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健康 _ 健康知识

女人定期锻炼的七个绝对好处    越来越慵懒的人生将越来越没有质量，吃饱睡好不是生活的全部，年轻人更应该经常进行一些必要的锻炼，... 2017-04-17    176℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外课堂 容易被忽视的危险运动习惯    选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动... 2017-04-17    551℃ 分类： 健康  -  运动健身

单车课堂 长途骑行自我训练学会自控是关键    为了准备一次长途的骑行(如骑行、环、环青海湖、环海南等)，每周进行一次适当的长途骑行是十分有必... 2017-04-17    698℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外撞伤处理方法    冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境... 2017-04-17    159℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身运动时如何穿对？    运动时三角，究竟该穿什么才合适呢？最好的选择运动专用，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左... 2017-04-17    376℃ 分类： 健康  -  运动健身

六个动作为你缓解脊柱疲劳    上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于... 2017-04-17    200℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人健身的八大禁忌    (1)不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。(2)在有条件的情... 2017-04-17    610℃ 分类： 健康  -  运动健身

世界上最热门的五种裸体运动    文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的... 2017-04-17    698℃ 分类： 健康  -  运动健身

七个方法能加速脂肪燃烧    在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行... 2017-04-17    732℃ 分类： 健康  -  运动健身

男士怎么进行肩肌锻炼方法    男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时... 2017-04-17    164℃ 分类： 健康  -  运动健身

成为健硕的4个锻炼方法    一、宽握下拉动作要领：坐在拉力器下拉机的座位上，把压膝板调整到适当位置。双臂伸直，握住头部上方... 2017-04-17    135℃ 分类： 健康  -  运动健身

最受女性青睐的5种瘦身运动    当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她... 2017-04-17    481℃ 分类： 健康  -  运动健身

6个动作 增强运动爆发力    1、对握哑铃箭步挺怎么做：双脚自然站立，将哑铃置于肩部位置，掌心相对(A)。右脚向前迈出一大步... 2017-04-17    481℃ 分类： 健康  -  运动健身

步行的十一种惊人效果与好处！    1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行... 2017-04-17    390℃ 分类： 健康  -  运动健身

6种运动帮助你调理    适当的运动可以帮助调理，交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理，缓解经期不适。几乎大多数... 2017-04-17    286℃ 分类： 健康  -  运动健身

羽毛球 打出好身材打出好视力    打羽毛球让人“眼明手快”打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对... 2017-04-17    852℃ 分类： 健康  -  运动健身

游泳锻炼益处多 适合所有人    游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和... 2017-04-17    317℃ 分类： 健康  -  运动健身

常在户外走 九种险难路况的通过方法    过独木桥直接过去时人有点像杂技演员一样，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺处，一... 2017-04-17    623℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何拍好户外美景 户外摄影的忌    转眼间酷暑已过，广大“色友们”恐怕又按捺不住激动的心情，迫不及待去捕捉满眼的金秋吧。但怎样才能... 2017-04-17    863℃ 分类： 健康  -  运动健身

网友总结户外知识 疲劳防护和体能恢复    户外活动是一项体育运动，疲劳在所难免。怎样避免因疲劳而导致的意外伤害，是每个参与活动的人值得注... 2017-04-17    685℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外遇险的求救信号    遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情... 2017-04-17    897℃ 分类： 健康  -  运动健身

野外烧烤全攻略    一、食品食品的选择可根据各自的口味和喜好，一般来讲适合烧烤的食品有肉类鱼海鲜、蔬菜瓜果和面食豆... 2017-04-17    658℃ 分类： 健康  -  运动健身

野外宿营必备清单    1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷，可以抵挡小于2~3个小时，在雨季要选择双层帐篷... 2017-04-17    730℃ 分类： 健康  -  运动健身

皮肤晒伤后的紧急救护    洗净盐分：在海边游泳晒太阳后，皮肤会感到灼热疼痛，不过不管多痛，都应用清水将皮肤清洗干净，因为... 2017-04-17    643℃ 分类： 健康  -  运动健身

户外出行 天气的十条小技巧    1、远山可见，天晴;近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。2、可以很清楚地听... 2017-04-17    263℃ 分类： 健康  -  运动健身

安全穿越沙漠的六大原则    在沙漠中求生，有这样六个原则：一、喝足水、带足水、学会找水的各种方法;二、要“夜行晓宿”，千万... 2017-04-17    561℃ 分类： 健康  -  运动健身

行走在不同的路面你应该注意什么    1、石板路面路面特点：这种路面主要出现在石质山崖、陡崖或是石质断层，山体的基岩出露地带，或由整... 2017-04-17    505℃ 分类： 健康  -  运动健身

肌肉质量自测四法    作为一个成年男性，你了解自己的肌肉力量减少幅度和肌耐力衰减的程度吗？你不妨用简单的方法自己一下... 2017-04-17    731℃ 分类： 健康  -  运动健身

长期坚持跑步 对身体有13个益处    1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你... 2017-04-17    110℃ 分类： 健康  -  运动健身

旅行知识 夏季带宝宝出游的注意事项！    夏天到了，家长在带孩子出门游玩时，烈日下中暑、旅途中晕车、外出饮食卫生不易保证等，都给孩子的健... 2017-04-17    122℃ 分类： 健康  -  运动健身

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