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提臀 _
健康知识 |
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![提臀]()
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| 教你5招不知不觉练出性感小！ |
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| 并不是每个人女人天生都具有这么好的条件，不要灰心，现在教你简单5招，不知不觉你就会发现自己也拥有了性感小！1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度... |
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| 2016-03-18 636℃
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减肥
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提臀
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| 4招让你的大屁股变成小 |
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| 每个人的臀形不同，之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀形，是上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，... |
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| 2016-03-18 368℃
分类：
减肥
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提臀
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| 睡前小运动 瘦腰提臀很有效 |
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| 如何把又大又扁的屁屁变成性感的蜜桃臀？下面的提臀瘦臀操就能办到，每天晚上睡觉前运动一小会儿就会有效。睡前小运动瘦腰提臀很有效瘦腰提臀：仰卧抬臀方法：平躺在床上，弯曲双腿，把双手自然地放在身体的两... |
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| 2016-03-18 878℃
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减肥
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提臀
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| 快速减肥法 打造“翘”丽美臀 |
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| 这里有4种减肥的方法，速度快效果好，一起来看看快速减肥法吧！减肥一：饮食方法让更加紧实防止下垂，就必须要从改变饮食方式开始，减少动物性脂肪类食物的摄入，如果奶油或乳酪类食物吃得过多，不但会使血液... |
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| 2016-03-18 638℃
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减肥
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提臀
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| 8个瘦腿提臀运动 练出紧致美臀 |
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| 提臀运动可以帮我们打造出滚圆俏丽的pp，想要练出紧致的美臀可以试试下面的瘦腿提臀运动，这些运动都是最简单最实用的，再懒的mm也可以做到。1、最实惠的瘦腿提臀运动：爬楼梯调查显示“山城... |
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| 2016-03-18 649℃
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减肥
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提臀
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| 怎样减肥最好？ |
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| 怎样减肥？本文中介绍了一些塑造完美臀形的运动方法，怎样减肥？想瘦臀的mm们来试试这些方法吧。1、“行走”坐在地板上，双腿伸直，手臂向前伸展，抬起头，伸出右手，用的力量带动... |
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| 2016-03-18 929℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 细数不同的提臀运动 |
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| 看见很多女明星穿牛仔裤很有型，很漂亮，这让很多女性羡慕不已。为了牛仔裤穿的更加漂亮，不仅要用漂亮的腿型，这美丽的也必不可少。下面我们就来后天加工一下，让它更加魅力，一起来学习简单的提臀运动。细数... |
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| 2016-03-18 249℃
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减肥
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提臀
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| 适合久坐一族的提臀方法 |
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| 跟随小编来学习久坐一族的提臀方法。挥腿这坐着也能练习提臀方法，左侧靠近椅子背站立，然后慢慢的用左手抓住椅子背，这样操作使其更加简单。右腿用力向前、向上、向右摆，这一组动作坚持10下。紧接着开始移... |
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| 2016-03-18 752℃
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减肥
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提臀
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| 每天坚持3个小练习 性感属于你 |
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| 分腿下蹲Step1：双脚与肩同宽站好，身体直立，双臂自然下垂放于身体两侧。Step2：左腿向前迈一步，屈膝呈弓步，身体使力将向下沉，直至双手掌撑地。Step3：片刻后，缓慢恢复原姿势，尔后双腿交... |
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| 2016-03-18 353℃
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减肥
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提臀
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| 揪出肥胖原因 打造细腰 |
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| “囤油”三大主要原因：囤油一：贪吃甜食和高油腻食物囤油二：不爱喝水，有憋尿习惯囤油三：久坐不爱运动工具甩油1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。2、太空... |
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| 2016-03-18 687℃
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减肥
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提臀
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| 关于男人瘦臀的最快方法 |
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| 关于男人瘦臀的最快方法工具/原料椅子哑铃栏杆、窗台或椅背步骤/方法1、因为久坐的关系，这屁股变大很是正常，我们不妨使用一些运动来轻松解决这些问题。对于久坐屁股大的男性，不妨采用单腿曲伸运动来锻炼... |
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| 2016-03-18 505℃
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减肥
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提臀
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| 怎么减屁股上的肉打造美臀？ |
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| 游泳这是一项很好的减肥有氧运动，而且很多人都明白这不仅是全身瘦身的好方法，而且也是打造局部瘦身的好方法。游泳不仅能够锻炼双腿的线条，而且还是打造美臀的好方法。食谱：早：乌龙茶、弥猴桃。午：烧竹笋... |
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| 2016-03-18 953℃
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减肥
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提臀
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| 吸脂减肥指南 |
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| 对于产后怎么减肥的问题，专家指出目前整形美容医院中进行的吸脂术就是一种有效的方法。吸脂术是对进行吸脂，达到美臀的效果。大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将多余... |
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| 2016-03-18 264℃
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减肥
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提臀
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| 适宜上班族女性美臀的5个动作 |
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| 提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的... |
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| 2016-03-18 501℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 四个生活恶习让你美臀不在 |
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| 瘦臀提臀改正坏习惯一：长时间站立可别以为只有坐太久才会不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！挺背提肛举举腿是良... |
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| 2016-03-18 687℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 关于女生减肥最快方法 |
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| 饭后小跑对于一个懒惰的年轻人来说，运动完全跟他们没有关系，其实这也就是造就女性肥胖的一个最为直接的原因。那么为了避免这一情况，那么大家可以养成好的小跑习惯，让女生的越来越小哦！每天晚上吃完饭后，... |
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| 2016-03-18 594℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 如何瘦臀 完美解决大的困境 |
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| 瘦臀方法一：美臀饮食很多女性因为工作的缘故而导致女性的大，因为长期久坐，从而出现这种困境。想让变得结实，能够很好的避免松弛和下垂问题，那么一定要从饮食方面多多下功夫，注意不免摄入脂肪过多的食物。... |
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| 2016-03-18 183℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 瘦臀的六个运动 打造完美S曲线 |
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| 瘦臀运动瘦臀运动一从简单的运动开始做起，身体平躺在地板上，膝盖弯曲，脚掌直接接触地面。然后向上挺起到最大限度，身体最好挺起和腰部与大腿成直线，然后还原到最初的位置，重复这个动作3-20次。瘦臀运... |
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| 2016-03-18 668℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 6个超有效的提臀法 |
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| 1、踮脚侧踢闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿练习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使得到提拉，让肌肉变得更加紧实，以达到... |
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| 2016-03-18 821℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 拥有的办法 |
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| 很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的，觉得如果一个女生很正很翘，才有资格被称为。与紧实大腿线条秘诀很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的，觉得如果一个女生很正很翘，才有... |
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| 2016-03-18 477℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 的四个饮食计划 |
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| 对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。男星吉田荣作曾获得“穿牛仔裤最吸引人奖... |
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| 2016-03-18 837℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 夏日让你的美臀秀出来 |
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| 一进入夏天，就对戏水充满了期待。看看自己，身材虽不至于像性感女神李、钟丽缇那么，却也小巧匀称，只是工作以后缺乏运动，越来越下坠松弛，脂肪越来越往下半身集中，泳衣穿不出原来的女人味。自从与Vela... |
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| 2016-03-18 578℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 30分钟练就完美 |
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| 想要拥有娇形，塑造曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇形，拥有完美曲线。雕饰曲线女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整&ldquo... |
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| 2016-03-18 441℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 造就迷人曲线 |
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| 臀围尺寸正常，但经常为扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你... |
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| 2016-03-18 118℃
分类：
减肥
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提臀
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| 在家练就完美臀型妙招介绍 |
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| 很多人都想知道如何瘦臀拥有完美臀型。其实简单的运动美臀就能帮你塑造完美臀型。下面就教你几招在家运动美臀，让你不用再为如何瘦臀而烦恼。扁平、下垂、曲线尽失成了中国女人成功到达魅力彼岸的致命伤。但把... |
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| 2016-03-18 884℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 下垂？ 迷人不是梦想 |
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| 让人赏心悦目的无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的效果。“扁平”MM的饭后小热身扁平成因：... |
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| 2016-03-18 617℃
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减肥
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提臀
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| 美臀吃出来-食谱 |
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| 医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双... |
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| 2016-03-18 685℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 改变形态的锻炼！ |
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| 从位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示较高，属于健美型。从侧面看，从半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为... |
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| 2016-03-18 569℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 有效消除多余脂肪 |
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| 你是否正在为你日益丰满的发愁，不妨试试“打”的方法，此法不仅可以增加血液循环，而且能促进新陈代谢，达到修整臀态的目标。步骤：1、首先在涂上一层婴儿油。2、然后有秩序地由下... |
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| 2016-03-18 857℃
分类：
减肥
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![提臀]()
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| 经典食谱大放送 |
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| 要完美下半身，除了拥有一双外，美臀也是不容忽视的地方。下面就让小编为大家解读美臀秘籍！医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减... |
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| 2016-03-18 605℃
分类：
减肥
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提臀
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