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武术健身 _
健康知识 |
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| 论太极拳之调形-谢远基 |
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| 调形是武术气功中的核心概念，太极拳作为传统武术气功之一，研究如何在习练太极拳中正确调形，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。一、调形的本质调形，又名调身、调拳架，是练习太极拳中的核心概... |
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| 2016-10-14 327℃
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运动
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武术健身
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| 太极先天法 |
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| 太极先天法是由静生动之法，又称启灵术、附魂术、神拳术。实是由道门扶乩法术而来。但由于在修习此法前，已经练习了许多玄门的拳法招势、手法、步法、身法、腿法等等，若无旁门法术杂人，由静生动打出的就是一... |
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| 2016-10-14 315℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳松柔浅探-李光乐 |
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| 太极拳是具有文化内涵和科学论据的内家拳种之一，太极功夫是道家哲学在养生与技击方面的实践功夫。它以柔为体，以柔为用，主张以静制动，以柔克刚。因此，笔者认为，不管哪门哪派，不论哪家哪式，不论是传统套... |
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| 2016-10-14 396℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳“贯通劲”与“两节劲”之别-余金友 |
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| 什么叫“贯通劲”？什么叫“两节劲”？“两节劲”产生的原因？“贯通劲”是如何练成的？这些涉及以意导气的问题，都是应在拳架规范熟练之后，必须弄懂弄通的问题。本人通过实践认为，太极拳的“贯通劲”，就是... |
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| 2016-10-14 646℃
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运动
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武术健身
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| 谈谈太极拳的“不动手”-周英南 |
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| 关于太极拳，杨澄甫宗师有一句简明扼要的论述，他说：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳”（见《郑子太极拳十三篇》，1947年版）。又曰：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。谓手必要相随，不可自... |
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| 2016-10-13 871℃
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运动
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武术健身
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| 论内功、内劲、内力的辩证统一 (钱金瑞 徐金玉) |
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| 什么是内功、内劲和内力？内功、内劲、内力，这三者之间有什么区别和联系？对于这个问题是智者见智，仁者见仁，但是能够说清楚的人却是寥寥无几。大多数人往往把这三个概念混为一谈，甚至有的人夸夸其谈，故弄... |
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| 2016-10-13 411℃
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运动
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武术健身
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| 练武氏太极感悟-马高峰 |
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| 习武十余年来，师傅孙建国常对我们讲现在人们工作节奏加快了，生活水平提高了，身体素质有所下降，亚健康人增多了！我们习武之人是不是该做点什么了？”要在生活中练功，在练功中生活――师傅对太极拳的认识和... |
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| 2016-10-13 589℃
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运动
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武术健身
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| 读《太极拳体用表解》•探讨“丹田”-黄天赐 |
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| 《太极拳体用表解》是杨露蝉宗师曾孙铭（守中）于11年在香港订正发表的文献。《太极拳体用表解》主要分为“原理”及“应用”两部份。本文以《表解》简称之。《表解》中：太极拳之“原理主旨”是：“以心行气... |
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| 2016-10-13 924℃
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运动
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武术健身
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| 试论杨澄甫式太极魂-王书平 |
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| 杨澄甫式太极拳作为杨式太极拳发展史上的一座里程碑，被越来越多的人所认同、熟悉和信赖。学练者随处可见，然而有的人打“硬拳”，缺陷、凹凸、断势、僵硬笨拙；有的人打“滑拳”，少气、无力、无神。殊不知他... |
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| 2016-10-13 664℃
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运动
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武术健身
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| “沉”是练好太极拳的根本-刘月兰 |
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| 我自幼喜爱武术，自1991年开始习练太极拳，在多年的太极拳习练和教学过程中，使我深刻体会和认识到，练太极拳想要出功夫，那就必须练好“沉”劲。“沉”是练好太极拳的根本。“沉”是太极拳的本质，松是方... |
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| 2016-10-13 376℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳中“折叠”释义及其价值-张杰 刘淑君 |
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| 《行功心解》中讲：“往复须有折叠，进退须有转换”。“折叠转换”是太极拳的重要特征之一，“折叠劲”，即拳论中讲的“正反相生，阴阳折叠”，无论是在技击、养生、美学、哲学，还是在传统文化方面均体现了其... |
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| 2016-10-13 833℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳“松在眉宇之间”-张绍义 |
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| 眉宇间的放松，是人在练太极拳过程中能够看得见、感觉得到的一个现象。它既是习拳的内在要领，更是身、心、息整体进入练拳状态的一种外在表现。放松体感、意感以及气息的感觉无不体现在眉宇之间。毫无疑问，太... |
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| 2016-10-13 982℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳弓步练习中的五个误区-张远芳 |
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| “张三丰太极拳论”中说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。”步法在太极拳中十分重要，“步为拳之根”。弓步是太极拳的主要步法之一，弓步出了偏差，整套拳就会出现下盘... |
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| 2016-10-13 401℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳的“高度统一”-蒋学富 |
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| 总天地万物之理，便是太极。太极之理，至大、至博、至精、至微。《易・系辞》曰：“天下同归而殊途，一致而百虑。”这就是说，自然万物不管怎样多彩纷呈，也不管它们怎样各司其职，遵循各自的节律运动，最终都... |
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| 2016-10-13 906℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳不能丢掉的几大原则-邹柱石 |
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| 太极拳本为武术，由于其养生健身效果明显，故它在当代中国非常普及。今天，为追求其传统武功魅力而练该拳的群体，占比仍然不小。但是，要想通过太极拳练出御敌制胜的本领，则有几大练拳原则不能不知。太极拳从... |
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| 2016-10-13 584℃
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运动
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武术健身
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| 太极内功修炼指要-李正 |
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| 俗话讲：“练拳不练功，到老一场空。”它强调了练功的重要性，但练套路和推手本身也是练功。不过，在太极拳修炼的整个体系里还有专门的训练。其中的“静功”、“桩功”和“行功”都是非常重要的组成部分。―、... |
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| 2016-10-13 752℃
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运动
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武术健身
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| 练好太极拳三层次-王随运 |
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| 练好太极拳是有步骤分层次的，其层次大致有三。第一层次轻、慢、匀、圆轻拳论说：“一举动，周身俱要轻灵”。初练者虽说不容易做到轻灵，但必须从轻字入手，日久功深，自然水到渠成。应当从越轻越好的轻字上下... |
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| 2016-10-12 869℃
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运动
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武术健身
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| 言传身教是练好武氏太极拳的根本-朱瑶盛 |
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| 入门引路须口授，功夫无息法自休。若言体用何为准，意气君来骨肉臣，详推用意终何在，益寿延年不老春。若不向此推求去，枉费功夫遗叹息。――十三势行功歌行功歌告知，习练太极拳者想要系统习练太极拳，必须入... |
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| 2016-10-12 574℃
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运动
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武术健身
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| 松与紧是练好赵堡太极拳的关键-张子英 |
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| 赵堡太极拳之“承架”，本意为继承了张三丰太极拳的原风原貌，原汁原味，故名“承架”。无论是拳架、推手、散手和擒拿，都充分体现了中国武术抗敌御侮的高水平，特别是体现了武当内家“以静制动，后发制人”、... |
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| 2016-10-12 392℃
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运动
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武术健身
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| 心静如水百会悬:武当赵堡太极拳内功心悟-林泉宝 |
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| 大道因静而得。“静”也是太极拳区别于其它拳种的关键。“道”的含义囊括了清与浊、静与动对立的两个方面。其中，清静是本，浊与动是流。因为清是浊的根源，静是动的基础。所以，不论是养生或是技击，都要以清... |
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| 2016-10-12 582℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的柔韧练习-邹雨君 |
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| 柔韧，顾名思义，就是柔软而坚韧，通常指人体肌肉、韧带及连接其间的骨架、筋腱的延伸能力。古之练拳者有言：练拳不练功，到老一场空。这里的功，一方面指身体柔韧度，另一方面也指运行气血之默功。柔韧度是最... |
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| 2016-10-12 933℃
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运动
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武术健身
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| 拳学论之神不外溢-李广 冯振宇 |
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| “神不外溢”从字义本身看为神不能表露在外面，又因地点流露的不同而叫法不一，如表现在眼睛中叫神意。表现在脸上叫神气，在肢体上叫力，在手脚上叫技巧，表现在运动时叫有意，而对于学习太极拳者来说，都是错... |
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| 2016-10-12 517℃
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运动
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武术健身
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| 沾、粘、连、随练太极-许春英、吕春亭 |
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| 太极推手是“知人之知觉运动”，沾、粘、连、随则是这一知觉运动的“知觉神经”。太极推手依仗沾、粘、连、随之技，感知对方之劲路，顺其来势，舍己从人，随曲就伸，以柔克刚，后发先制，以弱胜强。沾、粘、连... |
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| 2016-10-12 202℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳之松柔-王敬爱 |
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| 松柔是太极拳的根本，练太极拳不可不柔，只有松得尽柔如绵，方显太极真功夫。松柔是太极拳的灵魂。当然，放松不是松懈，是骨节拉长。在练拳中，松懈是一种拳病。除了高度的松柔外，还应该稳、慢、圆、匀。通过... |
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| 2016-10-12 881℃
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运动
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武术健身
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| “引进落空合即出”之感悟-刘习文 |
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| “引起落空合即出”，语出王宗岳所作《打手歌》。全句“引起落空合即出，沾粘连随不丢顶”，为倒装句，按照因果顺序排列，应是“沾粘连随不丢顶，引进落空合即出”。对于太极拳推手技术而言，“沾粘连随不去顶... |
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| 2016-10-12 515℃
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运动
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武术健身
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| 练太极拳怎样做到“中定” |
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| 太极拳又名十三势，即蜣奂钒床肘进退顾盼中定也。长期以来，对太极前十二势论述较多，而对十三势中“中定”论述较少，使很多太极拳爱好者对中定存在颇多误解。在此，笔者根据自己多年的实践谈谈对太极拳中定的... |
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| 2016-10-12 681℃
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运动
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武术健身
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| 少林秘传金刚内硬功 |
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| 少林金刚内硬功，是一种“强力”练功方法，通过剧烈的呼吸与动作来练出技击中所需的“爆发力”，它是内在呼吸与外在动作相结合的训练方法，要求“内外合一体”，形成强大的功力，结合拳术发力会产生极大的杀伤... |
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| 2016-10-11 260℃
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运动
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武术健身
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| 女子房中术 |
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| 不知道你是否了解这个其实并不算新鲜的名词，我也没有去调查过到底有多少女性每天都在做这种运动，但是，它对一个女人是极为重要的。没有被大肆宣传只能说是它还没有被足够重视，或者因为它的确有些... |
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| 2016-10-11 397℃
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运动
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武术健身
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| 初学者如何练好太极剑? |
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| 第一，先练习基本功。了解基本步型步法、身型身法与手法与眼法。步型主要包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种，还有步；步法主要包括上步、退步、撤步、盖步、插步、跃步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒，... |
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| 2016-10-11 542℃
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运动
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| 太极棍的基础知识 |
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| 手型1、立掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，向上竖起。2、亮掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，手心向上。3、摩掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，手心向下。4、勾手：五指聚拢一起，呈钩状，屈腕勾起。步型1、马步：两... |
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| 2016-10-11 700℃
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武术健身
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