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健康 _ 健康知识

女性做什么运动能够修身养性     女性做什么运动能够修身养性 1、肚皮舞 肚皮舞是现在比较流行的一种舞蹈，特别是一些健身房里都... 2017-10-25    413℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季做普拉提更好哦！     冬季做哪些运动最好 1、瑜伽 瑜伽动作很慢，讲究的也多，其中最为讲究的就是呼吸。通过动作与呼... 2017-10-25    602℃ 分类： 健康  -  运动健身

太极拳是最佳养生运动     太极拳是最佳养生运动 1、太极拳是一种“平衡”的养生运动 太极拳动作... 2017-10-25    782℃ 分类： 健康  -  运动健身

每根手指在太极拳里功用都不同哦！     每根手指在太极拳里功用都不同哦！ 太极拳是属于整体运动，需要肢体和各大关节密切配合，就连手指... 2017-10-25    633℃ 分类： 健康  -  运动健身

练气功有哪些禁忌     练气功有哪些禁忌 1、减少 人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目... 2017-10-25    309℃ 分类： 健康  -  运动健身

瑜伽帮你塑造完美体型     瑜伽帮你塑造完美体型 身体中，有很多部位的多余肉肉是很难减的，就是背部、和腰部，想要快速减去... 2017-10-25    994℃ 分类： 健康  -  运动健身

走路是世界上最好的运动！     走路的好处有哪些 1、走路是世界上最好的运动 国际卫生组织将行走定义为“世界上最... 2017-10-25    967℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季做这些有氧慢运动吧！     冬季做这些有氧慢运动吧！ 1、瑜伽 瑜伽动作很慢，讲究的也多，其中最为讲究的就是呼吸。通过动... 2017-10-25    747℃ 分类： 健康  -  运动健身

练太极拳的关键在于练本不练标     练太极拳的关键在哪 1、练本不练标 “本”是指本源、根本，即肾中元气... 2017-10-25    297℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动帮你缓解腰肌劳损     运动帮你缓解腰肌劳损 1、转腰捶背 准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂... 2017-10-25    272℃ 分类： 健康  -  运动健身

瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉     伽体式帮你矫正小腿肌肉 1、伸展半桥式 从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需... 2017-10-25    627℃ 分类： 健康  -  运动健身

坚持步行能够预防骨质疏松     坚持步行能够预防骨质疏松 究竟哪些人容易发生骨质疏松呢？女性绝经都是骨质疏松症的危险因素吗？... 2017-10-25    684℃ 分类： 健康  -  疾病预防

这些休闲运动最能养生！     这些休闲运动最能养生！ 散步 这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认碍... 2017-10-24    627℃ 分类： 健康  -  运动健身

哪些人不适合用跑步机锻炼     哪些人不适合用跑步机锻炼 在跑步机上跑步和正常跑步不一样。正常跑步的速度和频率可以自己控制，... 2017-10-24    218℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确使用跑步机的方法     正确使用跑步机的方法 1、要“安检” 使用跑步机的第一步不是设置模式... 2017-10-24    468℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确跑步也能瘦小腿哦！     正确跑步也能瘦小腿哦！ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得... 2017-10-24    339℃ 分类： 健康  -  运动健身

长跑的要领都有哪些呢     长跑的要领都有哪些呢 1、正确的跑步动作 起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自... 2017-10-24    557℃ 分类： 健康  -  运动健身

练瑜伽竟然有那么多好处？     练瑜伽竟然有那么多好处？ 1：彻底排除废气 人平时的呼吸都是很浅的，这样只能使肺的中部和上部... 2017-10-24    734℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何预防跑步带来的伤害     如何预防跑步带来的伤害 1、头肩稳定 跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应... 2017-10-24    877℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何跑才算得上是科学跑步     如何跑才算得上是科学跑步 1、控制跑量 健身运动都需要从低强度慢慢升到高强度，跑步也是如此，... 2017-10-24    944℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑马拉松需要注意什么事项     跑马拉松需要注意什么事项 马拉松跑得距离很长，运动员体力消耗很大，因此如何补充营养是我们首先... 2017-10-24    720℃ 分类： 健康  -  运动健身

排毒瑜伽方法帮你健康排毒     排毒瑜伽方法帮你健康排毒 1、靠墙倒卧式 将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。 ... 2017-10-24    745℃ 分类： 健康  -  运动健身

教你如何有效锻炼腹肌     教你如何有效锻炼腹肌 1、空中登车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将... 2017-10-24    652℃ 分类： 健康  -  运动健身

常做瑜伽竟能帮女人补肾？     常做瑜伽竟能帮女人补肾？ 生活中，我们都能感觉到，女人比男人老得快。女人一过30岁，皮肤就开... 2017-10-24    699℃ 分类： 健康  -  运动健身

几招瑜伽姿势帮你调节身体机能     几招瑜伽姿势帮你调节身体机能 低头姿势 矫正日常的不正规姿势加强腿部和及腹部肌肉。有助于减轻... 2017-10-24    677℃ 分类： 健康  -  运动健身

倒着走的好处有哪些呢     倒着走的好处有哪些呢 1、提臀，增强弹性 因为倒走其实相当于提臀锻炼中的后踢腿运动，随便走半... 2017-10-24    571℃ 分类： 健康  -  运动健身

春天做什么活动更健康     春天做什么活动更健康 1、肚皮舞 肚皮舞是现在比较流行的一种舞蹈，特别是一些健身房里都会开设... 2017-10-24    584℃ 分类： 健康  -  运动健身

几招健身操帮你防止赖床！     几招健身操帮你防止赖床！ 动作一：伸懒腰，加速清醒 身体经过一夜沉睡，血液循环减慢、呼吸减弱... 2017-10-24    651℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

哪些方法可以预防骨质疏松     哪些方法可以预防骨质疏松 1、运动可强化造骨细胞及骨骼的耐受力，促进骨骼血流量，并提高骨密度... 2017-10-24    176℃ 分类： 健康  -  疾病预防

夏季锻炼需要注意什么事项     夏季锻炼需要注意什么事项 1、要随身携带一个外伤急救包，里面的物品大致包括酒精棉、碘酒、消毒... 2017-10-23    654℃ 分类： 健康  -  运动健身

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