如何区分强迫症与强迫行为
持续的时间。
持续时间一般分为三个阶段。三个月，半年以及一年。假如在这三个观察阶段内都处于强迫并且焦急的状态下的话，患者应该及早到心理机构或者精神科进行相关咨询。
自我调控能力。
一般来说，轻度的患者能够自己摆脱，也就是能够进行自我调控，中度患者需要依靠别人解决问题，重度患者已经不能自拔。
因此，当你觉得自己hold不住，影响到了我们正常的工作和社交，依然非常想要去完成相关的动作之后，甚至产生自责，内疚到无法控制，并且这种焦虑和痛苦是持续性的时候，就需要进行相关的咨询。
是否影响社会功能。
如果你已经出现了学习工作效率开始下降，并且开始避免或者排斥一些社交活动，那么这可能属于中度的强迫症。再者，如严重的强迫症患者已经不能完全工作和学习，而且极力避免必要的社会活动。例如有个必要的沟通会议必须参加，你却控制不住地检查门锁而耽误会议，造成损失。
在精神痛苦以及社会功能的评定方面，通常需要3个月的评定时间才能确定，时间太短并不靠谱。
强迫症形成的原因一般来说和先天的敏感素质（如胆孝内向、完美主义、道德责任感强、缺乏安全感等）、家庭学校的成长教育环镜（如父母本身的性格特征及家庭环镜）、后天的应激事件的（工作、，恋爱结婚生子等）有关。
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