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健康 _ 健康知识

肌肉会变脂肪破解六大健身谎言    运动健身当然需要正确理论的指导，不过一些来自非专业人士的道听途说蒙蔽了不少健身者的耳目。以下六... 2017-04-17    520℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人健身六个必备关键词    提示一：热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，... 2017-04-17    750℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人健身最使用的五动作    健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势... 2017-04-17    965℃ 分类： 健康  -  运动健身

男士健身 改变4种坏习惯    运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗？的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健... 2017-04-17    665℃ 分类： 健康  -  运动健身

为她练出性感腹肌    用三个练习，并通过经常改变它们的顺序来避免单调。1、仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收... 2017-04-17    322℃ 分类： 健康  -  运动健身

务宅男独有健身方法    整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle？喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够... 2017-04-17    349℃ 分类： 健康  -  运动健身

夏季健身小常识    夏天到来之后，很多人都不太喜欢运动，因为气温升高，会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。其实夏天... 2017-04-17    293℃ 分类： 健康  -  运动健身

适合节假日健身的方法    1、瑜伽源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩。瑜伽需要在... 2017-04-17    930℃ 分类： 健康  -  运动健身

引体向上各个阶段健身计划    以下是几个阶段的引体向上健身计划。一个也做不起来的训练者第一阶段：1-2周。运用双手对握或反握... 2017-04-17    976℃ 分类： 健康  -  运动健身

俯卧撑打造男人结实臂膀    健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开... 2017-04-17    990℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 关于户外保险你又了解多少呢？    户外出游，是一件很美好的事，为了让你的旅途更加完美，安全问题也必须考虑哦！你是否想过出外旅游需... 2017-04-17    296℃ 分类： 健康  -  运动健身

腰酸背痛要锻炼核心肌群    一觉醒来，刚要起床的时候，你是否经常感到后背紧绷疼痛？上班一天坐在办公桌前，你是否常常出现颈肩... 2017-04-17    548℃ 分类： 健康  -  运动健身

轻松三步健身操 完美腹肌其实很容易    第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸... 2017-04-17    111℃ 分类： 健康  -  运动健身

八个方法让运动燃烧更多脂肪    1、30～45分钟通常情况下，你进行有氧运动，目标心跳保持在最大心跳的60%左右，持续30分钟... 2017-04-17    139℃ 分类： 健康  -  运动健身

13个运动减肥窍门 加快燃脂    1、餐前运动最新的医学研究认为正常生理情况下，餐后血脂、血糖含量会升高，脂肪酸从血液进入脂肪组... 2017-04-17    735℃ 分类： 健康  -  运动健身

六招瑜伽 一月瘦十斤    瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。不过在做个个运去之前，你要先... 2017-04-17    745℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 野外露营常识及方法汇总    一、露营严格记住的五个不不可在近水之处，避免涨水。不可在悬崖之下，避免落石。不可在高凸之地，避... 2017-04-17    227℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 驴友们一定要认识的六种救命稻草    现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实... 2017-04-17    216℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 长距离徙步驴行的准备事项    长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100... 2017-04-17    403℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 驴行包 应该怎样来准备    每次旅行，一定要在行李箱中备一个小小的包。赶紧根据你去的地方和旅行方式准备妥当吧！城市旅行者在... 2017-04-17    193℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 户外饮水中的一些过滤方法    俗话说："人可一日无餐，不可一日无水"。可见人们非常清楚水对人的生存有多么重要。然而，不洁净的... 2017-04-17    974℃ 分类： 健康  -  运动健身

一项研究发现 户外露营可以有效缓解失眠症状    露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹... 2017-04-17    842℃ 分类： 健康  -  运动健身

小心伤筋动骨 户外骨折扭伤脱臼的临时救治    骨折伤口马上肿痛，而扭伤和脱臼要过一会才会肿起来。户外运动不小心扭伤或骨折时应做如下临时救治，... 2017-04-17    200℃ 分类： 健康  -  运动健身

并非“蒜你玩” 大蒜在户外旅途中的小用途    蒜是我们菜肴中的调味品，可你不会想到它在我们旅游中还会有不小的作用：1、出发前，把大蒜切成一小... 2017-04-17    691℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 长时间徒步如何预防双脚起疱    脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走... 2017-04-17    413℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 单车运动时抽筋的原因和处理    运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋... 2017-04-17    945℃ 分类： 健康  -  运动健身

浅谈假期户外野餐必知事项    远离城市的喧嚣，放松工作时紧绷的神经，呼吸着清新的空气，众人席地而坐，吃着精心准备的美食，观赏... 2017-04-17    799℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 独木舟落水的技巧    一、人船方式(人船都在一起时)1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脱离，将划桨推入水底，利用水底强... 2017-04-17    585℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 从物到救治 一应俱全    一、高海拔登山预防身体脱水方法人体进行户外运动时，在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象，因为排... 2017-04-17    991℃ 分类： 健康  -  运动健身

揭秘！一直跑步但不瘦的原因    越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥... 2017-04-17    797℃ 分类： 健康  -  运动健身

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