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健康 _ 健康知识 男性坚持快步走锻炼下身肌肉       为了保持和提升性能力，人们想了很多办法：吃、咨询医生、学习……但专家指出，有一项十分简单的活动能有效提升性能力——走路。研究者对一组30—55岁之间的参与者进行了跟踪调查，其中男女各半。研究者请...  2017-04-17   419℃    分类： 健康  -  运动健身 预防男人发福的七个运动       男人到了中年后就容易发福，发福后要注意调理自己的身体，否则会让身心健康受到严重伤害。中年男人要想保持身材，坚持运动是很有必要的。那么怎样运动可以预防男人发福呢？下面一起来看看预防男人发福的七个运...  2017-04-17   884℃    分类： 健康  -  运动健身 男人需要多锻炼的部位       男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力。平日在床上或地上便可...  2017-04-17   864℃    分类： 健康  -  运动健身 进健身房前的六条忠告！       想健身吗？很简单！买张卡，购身健身服不就万事俱备了吗？但是，你错了！如果你不懂得挑选健身房和健身项目的诀窍，重金打造的健身卡就会在你的钱包里永远沉睡。健身失败的原因出在哪里呢？看看下面专家为你总...  2017-04-17   854℃    分类： 健康  -  运动健身 三锻炼方式不利老人健康       现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。以下三种健身锻炼...  2017-04-17   557℃    分类： 健康  -  运动健身 坚持骑自行车能减肥吗 骑自行车的好坏处       有时间踩自行车游下郊外，远离大城市的喧器，也是不错的体育健身项目。骑自行车能减肥吗？是肯定的，坚持骑自行车不但有减肥的效果，而且可以让身材更加的匀称，还可以预防一些常见的血管类疾病呢。由于自行车...  2017-04-17   293℃    分类： 健康  -  运动健身 室外攀岩的基本技巧 热身抱石动作规范       偶尔参加一些性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。室外攀岩技巧：一、热身在开始攀岩之前，热身这...  2017-04-17   920℃    分类： 健康  -  运动健身 三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快       现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且还能预防疾病，但是在三伏天锻炼是要多加讲究的，如果方法不对，效果会适得其反，那么在三伏天锻炼...  2017-04-17   932℃    分类： 健康  -  运动健身 大暑节气养生五运动 游泳玩健身球       大暑节气是一年中最热的时候，酷热的天气让人有点招架不住，这个时候就要注意防暑降温了，适当做一些运动可有助于保健身体，大家了解在大暑里最适合做的运动是什么吗？下面小编就为大家介绍大暑节气里适合的运...  2017-04-17   691℃    分类： 健康  -  运动健身 五方法消除运动疲劳 健身过后进行沐浴       现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，该如何缓解运动后疲劳呢？下面为大家运动健身后消除疲劳的5种小方法。1.运动健身之后做...  2017-04-17   413℃    分类： 健康  -  运动健身 夏季做什么运动好 推荐11款运动强身健体       现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康症状，所以无论多忙都要抽出时间来运动，就算在炎热的夏季，也不能忘记每天抽出时间活动活动，锻炼一下身体。下面就推荐一些夏季运...  2017-04-17   866℃    分类： 健康  -  运动健身 逆风骑自行车时如何省力       骑自行车时常会碰到逆风的情况，风力大大的阻碍了骑行，那么，逆风骑自行车时如何省力呢？逆风或者上坡时骑自行车又有什么技巧呢？上坡和逆风骑自行车时：遇到上坡和逆风怎么办？我们体会是，先按原来力气骑车...  2017-04-17   402℃    分类： 健康  -  运动健身 夏季游泳溺水怎么办 教你溺水的自救方法       夏天是个炎热的季节，很多朋友都喜欢在这个季节去海边或是游泳池游泳，但是在享受清凉的同时，安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患，那么溺水了怎么办呢？今天，这里教大家游泳的自救常识，让您夏...  2017-04-17   178℃    分类： 健康  -  运动健身 夏季健身易入四大误区 高温下运动冷饮降温       夏天是个炎热的季节，虽然气温特别高，仍旧有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在猛烈的阳光下运动锻炼，对身体的伤害是非常大的，夏季健身误入误区，今天小编给大家说说都有哪些运动的误区，让大家拥...  2017-04-17   298℃    分类： 健康  -  运动健身 帅哥 们 想不想练出如此骄人身材       帅哥，们想不想练出如此骄人身材？第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。-第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、、大腿、增强肾功能。第三式笨拙...  2017-04-17   500℃    分类： 健康  -  运动健身 五分钟打造魅力“肌肉男”       说到“肌肉男”我们都非常的熟悉，这是对体魄结实男人的一种赞誉，女性朋友们也都非常的喜欢，欣赏这种类型的男生。那么如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你们每天抽出五分钟的时间，那么就可以轻松的打造肌...  2017-04-17   852℃    分类： 健康  -  运动健身 男女剧烈运动后需要注意哪些问题       多运动对身体健康很有帮助，而对于男性运动后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小编一起来了解看看吧。剧烈运动后很多人会立刻原地休息，或者赶快回去洗个澡，或者暴饮饮料，这些都是错误的做法，除此...  2017-04-17   584℃    分类： 健康  -  运动健身 塑造动作明星般的好身材       坚持！再坚持一个镜头在导演喊cut之前，布鲁斯一定会坚持做下去。她会做20秒的冲刺，然后休息一分钟(共计八组)。如果你需要的是能够坚持1千米的持久力(甚至是参加马拉松训练营)，不必成小时地花费时...  2017-04-17   588℃    分类： 健康  -  运动健身 健身运动 4个动作锻炼男人强壮手臂       男人增肌除了几块重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是显示男人强壮的标志之一，因此不要忽略了对它的练习。推荐的四个动作能从各个角度全方位的肌肉，能让前臂的肌肉更饱满，是很好地健身运动，今天给大家介绍几...  2017-04-17   497℃    分类： 健康  -  运动健身 期运动 不要犯这4个错       期运动有哪些注意事项？期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家...  2017-04-17   254℃    分类： 健康  -  运动健身 如何策划一次家庭旅行？       家庭旅行是现在很受欢迎的一种出游方式，但你知道怎样才能更省钱吗？春天已到，学会这几招，然后开始策划你的春游之旅吧！1、提前做好预算旅行本就是一件开销很大的事项，尤其是家庭旅行，更会在无形中增加支...  2017-04-17   782℃    分类： 健康  -  运动健身 五种中医养生运动体操介绍       中医博大精深，不仅有中保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等，都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法，最著名的就是五禽戏了，能够舒展筋骨、畅通经脉，除此之外还有很多的健身方法，下面就介绍下中医...  2017-04-17   165℃    分类： 健康  -  运动健身 男性运动减肥方式       男性减肥与女性减肥有很多不同之处，在减肥的过程中不仅要减脂肪，同时还要注意蛋白质的摄入，男性在瘦身过程中要保证足够的营养，针对容易形成脂肪的腹部最好还要专门做一下针对性的锻炼。而下面这些减肥动作...  2017-04-17   632℃    分类： 健康  -  运动健身 男人如何减肥健身当个强壮男       男人如何减肥健身当个强壮男？想要减肥健身练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰...  2017-04-17   188℃    分类： 健康  -  运动健身 跳肚皮舞消除＂啤酒肚＂       跳肚皮舞的好处有很多，最明显的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身价以及气质。其实，肚皮舞不仅仅局限女性练习，男士同样也能练习，练习肚皮舞可帮助消除啤酒肚。下面就让我们来看看如何利用肚皮舞来消除男...  2017-04-17   554℃    分类： 健康  -  运动健身 腹部健美操 快速消掉啤酒肚       明明是男人，却被调侃“怀胎九月”？摸的啤酒肚，一切都是它害的。男士该如何消除啤酒肚呢？不妨试试下面的腹部健美操，坚持运动，恢复往日好身材。如果您对自己的“啤酒肚”不满，这套动作就是针对“啤酒肚”...  2017-04-17   615℃    分类： 健康  -  运动健身 肌肉质量自测四法       作为一个成年男性，你了解自己的肌肉力量减少幅度和肌耐力衰减的程度吗？你不妨用简单的方法自己一下，让健身做到心中有数，和前后比照：上梯耐力法连续上四十级台阶来进行。速度要比平时走路快些，所用的时间...  2017-04-17   731℃    分类： 健康  -  运动健身 长期坚持跑步 对身体有13个益处       1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前...  2017-04-17   110℃    分类： 健康  -  运动健身 旅行知识 夏季带宝宝出游的注意事项！       夏天到了，家长在带孩子出门游玩时，烈日下中暑、旅途中晕车、外出饮食卫生不易保证等，都给孩子的健康带来潜在的威胁。那么，带孩子出行，家长应该注意些什么呢？防晒夏天的阳光相当强烈，防晒是需要注意的第...  2017-04-17   122℃    分类： 健康  -  运动健身 练太极拳能治疗失眠       中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善、、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，更能改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸...  2017-04-17   960℃    分类： 健康  -  运动健身 < 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 > 上一页 首页 尾页 下一页

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