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习传太极拳感悟-任德全

作者:佚名     时间:2016-10-18     浏览:711


经过几十年的自我研修,并与社会各界广泛接触和交流,在太极拳教学与推广方面略有所悟,今和盘托出,请同道诸君斧正。




一、因制施教




普通教学与重点培养相结合。诸如在华南理工大学、南方医科大学以自编太极精拳进行训练,兼修推手方法(如定步单推,双推、定步四正,活步推,开合推、乱环推等),体用结合,灵活应变,健身与实用相结合,文化氛围十分浓厚。又如对企业家群体,将套路拆开,进行分解教学。针对老年群体,教一些简单的肢体运动法(弹腿撑天踏地、活动三盘等)。对拜师则强化基本功训练,头三年不专门打拳(因为时间宝贵,均来自全国各地,也有国外),而是将拳架套路教给他们自己练,偶尔纠正一下,重点是在修炼上做文章。




二、明确观点




在太极拳教学上提出了自己的观点标准,即太极拳的核心是固根守盘不倒桩,任人摆弄守中弦。太极拳的作用则是长寿健康,祛病无疾,扶正自卫。太极拳的类别是肢体运动的群众活动,内功修炼传承后人。太极拳分为三类,即太极拳法、太极和太极推法。太极拳分四个层次,即初级能固桩,能打拳,能推手;中级能任人摆弄,一处着力一处虚,顺势发放不费力;进入高级层面,触入自然反弹,惊心动魄;功达上乘境界,虚无缥渺,站雀不飞。




太极拳的三种状态,一曰武技,一味追求胜负输赢,易。二曰武功,交流切磋(固桩守盘,听、引、化、发、拿),有效果,无伤害。三日武道,切磋功夫感悟探究,心性修炼。




三、把握三个原则




1、公众场所教拳免费训练,随缘随了。




2、对上门交友者不推脱,视亲人,谈感受。




3、授徒:①按传统礼教程序拜师;②有固定职业,单位住所情况清楚;③有人引荐;④无违法犯罪记录。符合上述要求者可收为门徒。




正所谓,顶天立地守中弦,时间琵琶任我弹。收放轻灵生妙觉,行之所向意为先。阴阳互动内外旋,升降自如炼金丹。万法心生合即出,四象逐波颠倒颠。

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