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提臀 _
健康知识 |
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| 豆腐吃出丰翘的 |
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| 你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感... |
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| 2016-03-17 388℃
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减肥
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提臀
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| 摸出健翘的 |
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| 和、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重和腰部的锻炼，则往往被忽略。松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于肌肉力量... |
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| 2016-03-17 644℃
分类：
减肥
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| 中的俏臀 |
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| 以前有人调侃和尚说一面敲木鱼，一面斜眼窥望女人。其实何止于和尚，只要是男人皆会目不转睛地观赏女人。读者诸君中意何种形态之？以下例举7种臀形：①玛丽莲梦露②纤细的柳腰③凸出型④下垂型⑤瘦窄绷紧的男... |
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| 2016-03-17 597℃
分类：
减肥
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| 微翘的让你性感迷人 |
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| 试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的，对整体形象的，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，... |
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| 2016-03-17 770℃
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减肥
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| 改善“橘皮”现象 |
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| 所谓橘皮组织就是指海绵组织，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。人体最容易长出橘皮组织的地方是，海绵组织的累积特别快，很容易使线条显得松弛下垂。橘皮组织... |
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| 2016-03-17 384℃
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减肥
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| 女性美臀6招小贴士 |
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| 现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的和肚子，隐隐看到即可。超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用... |
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| 2016-03-17 933℃
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减肥
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提臀
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| 九种方法打造挺翘美臀 |
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| 美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做1... |
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| 2016-03-17 250℃
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减肥
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提臀
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| 热辣美臀的治本之道 |
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| 瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既... |
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| 2016-03-17 379℃
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减肥
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提臀
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| 三分钟锻炼方法 |
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| 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你肌肉就会松弛。为使肌肉结实起来，可以每天做下面的3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢... |
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| 2016-03-17 220℃
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减肥
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提臀
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| 怎样做减肥 |
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| 女性的与腰部、并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而是减少脂肪堆积的重要措施之... |
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| 2016-03-17 651℃
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减肥
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提臀
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| 美臀让你的身材翘起来 |
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| 美臀法则一：饮食原则想让变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好以大... |
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| 2016-03-17 739℃
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减肥
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提臀
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| 抬起你的小 |
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| 是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的... |
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| 2016-03-17 151℃
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减肥
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| 重塑你圆翘的 |
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| 你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会... |
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| 2016-03-17 849℃
分类：
减肥
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提臀
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| 浑翘舒软的小pp |
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| 是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的... |
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| 2016-03-17 419℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 谁都可以拥有 |
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| 著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时，何地你看夏奇拉的演出，一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。在夏奇拉的带领下，... |
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| 2016-03-17 981℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| “时尚小魔女”定义新解 |
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| 隆胸手术——通过在后面置放填充物使增大可能出现的危险：填充物可能破裂、渗漏或缩小、感染，填充物周围的结疤组织变硬，变得僵硬、疼痛。形状发生扭曲，填充物位移，变得更加敏感或... |
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| 2016-03-17 757℃
分类：
减肥
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提臀
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| 有氧提臀美丽全身 |
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| ※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩... |
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| 2016-03-17 216℃
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减肥
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提臀
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| 后天塑造优美的臀型 |
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| 如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，... |
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| 2016-03-17 916℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 减肥怎么做？ |
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| 过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。滚动１．平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回... |
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| 2016-03-17 780℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 健美法 |
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| 人的体型横向围度的最佳比例应该是：胸围＝臀围，腰围＜胸围25－30厘米，肩围＞臀围10厘米以上。没有经过锻炼的人，臀围往往大大超过胸围。这是由于臀肌缺乏运动，使之松弛、下垂、堆积脂肪过多造成的。... |
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| 2016-03-17 180℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 塑造亮丽的臀围 |
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| 秋天来了，你挡不住美食的诱惑，脂肪悄悄爬的与大腿。但不要紧，下面这组健身操可以帮助你的肌肉群变得结实，并加强线条轮廓，增添和腿部的美感。1、分腿练习用以调整大腿内侧的肌肉。仰卧并平伸双臂于身体两... |
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| 2016-03-17 869℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 常食豆腐可预防下垂 |
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| 你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感... |
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| 2016-03-17 1008℃
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减肥
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![提臀]()
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| 修理你的 |
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| 为什么窈窕的你，看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，也会随时间增长变型。看看你有没有下... |
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| 2016-03-17 887℃
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减肥
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| 预防下垂吃什么? |
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| 你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽... |
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| 2016-03-17 639℃
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减肥
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![提臀]()
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| 怎样练习女性减肥操 |
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| 女性减肥操的具体做法是：第l节预备姿势：仰卧，两手放在体侧。动作：①右腿屈膝上举，两手抱膝(力求触及)，吸气，左腿伸直。②还原成仰卧，呼气。③一④同①一②。两腿交替练习，重复12次。第2节预备姿... |
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| 2016-03-17 478℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 触摸柔软的 |
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| 松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心... |
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| 2016-03-17 792℃
分类：
减肥
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提臀
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| 依靠美味 吃出漂亮pp |
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| 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双... |
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| 2016-03-17 863℃
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减肥
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| 锻炼无时无刻 |
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| 我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才... |
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| 2016-03-17 888℃
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减肥
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| 王牌练习法 |
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| 女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地... |
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| 2016-03-17 755℃
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减肥
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| 翘翘美臀由你定 |
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| 是否诱人由肌肉和皮下脂肪的多少决定。如果你的不理想，下垂，太胖或太平，那么，只要你坚持做此操，肌肉逐渐强健，脂肪不断消耗，自然变得紧绷绷圆乎乎的好看了。做操之前，先活动5分钟，如跳跳舞，让肌肉发... |
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| 2016-03-17 220℃
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减肥
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