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健康 _ 健康知识

这些休闲运动最能养生！     这些休闲运动最能养生！ 散步 这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认碍... 2017-10-24    627℃ 分类： 健康  -  运动健身

哪些人不适合用跑步机锻炼     哪些人不适合用跑步机锻炼 在跑步机上跑步和正常跑步不一样。正常跑步的速度和频率可以自己控制，... 2017-10-24    218℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确使用跑步机的方法     正确使用跑步机的方法 1、要“安检” 使用跑步机的第一步不是设置模式... 2017-10-24    468℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确跑步也能瘦小腿哦！     正确跑步也能瘦小腿哦！ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得... 2017-10-24    339℃ 分类： 健康  -  运动健身

长跑的要领都有哪些呢     长跑的要领都有哪些呢 1、正确的跑步动作 起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自... 2017-10-24    557℃ 分类： 健康  -  运动健身

练瑜伽竟然有那么多好处？     练瑜伽竟然有那么多好处？ 1：彻底排除废气 人平时的呼吸都是很浅的，这样只能使肺的中部和上部... 2017-10-24    734℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何预防跑步带来的伤害     如何预防跑步带来的伤害 1、头肩稳定 跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应... 2017-10-24    877℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何跑才算得上是科学跑步     如何跑才算得上是科学跑步 1、控制跑量 健身运动都需要从低强度慢慢升到高强度，跑步也是如此，... 2017-10-24    944℃ 分类： 健康  -  运动健身

排毒瑜伽方法帮你健康排毒     排毒瑜伽方法帮你健康排毒 1、靠墙倒卧式 将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。 ... 2017-10-24    745℃ 分类： 健康  -  运动健身

教你如何有效锻炼腹肌     教你如何有效锻炼腹肌 1、空中登车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将... 2017-10-24    652℃ 分类： 健康  -  运动健身

常做瑜伽竟能帮女人补肾？     常做瑜伽竟能帮女人补肾？ 生活中，我们都能感觉到，女人比男人老得快。女人一过30岁，皮肤就开... 2017-10-24    699℃ 分类： 健康  -  运动健身

几招瑜伽姿势帮你调节身体机能     几招瑜伽姿势帮你调节身体机能 低头姿势 矫正日常的不正规姿势加强腿部和及腹部肌肉。有助于减轻... 2017-10-24    677℃ 分类： 健康  -  运动健身

倒着走的好处有哪些呢     倒着走的好处有哪些呢 1、提臀，增强弹性 因为倒走其实相当于提臀锻炼中的后踢腿运动，随便走半... 2017-10-24    571℃ 分类： 健康  -  运动健身

春天做什么活动更健康     春天做什么活动更健康 1、肚皮舞 肚皮舞是现在比较流行的一种舞蹈，特别是一些健身房里都会开设... 2017-10-24    584℃ 分类： 健康  -  运动健身

几招健身操帮你防止赖床！     几招健身操帮你防止赖床！ 动作一：伸懒腰，加速清醒 身体经过一夜沉睡，血液循环减慢、呼吸减弱... 2017-10-24    651℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

哪些方法可以预防骨质疏松     哪些方法可以预防骨质疏松 1、运动可强化造骨细胞及骨骼的耐受力，促进骨骼血流量，并提高骨密度... 2017-10-24    176℃ 分类： 健康  -  疾病预防

运动后需要注意哪些问题     运动后需要注意哪些问题 1、不能立即休息 运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动... 2017-10-23    511℃ 分类： 健康  -  运动健身

哪些运动能够养生     哪些运动能够养生 1、慢跑 慢跑是一项全身运动，也可发生损伤，慢跑是一种很好的锻炼方式，最适... 2017-10-23    460℃ 分类： 健康  -  运动健身

不同人群该如何做健身     不同人群该如何做健身 脑力劳动者多做室外健身 首先，选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相... 2017-10-23    710℃ 分类： 健康  -  运动健身

长期坚持长跑的好处有哪些？     长期坚持长跑的好处有哪些？ 1、不易感冒 仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且... 2017-10-23    402℃ 分类： 健康  -  运动健身

几项运动帮你有效增强体质     几项运动帮你有效增强体质 推荐1：快步走 注意每次的运动一定是背上出了一点点汗，这样量就差不... 2017-10-23    833℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何防止跑步后小腿变粗     如何防止跑步后小腿变粗 1、跑步要热身 尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热... 2017-10-23    721℃ 分类： 健康  -  运动健身

骑行爱好者需要注意哪些事项     骑行爱好者需要注意哪些事项 一、患五类疾病的人不适合进行自行车运动 虽然国内外多项研究表明，... 2017-10-23    370℃ 分类： 健康  -  运动健身

常跑步都有哪些好处     常跑步都有哪些好处 1、增加肺活量。跑步能使肺的容量平均从5。8升上升到6。2升，同时，血液... 2017-10-23    739℃ 分类： 健康  -  运动健身

经常骑自行车竟有这些好处！     经常骑自行车竟有这些好处！ 1、益寿延年：其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是... 2017-10-23    752℃ 分类： 健康  -  运动健身

夏季锻炼需要注意什么事项     夏季锻炼需要注意什么事项 1、要随身携带一个外伤急救包，里面的物品大致包括酒精棉、碘酒、消毒... 2017-10-23    654℃ 分类： 健康  -  运动健身

睡前做哪些运动能强肾     睡前做哪些运动能强肾 睡前推拿 腰部是肾脏之府，经常对腰部举行推拿能有用促进腰部处的血液循环... 2017-10-23    650℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

盘点最适合床上做的瑜伽     盘点最适合床上做的瑜伽 现在的很多女性都喜欢上了瑜伽这种运动，其实运动与健康是息息相关的，如... 2017-10-22    452℃ 分类： 健康  -  运动健身

常见的运动保健方法有哪些     常见的运动保健方法有哪些 1、散步跑步 古代多散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其... 2017-10-22    466℃ 分类： 健康  -  运动健身

每天坚持步行有什么好处     每天坚持步行有什么好处 这些年越来越多的人热衷于健身运动，有的喜欢跑步，有的喜欢举铁，有的还... 2017-10-22    741℃ 分类： 健康  -  运动健身

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