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健康 _
健康知识 |
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![健康]()
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| 通过针灸远离结石困扰 |
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| 肾结石是常见的泌尿系统疾病中的一种，如果患上了这个疾病，病人常会有腹痛疼痛等症状，那对于肾结石我们有什么好的方法能够治疗呢？肾结石是怎么形成的呢？肾结石的治疗有哪些好方法呢？针灸可以治疗肾结石... |
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| 2015-08-27 599℃
分类：
健康
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中医养生
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| 一天结束后拥有良好的睡眠质量是关键 |
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| 不正确的睡眠方导致你第二天上班和学习的质量差，那么怎么改善我们的睡眠方法呢？下面绿叶鸟健康网就给大家普及一下科学睡眠小常识和正确的睡眠时间。 常见健康科学睡眠常识 1、养成良好的饮食习惯 切忌... |
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| 2015-08-27 525℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![健康]()
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| 睡觉抽搐真的是在长个吗 |
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| 老人们说这种睡梦中的抽动行为是在长个。不少人听后心中不禁暗喜，要是真能长高几公分，在睡梦中多踢醒几次也是值得的。只是，这种说法究竟可不可靠呢？ 你在睡着以后，也出现过突然抽搐着踹了一下腿的现象... |
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| 2015-08-27 743℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![健康]()
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| 睡眠不好会引起哪些疾病 |
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| 对于失眠成了很多人最烦恼的事情，那么，有没有什么好的解决方法呢？当然今天我们绿叶鸟健康网就给大家聊一聊平时生活中我们该如何解决失眠？想知道就一起来看看吧。 如果我们没有很好的睡眠质量，我们就没... |
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| 2015-08-27 367℃
分类：
健康
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睡眠常识
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| 10种偏方帮你去除牙龈炎症 |
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| 牙龈疼，说明就是牙龈有炎症。牙龈疼痛常见的原因是牙龈炎，牙龈炎一般是由于不良物引起的。细菌是导致牙龈炎症，流血、肿痛、萎缩的原因，比如牙结石和牙菌斑，最好的解决方案是做牙周治疗去除物，可以做牙... |
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| 2015-08-27 136℃
分类：
健康
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偏方大全
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| 游泳有什么好处？游泳能提高肺活量 |
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| 游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于... |
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| 2015-08-27 249℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步要做好放松运动，跑步的正确方法 |
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| 跑步以后很容易出现腿酸的现象。正确的方法是跑完以后要做放松运动。做放松运动有几个好处，首先是让身体逐渐过渡到平静的状态。其次是通过拉拉筋或者拍拍腿等动作，能很好地放松腿部肌肉，防止腿变粗。 跑... |
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| 2015-08-27 250℃
分类：
健康
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运动健身
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| 走路常犯的八个错误，健康长寿的走路方法 |
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| 摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30—45度之间为宜。走得慢时摆臂幅度小；如果是快走，可以像跑步一样，双手握拳，手臂弯曲90度，稍微增加摆动... |
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| 2015-08-27 801℃
分类：
健康
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运动健身
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| 常见运动热量消耗表 |
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| 平时不太常运动的人，一开始选择的运动项目也不要太激烈，先选择一些比较平缓的运动开始练，到自己已经熟悉了那种强度以后再开始加大强度。最后就是运动完以后，要记得补充水分。 常见运动热量消耗表 室内... |
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| 2015-08-27 228℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步真的会伤膝盖吗？ |
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| 人在跑步的时候，能通过撞击地面来促进身体合成软骨特定蛋白质，软骨进行自我修复，因而变得更加强壮。还表示，当人到了一定年纪，每年都会流失一些软骨，在膝盖健康的情况下，如果每周适当地跑步5~6次，... |
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| 2015-08-27 373℃
分类：
健康
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运动健身
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| 中医教你如何补气血 |
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| 女人补气血可以吃龙眼、红枣、黑米、糯米等食物，也可以用这些食物制成粥来喝，下面就为大家介绍了几款补气血的粥，一起来看看吧。 补气血的粥 一、小米南瓜粥的做法 1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水... |
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| 2015-08-26 450℃
分类：
健康
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中医养生
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| 运动有啥好处？运动能促进智力发展 |
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| 由于现代生活水平提高，人们饮食作息变化，肥胖问题越来越普遍。我国青少年的肥胖问题更是越来越严峻。运动是控制肥胖问题的关键手段，一方面，运动会消耗热量，减少脂肪，另一方面运动会锻炼肌肉和骨骼提高... |
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| 2015-08-26 345℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步后需要做什么拉伸运动？ |
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| 拉伸腹部是跑步后的拉伸运动的最后一环了，从站立变为坐姿，屈膝，两脚底置于身体前方，并尽量靠近腹股沟处，保持该动作的时间为15-30秒左右，部分人可能比较容易就能做到这动作，如果能够轻松做到的话... |
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| 2015-08-26 711℃
分类：
健康
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运动健身
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| 如何制定跑步机减肥计划？ |
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| 还要注意的就是在刚刚开始跑的时候要先放慢速度，这样可以让我们的身体先适应一下，有个过渡期，那么我们在已经熟悉了这种节奏的时候就可以逐步的加速，这样可以让我们身体内的一些脂肪燃烧的更快。当然了，... |
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| 2015-08-26 981℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步需要准备什么？跑前注意须知 |
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| 任何体育锻炼都是一个循序渐进的过程，不应“三天打鱼，两天晒网”。应该为自己的锻炼做好规划，慢慢地提高效率。但是计划不能定得过死，应该以自由锻炼为原则，如果身体不适不要强... |
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| 2015-08-26 926℃
分类：
健康
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运动健身
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| 生活正能量 每个人都需要汲取 |
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| 我们的生活，我们身上所拥有的正负能量的比例完全是由我们看待事物的角度和心态，即所关注的焦点来决定的！当我们能够掌控好自己所关注的焦点时，我们就把握了生命的主动权。 六个秘密教你如何拥有正能量 ... |
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| 2015-08-25 978℃
分类：
健康
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心理健康
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| 你如何看待“工作狂” |
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| 工作狂就相当于完美主义者，他们不容许自己犯一点点错，他们经常不接受别人的帮助，暗自伤脑。工作狂一般很难从工作中得到快乐，出现失误时经常会怨天尤人。 工作狂的心理特征 1、否认现实 在组织中，一... |
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| 2015-08-25 933℃
分类：
健康
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心理健康
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| 健康减压的重要性 生活中的减压小妙招 |
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| 压力是许多健康问题的元凶，它有时让你头疼、健忘，有时让你呼吸困难，产生濒死感觉，它的伤害总是出人意料。压力太大会不会有害健康？你又是如何减压的呢？ 压力太大造成哪些影响 一、心脏变差 面对压力... |
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| 2015-08-25 662℃
分类：
健康
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心理健康
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| 怎样给你的心灵排排毒 |
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| 想必大家都听过一句话：爱笑的女孩子运气不会太差。其实，无论男女老少，如果整天闷闷不乐、让自己沉浸于负面情绪中，就算有再多机会摆在眼前也难以把握住。长期以往，不仅让自己陷入诸事不顺的死循环中，甚... |
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| 2015-08-25 630℃
分类：
健康
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心理健康
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| 通过自问的方式可以帮你轻松解压 |
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| 如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天。这些问题会给我们带来力量和好心情。通过自问帮你轻松解压，自己问自己一些问题可以释放一些压力，自问帮你轻松解... |
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| 2015-08-25 950℃
分类：
健康
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心理健康
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| 弄清压力来源 及时赶走“压力君” |
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| 现代生活节奏加快，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以避免的。下面10种不良生活习惯会诱发压力，让你产生各种负面情绪。远离这些习惯，有助于全面提升身心健康水平。 10种不良生活习惯 1、购物... |
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| 2015-08-25 885℃
分类：
健康
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心理健康
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| 原来大笑是缓解“疼痛”最佳方法 |
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| 近年来大都市的生活成本水涨船高，居高不下的房价以及从未走低的油价等都让生活在城里的人们压力倍增，如何打造坚韧的抗压心理、培养积极乐观心态逐渐成为了一个重要课题。 我们也在尝试一些方法，比如参加... |
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| 2015-08-25 974℃
分类：
健康
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心理健康
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| 你知道消除心理疲劳症的方法吗？ |
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| 由于竞争激烈，工作压力大，导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。精神适度紧张是有一定益处的，但精神长期高度紧张却是有害无益的。从心理层面上讲，精神长期高度紧张，而又得不到及时有效的调试放松，必... |
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| 2015-08-25 638℃
分类：
健康
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心理健康
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| 节后该如何调整心理上的落差 |
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| 通常恢复上班的第一天至第三天，是节后心理不适的高发期。也有的人会持续一周左右。人们通常将这种现象称作节后综合征。这种情况在、银行职员、办公室等必须在固定时间上班、工作内容也比较刻板的&ldqu... |
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| 2015-08-25 764℃
分类：
健康
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心理健康
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| 解除职业压力的心理策略 |
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| 现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”。这是由人们... |
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| 2015-08-25 721℃
分类：
健康
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心理健康
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| 心理疗法 有效轻松减轻压力 |
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| 灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。 过去，人们一直推崇这样的观点：为减轻压力，最好的办法是抛... |
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| 2015-08-25 883℃
分类：
健康
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心理健康
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| 有益身心健康“心理”法 |
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| 心理指通过言语暗示引起内部心理状态变化，达到机体松弛的作用。体育运动中的心理，主要起放松作用，也有振奋心理活动状态、调节运动员情绪强度、改变运动机能水平等作用。对紧张的现代人来说，是一剂特殊的... |
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| 2015-08-25 563℃
分类：
健康
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心理健康
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![健康]()
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| 用乐观向上的“心”支撑健康 |
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| 回首忙碌的一天，是体会成长的快乐还是凑合的无奈呢？在职场奔波，也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是工作！ 一切都还得继续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样开始；实在不想再看见... |
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| 2015-08-25 491℃
分类：
健康
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心理健康
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| 简单19招 帮你摆脱心理压力 |
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| 现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。怎样才能摆脱压力呢?据研究，下列19种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。 19种心理压力调适方法 听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力... |
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| 2015-08-25 884℃
分类：
健康
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心理健康
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![健康]()
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| 另类减压法 轻松还你健康身心 |
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| 精神上的压力过大会让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之... |
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| 2015-08-25 143℃
分类：
健康
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心理健康
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