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运动健身 _ 健康知识

轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项     轮滑的好处有哪些？ 轮滑之所以那么受年轻朋友的喜爱，是因为轮滑有它独特的魅力和很多的优点。 ... 2015-12-05    794℃ 分类： 健康  -  运动健身

搏击操技巧有哪些？搏击操的好处有哪些？     搏击操的好处有哪些？ 1、安全性有氧搏击操严格的按健身操的结构进行，因此，他的强度适中运动量... 2015-12-04    782℃ 分类： 健康  -  运动健身

晨跑的技巧有哪些？晨跑的好处有哪些？     晨跑的好处有哪些？ 宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启... 2015-12-04    125℃ 分类： 健康  -  运动健身

冲浪的好处有哪些？冲浪技巧有哪些？     冲浪的好处有哪些？ 冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪... 2015-12-04    136℃ 分类： 健康  -  运动健身

登山的技巧有哪些？登山的好处有哪些？     登山的技巧有哪些？ 1、在登山之前，利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉。... 2015-12-04    403℃ 分类： 健康  -  运动健身

钓鱼的好处有哪些？钓鱼调漂技巧     钓鱼的好处有哪些？ 钓鱼是一项多功能的文体运动，静中见动，集锻炼与娱乐于一身，其中的乐趣只有... 2015-12-04    658℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人如何练出充满诱惑力的胸肌     男人拥有胸肌不但可以让其他男生羡慕，还有可能得到女生的青睐哦。胸肌对于男人来说也是最闪耀的名... 2015-11-29    347℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人跑步好处多 如何防止跑步岔气     跑步岔气是什么原因？ 1、肌肉痉挛 岔气是由于腹部隔膜或者其支撑韧带肌肉痉挛引起的。隔膜肌肉... 2015-11-29    751℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人慢跑运动后吃什么最好     跑步后，特别是长跑后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最... 2015-11-29    472℃ 分类： 健康  -  运动健身

肌肉锻炼遵循7个关键点 肌肉怎样锻炼     肌肉锻炼遵循7个关键点 1、合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，... 2015-11-29    290℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人秋冬季跑步如何保暖     秋冬季跑步如何保暖？ 秋冬季气候寒冷，人们普遍御寒的衣服穿的很多，这也给锻炼带来了难度。专家... 2015-11-29    332℃ 分类： 健康  -  运动健身

空中脚踏车怎么做才瘦腿     空中脚踏车能瘦腿吗？ 大腿之所以容易变得粗壮，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软。空中... 2015-11-29    652℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人秋天跑步穿什么     秋天跑步穿什么衣服合适？ 秋天气温适宜，是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中，慢跑是很多人喜... 2015-11-29    155℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人打高尔夫球的各种好处     通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的... 2015-11-29    891℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人练拳击有什么好处     1、提高反应能力 拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。 ... 2015-11-29    581℃ 分类： 健康  -  运动健身

爬山后腿部酸痛怎么处理     爬山的行路时间过长，超出平时的活动量，或者穿不舒适的鞋爬山，都会导致疲劳过度性腿部酸痛。酸痛... 2015-11-29    538℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人的狗公腰怎么练     什么是男人的狗公腰？ 狗公腰是形容一类男性腰身的词，又叫公狗腰。 拥有狗公腰的男性胸围较腰围... 2015-11-29    906℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人怎么瘦腿 瘦腿的实用方法     男人怎么瘦腿？ 1、伸展运动 两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平... 2015-11-29    466℃ 分类： 健康  -  运动健身

怎么样跑步可以瘦腿     跑步运动无疑是瘦腿最快的方法，但是也要正确的跑，才不会事倍功半，适得其反。只有有氧慢跑才不容... 2015-11-29    609℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人如何练出手臂肌肉     1、告别拜拜肉 ①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手... 2015-11-29    1014℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人长期坚持跑步的13个好处     跑步的好处 跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍... 2015-11-29    301℃ 分类： 健康  -  运动健身

天冷跑步需注意五个小细节     再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑”？ ：× 反驳理由：跑... 2015-11-29    203℃ 分类： 健康  -  运动健身

五个快速燃脂的健身动作     一、提脚收腹 步骤： 1.抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体。 2.慢慢... 2015-11-29    165℃ 分类： 健康  -  运动健身

宅男八大居家日常健身     宅男之所以“宅”就是因为他们喜欢呆在家中，不轻易出去，但宅男也需要锻... 2015-11-29    733℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季滑雪七个事项要注意     冬季是滑雪的最佳时期。如今随着人们娱乐意识的不断提高，滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但... 2015-11-29    620℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季游泳的好处及注意事项     冬季游泳的好处： 1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到作用。皮肤受凉时，引起血管... 2015-11-29    1002℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性健身锻炼的几个部位     男人要成为一个阳刚的纯爷们儿，就需要锻炼出肌肉来，可是大家都不是搞健美的，就无需让身体的每一... 2015-11-29    741℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身前必吃的9种食物     下面我们列出了9种小食，一定会给你的锻炼提供足够的燃料。 香蕉 香蕉富含可以快速见效的碳水化... 2015-11-29    739℃ 分类： 健康  -  运动健身

竹竿变身肌肉男的7个方法     1.合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每... 2015-11-29    942℃ 分类： 健康  -  运动健身

7款运动方法轻松秀身材     1、游泳 游泳也是一项非常健康的有氧运动，它消耗的热量高于陆上很多运动。游泳为什么能达到这么... 2015-11-29    147℃ 分类： 健康  -  运动健身

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