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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 捏脊疗法帮助老年病康复 |
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| 捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康... |
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| 2016-07-27 975℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人运动量的自我监测 |
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| 生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命质量，达到健康长寿的目的，热心于健身锻炼，参加各种适合于老年人的锻炼活动。由于老年人各个脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变化，且患有某些慢性疾病，... |
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| 2016-07-27 693℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 秋日老人起居宜早卧早起 |
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| 入秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。秋季起居秋季在起居上之所以要做... |
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| 2016-07-27 529℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 让岁月无法带走明眸 |
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| 眼睛是心灵的窗户，是感受外界事物的主要器官。随着年龄的增长，各种眼病也会出现，常见的有目干涩、目痛、目痒和目内眦充血等。1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，不仅清香润口、提神醒脑，而且绿茶和菊花均有清... |
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| 2016-07-27 786℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人穿鞋得有一定高度 |
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| 生理角度来讲人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因... |
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| 2016-07-27 526℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 异常老年斑诱发老人痴呆症 |
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| 人到老年，皮肤上往往长出点点褐色斑点，大小不一，多少不等，斑点界线分明，没有痛痒感觉。这就是老人斑或老年斑，医学上则叫做老年性色素斑。一般来说，皮肤上的老年斑对人的影响并不大。但是，有时类似的老... |
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| 2016-07-27 422℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 定期游泳能降低53%的死亡率 |
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| 每天在游泳池中畅游几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以强身健体并延长寿命。特别是对于女士来说，这样做可以消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰玛格丽特女王... |
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| 2016-07-27 464℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人春季保健要注意什么 |
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| 春天虽然来了，气温有所回升，但气温变化比较大，很多人因为受不了突然的气温变大而患上感冒。老年人是比较特殊的群体，其身体抵抗力比较低，很容易受到气温变大的影响。那么，老年人该怎样应对气温变化？不宜... |
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| 2016-07-27 598℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 捶背捶出老人健活 |
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| 老人都喜欢儿女或者孙儿孙女给自己捶捶背，不求姿势多么正确，只为享受这天伦之乐。实际上，捶背也有健康小秘密。张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体... |
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| 2016-07-27 533℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 如何饮食应对亚健康 |
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| 人到老年要更加注意健康，想健康就先要把亚健康通通吃掉：1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经... |
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| 2016-07-27 481℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年眼病如何用药方法 |
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| 老年眼病患者全身各系统的功能均有不同程度的延迟，而其共同的生理变化是细胞总数磺少，总蛋白量和细胞内水分减少，效能降低。这些生理变化直接影响身体对外界的反应力和对药物的代谢能力，使得老年眼病在用药... |
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| 2016-07-27 445℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人用有哪些注意事项 |
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| 大家都知道小儿用要按年龄或体重计算剂量，而老年人用需减量往往容易被忽视，至于为什么要减量、减多少就更不清楚了，致使源性疾病多发生于老年患者。物在老年患者体内吸收、分布、代谢、排泄的过程和青壮年不... |
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| 2016-07-27 499℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人坐着打盹不利身体健康 |
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| 专家指出，当老人坐在椅上打盹时，醒来后，会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视物模糊，如果马上站立行走，极易跌倒，发生意外事故。这种现象是脑供血不足产生的，必须经过一段时间休息后才能逐渐恢复。老年... |
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| 2016-07-27 307℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人春季调节心情可穿艳色衣服 |
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| 干枯的树、灰暗的色调，经过一冬的我们很容易就情绪低落。春天来临，风干气燥，受其影响，人们更易变得焦躁、烦闷。尤其是老年朋友，为了度过一个健康快乐的春天，要尽早换下冬天“黑白灰&rdq... |
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| 2016-07-27 868℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人保健都有哪些小常识 |
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| 老年人的养生保健格言身不怕动，脑不怕用，气大伤身，量小短命，不气不愁，活到白头;早晨起来练一练，练出一身汗，小病不用看，多练多乖，不练就呆;常打太极拳，益寿又延年，饭后百步走，活到九十九。日食三... |
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| 2016-07-27 495℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 预防骨质疏松 老人应多做四类运动 |
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| 关心健康的老人，大多都坚持锻炼，希望更加长寿。不过，许多老人的锻炼方式却过于单一：有的每天早上打太极，有的傍晚做健身操，有的就喜欢散步或慢跑。其实，锻炼如饮食一样，也讲究均衡搭配。近日，加拿大骨... |
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| 2016-07-27 169℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 经常踢毽子的老人为什么身体好呢？ |
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| 对慢性骨关节疾患的缓解作用踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展... |
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| 2016-07-27 969℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 只花1分钟就能增寿的方法 |
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| 每小时起身一次最近发表在《心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一... |
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| 2016-07-27 288℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 冬季老人养生宜与忌 |
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| 宜：1.生活规律，起居有常《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚... |
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| 2016-07-27 905℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人预防心脏病警惕早期症状 |
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| 心脏是循环系统中的动力，是人体重要的器官之一。人体的心脏如同本头那么大，外形像是核桃。随着年龄的增加，心脏也会逐渐衰老，尤其是老年人，其是心脏病的主要患者，所以老年人在日常生活中一定要做好防治心... |
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| 2016-07-27 821℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 足疗可使老人延年益寿 |
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| 足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗，... |
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| 2016-07-27 269℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人春季养生保健3注意 |
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| 节气已经过了“惊蛰”，天气一天天地暖和起来，一些老年人认为，严寒的冬季已过去，在保健上就不用太注意了。1.在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食... |
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| 2016-07-27 600℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人睡前两小时别散步 |
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| 国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步，离入睡时间太近，不足以使身体降温，也就是说，身体还处于较兴奋状... |
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| 2016-07-27 397℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 八种老人生命质量高 |
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| 1.爱吃醋。欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。2.... |
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| 2016-07-27 726℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人失眠的治疗方法 |
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| 1、脑子要空，精神放松睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。靠安眠入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再休息。... |
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| 2016-07-27 356℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人禽流感高发如何预防 |
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| 全国28名感染者中一半以上年龄在60岁以上，老年人是不是H7N9禽流感病毒的易感人群？说H7N9病毒特别偏好老年人，这个说法不准确，因为到目前为止，全国仅发现了28例感染者，用这28例患者来总结... |
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| 2016-07-27 955℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人体操保健又养生 |
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| 转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。... |
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| 2016-07-27 566℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人养生 走路保健助长寿 |
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| 意大利研究人员发现，老年人只要每周4次，每次走路15分钟，就能使早死的风险降低40%。研究人员对平均年龄为80岁的200名养老院老人进行了研究。他们对这些老人的生活方式、健康以及生活习惯进行了调... |
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| 2016-07-27 578℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 喝对水也助长寿 教你怎么健康喝水 |
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| 一些医学院与研究机构共同制定出一项“长寿守则”，其中有一条就是“饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水”。水是人体的重要组成部分。人体总重量的5... |
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| 2016-07-27 995℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 常吃胡萝卜能增强老人免疫力 |
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| 科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。现在人们对胡萝卜的习惯吃法大多是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后食用，或者是切成... |
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| 2016-07-27 243℃
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老人健康
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