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心理健康 _
健康知识 |
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![心理健康]()
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| 情绪牵动着你的胃 |
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| 情绪牵动着你的胃 无论是突然窜出来的野猫、发脾气的老板，还是这个月大涨的信用卡账单，都可能被我们的大脑视作威胁，然后大脑会因此释放一系列的化学物质，包括肾上腺素、促肾上腺皮质激素、皮质醇。 这... |
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| 2016-09-17 637℃
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健康
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心理健康
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| 帮你赶走自己的忧郁症 |
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| 帮你赶走自己的忧郁症 忧郁症不是羞耻的秘密 忧郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了“感冒”或&l... |
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| 2016-09-17 513℃
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| 坏情绪的自我调节方法 |
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| 坏情绪的自我调节方法 1、解决问题，不要抱怨 不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你... |
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| 2016-09-17 459℃
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| 男人如何收起自己的暴躁情绪 |
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| 男人如何收起自己的暴躁情绪 首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。&rdquo... |
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| 2016-09-17 139℃
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心理健康
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| 如何自我寻找快乐 |
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| 如何自我寻找快乐 1、多参与。 在参加婚礼、宴会时，享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝，而是走进舞池，找个舞伴尽情起舞。 2、探险。 夜间开车、野外露营，甚至跳过栅栏看看另一边的风景，都可能成为一... |
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| 2016-09-17 634℃
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| 为什么女人总是缺乏安全感 |
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| 为什么女人总是缺乏安全感 女人缺乏安全感，关于这一点，我想无论是女人还是男人应该都会表示支持。女人经常会问男人：“你爱我吗？”、“你会一直爱我吗？&rdqu... |
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| 2016-09-17 653℃
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| 盘点不会说话的心理原因 |
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| 盘点不会说话的心理原因 很多人在公共场合总是不会说话，这是什么原因呢？ 1、强烈的防御心、戒备心。 有一部分人，把对他人的防御埋藏在潜意识中。他们的意识希望和他人交流顺畅，但潜意识总是发出&l... |
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| 2016-09-17 783℃
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| 如何赶走疲劳感 |
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| 如何赶走疲劳感 只要心境改变，事情也会为之一变，例如：能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来，请你把一直开着的电视关掉，试一试以下10种净化方法吧！ 头部 压力会让... |
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| 2016-09-17 571℃
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| 教你如何摆脱自己的忧伤 |
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| 教你如何摆脱自己的忧伤 1、空一点时间 空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。 2、把快乐具体化 想象你的将来，至少在情绪上对未来... |
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| 2016-09-17 997℃
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| 这些心理信念影响心情 |
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| 这些心理信念影响心情 1、一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，这样才是有价值的。艾里斯认为，一个有理性的人，凡事会尽力而为，但不会过分计较成败得失，因为重要的是参与过程而不... |
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| 2016-09-17 903℃
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| 如何让你的心灵彻底得到放松 |
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| 如何让你的心灵彻底得到放松 从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。 1、写书法。 写书法需要全神贯注，无形... |
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| 2016-09-16 804℃
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心理健康
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| 脾气差的时候如何自我调节 |
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| 脾气差的时候如何自我调节 饮食调理： 少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而神经，使之出现情绪不稳、容易躁... |
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| 2016-09-16 689℃
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| 不同的颜色调节好你的心情 |
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| 不同的颜色调节好你的心情 1、绿色 自然界中的绿色名目繁多，根据和青色配比，衍生出了诸如：豆绿、橄榄绿、茶绿、葱绿、苹果绿、森林绿、水晶绿…等。众所周知，绿色象征着纯天然无添加的... |
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| 2016-09-16 1006℃
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| 如何克服情绪低落 |
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| 如何克服情绪低落 结交朋友 人不可能孤立地活着，人为什么要群居，除了生存因素除外，还有就心灵上的慰藉。如果一个人长期活在自己的世界里，要么他是高人隐士，要么就是神经玻如果当你觉得无聊，情绪低落... |
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| 2016-09-16 744℃
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| 这些心理疾病对健康不利 |
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| 这些心理疾病对健康不利 1、嫉妒心理 “人比人，气死人”，任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产生的行为，不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也易使自己整... |
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| 2016-09-16 328℃
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| 这些生活习惯让你心情烦躁 |
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| 这些生活习惯让你心情烦躁 压抑感情的宣泄。 刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采... |
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| 2016-09-16 451℃
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| 情感方面最常见的情绪误解 |
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| 情感方面最常见的情绪误解 发泄情绪能让我感觉好些。 一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这样。摔枕头发泄，... |
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| 2016-09-16 162℃
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心理健康
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| 心理压力会导致身体疾病 |
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| 心理压力会导致身体疾病 八成以上的身体疾病与压力有关！ 75%~90%的初期内科疾病是由压力引起的。也就是说，内科的病人当中，七成到九成主要是由压力而引发的各种各样的躯体症状。 当我们承受的压... |
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| 2016-09-15 551℃
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| 生气的时候不能做的9件事 |
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| 生气的时候不能做的9件事 不宜发泄 尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，... |
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| 2016-09-15 522℃
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心理健康
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| 揭秘拖延症的成因 |
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| 揭秘拖延症的成因 拖延的成因很多，根据近年国外的研究大致可归纳为三类： 特质论。 研究者把拖延视为个性特质的反映，受个体尽责性、特质焦虑、懒惰、低自我效能感等个性根源影响； 动机论。 研究者认... |
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| 2016-09-15 431℃
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| 如何提高情绪能力 |
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| 如何提高情绪能力 多感恩，少怨恨。 感恩父母的养育，感恩老师的教诲，感恩国家的培养。有了感恩，心境就会平静。有了感恩，学习工作就有了动力。少了怨恨，心情就会愉快。认知变，情绪跟着变；情绪变，精... |
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| 2016-09-14 368℃
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心理健康
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| 这些方法帮你赶走情绪障碍 |
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| 这些方法帮你赶走情绪障碍 饮食法。 碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物。碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。1.5盎司（约42克）碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果... |
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| 2016-09-14 967℃
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心理健康
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| 心灵的力量究竟有多大？ |
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| 心灵的力量究竟有多大？ 心灵的力量，究竟有多大？也许这是一个永远也无法找到的问题。但我们至少可以明白一点，那就是在这个世界上，在许多身体疾病的背后，实际上隐藏了一个不健康的心灵。 相反，一个健... |
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| 2016-09-14 965℃
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心理健康
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| “观息法”帮你改善抑郁情绪 |
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| “观息法”帮你改善抑郁情绪 刘小梅因工作压力、家庭问题，情绪低落有一段时间了。一位朋友向她推荐了“内观禅修”来缓解抑郁，她尝试了一下，发现仅仅通... |
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| 2016-09-14 600℃
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| 如何将后悔转化为深刻的教训 |
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| 如何将后悔转化为深刻的教训 1、反思后悔的根源，找出决定失误的原因。 2、在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当在心中保留后悔的经验才能... |
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| 2016-09-14 620℃
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心理健康
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| 国庆长假前要小心“假前综合症” |
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| 国庆长假前要小心“假前综合症” 一名姓成的大三学生这两天上课总觉得不能跟着老师思路走，听一会儿就瞌睡。在她的班里，许多同学的状况都和她大同小异。这其实是节假日到来前一些... |
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| 2016-09-14 271℃
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健康
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心理健康
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| 发脾气的时候如何自我调节 |
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| 发脾气的时候如何自我调节 1、转移注意： 在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。 2、情感倾诉： 在遇到不好的事情的时候，可... |
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| 2016-09-14 735℃
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心理健康
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| 如何区分强迫症与强迫行为 |
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| 如何区分强迫症与强迫行为 持续的时间。 持续时间一般分为三个阶段。三个月，半年以及一年。假如在这三个观察阶段内都处于强迫并且焦急的状态下的话，患者应该及早到心理机构或者精神科进行相关咨询。 自... |
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| 2016-09-14 309℃
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心理健康
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| 如何使心情变得平和 |
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| 如何使心情变得平和 1、分享 正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，她建议到。 2、呼吸 做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚... |
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| 2016-09-14 532℃
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健康
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心理健康
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| 如何克服自己的羞怯心理 |
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| 如何克服自己的羞怯心理 接纳羞怯 羞怯的人想摆脱羞怯，其结果是越想摆脱，反而表现越明显，逐渐形成恶性循环。因此，要接纳羞怯的表现，就采劝随它去”的态度，带着羞怯去做事，认识到羞怯只... |
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| 2016-09-13 627℃
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心理健康
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