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运动健身 _ 健康知识

跑步需要准备什么？跑前注意须知     任何体育锻炼都是一个循序渐进的过程，不应“三天打鱼，两天晒网”。应该... 2015-08-26    926℃ 分类： 健康  -  运动健身

6个理由让你爱上攀岩健身     攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”... 2015-08-25    880℃ 分类： 健康  -  运动健身

时尚攀岩运动 新潮健身选择     一个人在绳索帮助下，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中... 2015-08-25    890℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外时尚健身运动：像壁虎那样行走     攀岩是从登山活动中派生出来的一项体育运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中... 2015-08-25    598℃ 分类： 健康  -  运动健身

跆拳道已经成为一种时尚的健身运动     跆拳道跆拳道（韩文：태권도英文：Taekwondo）是半岛上较为普遍流行的一项传统武术（类似... 2015-08-25    315℃ 分类： 健康  -  运动健身

仰卧起坐的正确方法 你做对了吗？     仰卧起坐类的运动并非男人的专利，不少女性朋友也借仰卧起坐来减肚子上的赘肉，但做不好或做得不标... 2015-08-24    142℃ 分类： 健康  -  运动健身

世界第一运动——     是一项让很多人四射的运动项目，一场激烈的比赛绝对能让观众们热血沸腾。当你拿着啤酒吃着食物的时... 2015-08-24    961℃ 分类： 健康  -  运动健身

夏天健身别踩这几类误区     看到微博上频频有人秀马甲线的你是不是也开始了健身计划呢？不过在这里，绿叶鸟健康网可要跟各位谈... 2015-08-24    148℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑步健身的人需要了解这四个步骤     最初阶段的力量增长与肌纤维体积无关，而是神经肌肉系统的提高，即大脑对肌肉中的运动神经元的控制... 2015-08-24    397℃ 分类： 健康  -  运动健身

7种运动可以防衰老     在《预防》杂志中，加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中... 2015-08-24    607℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人健身必须要对自己狠一点     一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力... 2015-08-24    1012℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身的6个误区 你中招了吗？     健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单... 2015-08-23    524℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动后应该和这些饮料说拜拜     在挥洒汗水的同时，我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。那些生活中经常见到的饮料也许对我... 2015-08-23    549℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动后千万别做的几件事     动之后很多的注意事项你有看到吗？对于运动后的4大误区你是不是有呢？对于运动的营养补充你是不是... 2015-08-23    190℃ 分类： 健康  -  运动健身

12招健身方法让你拥有完美腹肌     一定程度上预防肥胖，使人不容易出现小肚子。男性与女性在生理上的差别导致两者在练腹肌上也是有所... 2015-08-23    196℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动时正确的呼吸方式很重要     两个不同级别运动员在跑台上完成8分钟的跑步，跑台速度逐渐增加，两人最大心率都是177，但两人... 2015-08-22    248℃ 分类： 健康  -  运动健身

有益健康的蹲式运动     以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。通过练习可以增大... 2015-08-19    987℃ 分类： 健康  -  运动健身

这种运动看似简单却更要用心做     仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不... 2015-08-19    694℃ 分类： 健康  -  运动健身

10种方式让你的跑步丰富起来     如果你想跑出进展，同时又保持乐趣，比起一口气跑完几公里，还有一些方式是很丰富多彩的。今天绿叶... 2015-08-18    414℃ 分类： 健康  -  运动健身

吃饭人山人海，七夕不如做运动     情人节就是表白和给感情升温的好时机，情人节活动应运而生，朋友圈中也是各种晒恩爱，晒烛光晚餐的... 2015-08-18    877℃ 分类： 健康  -  运动健身

每天“有益”跑步5分钟 死亡风险降三成     现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以... 2015-08-17    385℃ 分类： 健康  -  运动健身

最极限运动你敢尝试吗？     极限运动听起来好像很不可思议，你可能会想这可不是我的style，看完这几种的运动，你，心动了... 2015-08-17    830℃ 分类： 健康  -  运动健身

最炫最自在的健身——Hip-Hop     街舞（英文名字Hip-Hop）最早起源于纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种... 2015-08-17    174℃ 分类： 健康  -  运动健身

贾静雯跑出新恋情？     据媒体报道，贾静雯通过弟弟卫斯理认识修杰楷，二人因健身跑步结缘，互动频繁，擦出爱火。跑步也能... 2015-08-16    853℃ 分类： 健康  -  运动健身

六种跳绳法能让你极速瘦身     单脚屈膝跳 右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒... 2015-08-16    842℃ 分类： 健康  -  运动健身

四种“”的运动你知道吗？     因为儿童的体格发育跟成年人不同，他们的器官功能不强，而且骨骼比较柔软，所以对运动的负荷适应也... 2015-08-15    386℃ 分类： 健康  -  运动健身

乒乓球拍的简介-乒乓球拍的选择     对擅长近台快攻的乒乓球运动员来说，最适合用正贴胶皮的海绵球拍，胶皮的胶粒朝外，胶皮与乒乓球的... 2015-05-26    559℃ 分类： 健康  -  运动健身

网球拍怎么选择？网球拍的简介     身体素质出众的球员更倾向于使用硬度较小的拍子，因为这样的拍子在触球时弯曲幅度较大，可以让线床... 2015-05-26    494℃ 分类： 健康  -  运动健身

握力器的锻炼方法-握力器的简介     握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的... 2015-05-26    463℃ 分类： 健康  -  运动健身

泳镜起雾怎么办？泳镜度数怎么选？     泳镜分为平光泳镜和近视泳镜，平光泳镜就是不带任何度数的泳镜，近视泳镜则是为近视人群设计的带近... 2015-05-26    409℃ 分类： 健康  -  运动健身

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