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运动健身 _
健康知识 |
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| 健走运动对于身体的好处有哪些 |
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| 我们都知道健走是比较适合那些运动量要求不健走运动对于身体的好处有哪些是很大的人的运动，但是多数人可能会认为这一运动没有什么作用。那么真的是这样的吗？下面绿叶鸟健康网为大家介绍健走运动对于身体的... |
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| 2015-10-27 547℃
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健康
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运动健身
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| 3个有利于秋季健身的好方法 |
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| 到了秋天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。 所以，在秋... |
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| 2015-10-27 597℃
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健康
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运动健身
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| 适合节假日健身的几个方法 |
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| 1、瑜伽 源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展，没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸韧带，几乎没有什么的... |
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| 2015-10-27 704℃
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健康
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运动健身
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| 如何游泳 自由泳技巧大盘点 |
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| 如何自由泳 自由泳臂部动作要领 入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。 抱水 完成入水之后，... |
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| 2015-10-27 937℃
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健康
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运动健身
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| 仰卧起坐能瘦小腹吗 |
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| 为什么仰卧起坐是可以减肚子的运动呢？ 因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。 练习仰... |
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| 2015-10-27 853℃
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健康
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运动健身
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| 巧用健身球 快速拥有窈窕身材 |
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| 瘦身球又叫做瘦身球，是一种非常简单的瘦身运动器材，是有钧邦技术专家团队研发。采用的是KPAQUOTA技术和进口弹性SPC特殊环保材料制作。这种瘦身球运用了凯格尔运动、瑜伽球及健身房多种健身器具... |
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| 2015-10-27 183℃
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健康
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运动健身
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| 新手玩动感单车的注意事项 |
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| 近年来，许多人由于热爱骑车，但是坏境等原因影响无法如愿，纷纷都会尝试去健身房骑动感单车，那么对于新手而言，动感单车锻炼过程中应该注意什么呢？下面绿叶鸟健康网为大家介绍新手玩动感单车的注意事项，... |
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| 2015-10-27 505℃
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健康
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运动健身
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| 跑步配粗粮 轻松塑身 |
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| 清淡食物配粗粮 吃惯了的大鱼大肉，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。 专家建议，一周几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同... |
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| 2015-10-27 352℃
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健康
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运动健身
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| 怎样跑步不伤膝盖 |
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| 跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖。要避免跑步造成的膝盖，就需要提高肌肉和骨骼的强度，减少摩擦和冲击力。具体应该做到以下几点。 1、跑步不宜过量... |
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| 2015-10-24 942℃
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健康
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运动健身
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| 你选择的健身房安全吗 |
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| 随着健身的流行，各种各样的健身房也在悄然升起。那么什么样的健身房更适合自己健身呢？你现在所在的健身房它安全吗？有什么技巧能够让你在健身房健身的时候效果更显著呢？下面就跟随绿叶鸟健康网一起了解一... |
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| 2015-10-24 1003℃
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| 当下最受男性欢迎的五种运动 |
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| 运动健身不仅能男性的身体健康，更让男性看起来身材好，那么目前的运动中有哪些运动项目最适合男性呢？下面为大家介绍当下最受男性欢迎的五种运动，供大家了解。 5种最受男性喜欢的运动： 杠铃操 杠铃操... |
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| 2015-10-24 209℃
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健康
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运动健身
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| 篮球入门的几种基本技巧 |
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| 篮球是大家比较喜爱的运动，而且锻炼健身的效果也很好，而作为人最想了解的就是篮球基本动作是什么？如何才能盘球效果好，下面为大家介绍篮球入门的几种基本技巧，供大家了解。 球持 使用五根手指持球，并... |
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| 2015-10-24 870℃
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健康
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运动健身
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| 秋季健身 俯卧撑的正确做法 |
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| 随着人们对健康与完美提醒的不断追求，各种各样的健身运动如火如荼的在人们生活中开展起来，俯卧撑就是一种经常被人们用于锻炼身材以及培养体质的绝佳运动，那么你知道俯卧撑的正确做法以及好处都有哪些吗，... |
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| 2015-10-24 559℃
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健康
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运动健身
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| 健身可以帮你改善记忆力 |
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| 大家是否都会羡慕那些记忆力超群的高人，羡慕他们能够轻松记得常人难以记住的东西。其实记忆力是可以后天锻炼的，而且大家是否知道，健身也是可以帮助人体改善记忆力的。那么大家想知道怎么样健身来改善记忆... |
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| 2015-10-24 851℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼不当要人命 出现这些症状请停止健身 |
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| “生命在于运动”想必大家都听过这句话，运动健身必然是一种值得提倡的生活方式，它既能改善人的体形也能增强体质。但是，健身可不是一件简单易行的事情，如今因为健身反而猝死和损... |
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| 2015-10-21 770℃
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健康
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运动健身
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| 秋季健身正当时 最适宜的三项运动你知道吗？ |
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| 强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段... |
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| 2015-10-21 375℃
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健康
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运动健身
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| 运动的好处：可预防慢 |
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| 体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 运动的好处 在生理上... |
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| 2015-10-07 818℃
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健康
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运动健身
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| 男人健美营养中的十大误区 |
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| 健美运动员致力于发达肌肉，不仅要讲究科学的训练方法，还需要提供肌肉细胞成长和修复所需要的能源。因此，延袭旧的营养、睡眠模式，无疑会影响运动成绩的迅速提高。 男人健美营养中的十大误区： 1、不做... |
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| 2015-10-03 919℃
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健康
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运动健身
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| 增肌健身最常见的五大误区 |
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| 练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避... |
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| 2015-10-03 1005℃
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健康
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运动健身
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| 适合健脑的运动 快快学起来吧！ |
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| 手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。... |
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| 2015-09-10 155℃
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健康
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| 6个健身运动 还你完型 |
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| 瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和物如，及日常护理等方面。现在，如果您是肌肉型的小腿或者大腿肥胖，可以通过健身的方式来获得完型。还在等什么？一起动起来吧！ 6个塑造完型的... |
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| 2015-09-10 454℃
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健康
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运动健身
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| 13个健身谣言 你相信了几个？ |
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| 很多人都碰到过这种情况——当自己满腔热情地投入到体育锻炼中，结果某天忽然听说了某种言论，让你对目前所从事的运动方式和效果产生了怀疑，从而有些犹豫不决、止步不前。专家表示... |
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| 2015-09-10 931℃
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健康
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运动健身
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| 怎样练出胸肌？ 胸肌健身有哪些注意事项？ |
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| 顾名思义，胸肌就是的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大迹胸肌一般指男人的肌肉。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。想要练出完美胸肌，需要做到以下10点，并在训练中要注意正确的方式。 胸肌的组... |
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| 2015-09-10 834℃
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健康
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运动健身
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| 懒人健身法 省时又省力的健身方法 |
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| 随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快，特别是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。很多上班族都在抱怨没有时间去健身房健身，而且也很懒运... |
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| 2015-09-10 318℃
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健康
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运动健身
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| 拒绝单一的运动方式 牢记这些运动注意事项 |
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| 运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。那么，对希望以运动健身... |
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| 2015-09-10 902℃
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健康
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运动健身
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| 立秋最适宜做什么运动？ |
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| 立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动。 立秋运动注意事项 注意安全不... |
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| 2015-09-10 285℃
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健康
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运动健身
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| 要想运动事半功倍 控制好呼吸是关键 |
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| 两个不同级别运动员在跑台上完成8分钟的跑步，跑台速度逐渐增加，两人最大心率都是177，但两人呼吸频率却显著不同，优秀运动员的平均呼吸频率是45，普通运动员的呼吸频率是51，运动后，优秀运动员没... |
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| 2015-09-07 683℃
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健康
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运动健身
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| “伤不起”的过度运动 运动适宜是关键 |
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| 医学专家说，适度的运动可以增强人的体质，然而，短期内运动过猛造成的运动过度则会给人带来骨关节、肌肉和心脏方面的损伤。另外，长时间高强度运动也可能造成运动过度，比如登山运动。 过度运动引发滑膜炎... |
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| 2015-09-07 333℃
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健康
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运动健身
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| 跑步还有这些技巧 你跑步“跑”对了吗？ |
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| 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下，绝佳的技巧将会是您获得成功的必需法宝。对技巧的关注将帮助您获得更好表现，并有效减少您出... |
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| 2015-09-05 227℃
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健康
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运动健身
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