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健康知识 |
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| 男人如何锻炼背部肌肉 |
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| 男人背部肌肉的组成 1、竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉（使躯干后部靠近双腿后部）。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。 2、背阔肌：背阔肌的主要功... |
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| 2015-11-13 784℃
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男性健康
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| 男性在运动时如何选择 |
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| 我们都知道在运动时需要合理的穿着，才能让运动效果加倍，那么对于男性而言，在不同的运动项目上该如何选择呢？下面为大家介绍男性在运动时如何选择，供大家了解。 游泳 泡在水里，幻想自己是索普，没有鲨... |
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| 2015-11-13 873℃
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男性健康
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| 不同年纪的男性健身的方法 |
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| 不同年龄段的男性身体素质不同，健康状况也不一样，所以在选择健身方式的时候要充分考虑清楚!你们知道适合男性的健身运动是什么吗，想要成功的瘦身塑形的男性朋友们应该制定属于自己的健身计划!男士们健身... |
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| 2015-11-13 786℃
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男性健康
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| 八式俯卧撑 练就完美胸肌 |
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| 一、扩胸式。 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 二、夹肩式。 动作与上... |
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| 2015-11-13 497℃
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男性健康
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| 男人练习瑜伽有6大好处 |
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| 练习瑜伽有什么好处？ 1、调理生理 达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的... |
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| 2015-11-13 878℃
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男性健康
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| 男人秋季八个养生小常识 |
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| 1、呼吸新鲜空气 新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。 让呼吸道黏膜接受一些冷空气的，也是对... |
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| 2015-11-13 706℃
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男性健康
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| 男人怎么样抽烟才不伤身体 |
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| 抽烟不应该有的坏习惯 1、饭后一支烟，赛过活神仙 ①饭后人体热量大增，吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。 ②饭后吸烟给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能... |
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| 2015-11-13 115℃
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男性健康
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| 从出汗部位看出男性健康状况 |
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| 出汗多是怎么回事 多人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。中医学认为，“发热出汗”不仅活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能，... |
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| 2015-11-13 338℃
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人群
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男性健康
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| 老人戴假牙有什么注意事项 |
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| “牙口好，胃口才好”，可惜人到老年后满口的牙就会一个一个往下掉，甚至有可能全部的牙齿都掉光，一个不剩。这不但十分影响情绪，更影响吃饭，导致什么食物都嚼不了了，如果吃不了... |
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| 2015-11-12 765℃
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老人健康
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| 老年秋季保健五要点 |
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| 调节饮食，养肺生津 相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。 在为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养... |
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| 2015-11-12 907℃
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老人健康
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| 老人饮食的6大困惑 如何解决 |
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| 困惑一：“我不想自己做饭吃。” 这种情况下，家人应当为老年人购买便于烹饪的健康食品，而不是方便食品，因为后者的精加工程度过高，含有大量的钠、脂肪和糖分。 以下所介绍的这... |
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| 2015-11-12 955℃
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老人健康
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| 老人吃什么可以远离贫血 |
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| 贫血是生活中老人，女性，小孩经常会出现的一种状况。其实老人贫血相对于年轻人贫血更严重，也有可能是疾病的隐患。那么如何预防老人贫血呢？今天就和小编一起了解下吧，希望可以帮助到你哦。 3种食物补血... |
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| 2015-11-12 669℃
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老人健康
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| 老人晨练不宜空腹 晨练的忌宜 |
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| 老人晨练有四样要牢记：晨练要适度，晨练不宜空腹，忌在雾中晨练，晨练不宜贪早。 1、晨练不宜空腹 有些老年人习惯晨起空腹锻炼，认为这样既可呼吸新鲜空气，又有利于减肥防胖。但是，空腹锻炼并不科学，... |
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| 2015-11-12 668℃
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老人健康
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| 老年人吃保健品不如食补 |
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| 1、人体成分改变 人体组成成分随衰老而发生缓慢变化。人体的主要成分有水、无机盐、蛋白质和脂肪，前三项为瘦组织，随年龄的增长而减少，脂肪随年龄的增长而增加。脂肪在体内分布也在改变，更多地分布在腹... |
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| 2015-11-12 438℃
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老人健康
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| 老年人更要慢 慢性子不易老 |
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| 说话慢 老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。 “火”得慢 ... |
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| 2015-11-12 774℃
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老人健康
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| 老人熟吃水果功效多 有5种方法 |
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| 老人由于牙齿不好，消化功能退化，生吃水果可能有龋齿、腹胀等情况发生，所以老人吃水果最好熟吃。 老人熟吃水果的功效 1、热炖柚子 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理... |
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| 2015-11-12 870℃
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老人健康
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| 细数：老年人运动的几大禁忌 |
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| 老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也减退，表现为反应缓慢，灵敏度低，协调性差。根据老年人这些生理变化特点，决定老年人所选择的运动项目和确定运动强度，在运动锻炼中下列五忌也是值得老年人重视的。... |
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| 2015-11-12 796℃
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老人健康
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| 如何让老人保持良好的身心状态 |
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| 影响老年人心理健康的因素大致有三个方面： 1、衰老和疾病 人到60岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不... |
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| 2015-11-12 356℃
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老人健康
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| 老人常跳广场舞对膝盖不好 |
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| 专家表示，30岁之后，人体的膝关节便开始退化，此时就得好好保护膝盖，预防骨关节炎。临床上，骨关节炎以50岁以上的患者多见，尤其是肥胖的女性。 对患上骨关节炎的人，理疗虽然解除了一时之痛，但这个... |
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| 2015-11-12 698℃
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老人健康
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| 老年人散步要注意的四点原则 |
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| 老年人散步要注意的四点原则 老年人散步虽看似普通，却有不少讲究。健身方式一定要选择好。散步要注意下面的四点原则。 第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。 运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运... |
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| 2015-11-12 448℃
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老人健康
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| 上班族缓解腰酸背痛的日常保健操 |
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| 对于白领和上班族们，由于长时间坐在电脑面前缺少运动，非常容易导致颈椎病，常常腰酸背痛、脖子酸痛，如何缓解这种恼人的疼痛呢，接下来，就为大家带来5种日常保健操，让你轻松摆脱腰酸背痛的困扰。 缓解... |
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| 2015-11-12 891℃
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白领健康
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| 白领吃这八大食物能抗辐射 |
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| 现在的白领们看似很神气，但是他们也有很大的压力，每天都要对着电脑工作，一天下来腰酸背痛的，而且还会有电脑的辐射，让他们比平常人老的更快，所以白领们应该做的就是做好抗辐射的工作，如何抗辐射呢，有... |
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| 2015-11-12 938℃
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白领健康
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| 白领缓解压力的六个方法 |
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| 随着社会的发展，人们的生活节奏渐渐变快，来自生活和工作的压力也逐渐变大，人们时常会感到身心疲惫，缓解压力变得异常重要，好的方法可以帮助我们有效的释放心理压力，从而保护身心健康。缓解压力的方法有... |
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| 2015-11-12 221℃
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白领健康
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| 穴位拯救上班族的胃 |
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| 对长期做办公室工作的人来说，会造成很多办公职业病，经常用电脑导致黑眼圈，皱纹的发生，经常姿势固定容易造成颈椎病。 吃东西了继续工作还会让腹部脂肪堆积，消化困难，怎样才能促进消化呢？ 1、用双手... |
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| 2015-11-12 903℃
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白领健康
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| 白领养生的小动作有哪些 |
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| 都市人生活节奏快，能够静下来好好健身的时间不多，但健康是最重要的，养生不能等到老了才养，也不能等到病了才治，平时要好好做好养生的工作。下面介绍6个养生的小动作给大家，随时随地可以做而且不费时间... |
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| 2015-11-12 998℃
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白领健康
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| 上班族秋季要如何养胃 |
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| 秋意渐浓，人们在享受凉爽的同时，还有警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。那么上班族秋季如何养胃，饮食生活上要注意什么细节呢？下面为您详细介绍上班族秋季如何养胃，看看吧。 上班族秋季如何养胃 1、... |
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| 2015-11-12 755℃
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白领健康
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| 吃什么保护眼睛 上班族保护眼睛5要诀 |
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| 上班族保护眼睛5要诀 1、上班时的间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。 2、眼球运动 若连... |
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| 2015-11-12 587℃
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白领健康
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| 上班族如何将吃快餐的危害降低 |
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| 快节奏的都市生活，迫使上班族们选择快餐以迅速解决自己的温饱问题。如果不能拒绝垃圾食品，那么我们就要想一个好方法将危害降到最低。 如何将吃快餐的危害降低 1、研究你的选择 由于公众对健康越来越重... |
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| 2015-11-12 909℃
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白领健康
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| 上班族午餐最好别吃哪些食物 |
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| 大多数上班族的午餐时间都很短，有的甚至中午没有休息，吃完午餐又继续上班了，因此午餐都是马马虎虎，随随便便的解决了事，根本就谈不上坐下来慢慢品味食物的味道，有时候也许根本不知菜味！而且，很多的外... |
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| 2015-11-12 968℃
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白领健康
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| 白领养生必备的七种美食 |
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| 随着中国经济发展，白领经常要加班熬夜，其实就是最伤神的。那么怎么利用休息的时候调理身体呢？白领养生的秘诀有哪些呢？白领的生活不是很规律，时间安排的也很满，所以白领一定要注意自己的养生问题，下面... |
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| 2015-11-12 1004℃
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白领健康
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