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瘦背 _ 健康知识

练习美背的方法    背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用... 2016-05-23    197℃ 分类： 减肥  -  瘦背

教你有效瘦背的方法    经常听到有人感叹自己长得“虎背熊腰”，属于粗线条，缺乏纤细美。那么如何... 2016-05-23    509℃ 分类： 减肥  -  瘦背

消除背部赘肉的方法    下面介绍的一套背部锻炼招式，简单、实用，能帮助你尽快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良... 2016-05-23    603℃ 分类： 减肥  -  瘦背

5招就能美化你的背部曲线    如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，... 2016-05-23    530℃ 分类： 减肥  -  瘦背

塑造动人的背部曲线绝招    优雅塑造背部曲线人体背部有脊椎(由颈椎、胸椎、腰椎、荐椎、尾椎合并组成)、中枢神经(从头贯通到... 2016-05-23    436℃ 分类： 减肥  -  瘦背

修炼性感美背4大运动    1、蹬步练习：上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起... 2016-05-23    732℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练就诱人美背的方法    爬行瘦背法动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2&mdash... 2016-05-23    297℃ 分类： 减肥  -  瘦背

睡前背部放松体操    别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你... 2016-05-23    613℃ 分类： 减肥  -  瘦背

塑造性感美背的小姿势    每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您！不科学的使用方法、没有足够... 2016-05-23    833℃ 分类： 减肥  -  瘦背

如何练就诱人美背？    爬行瘦背法动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2&mdash... 2016-05-23    419℃ 分类： 减肥  -  瘦背

想瘦背就学婴儿般爬行    瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：... 2016-05-23    143℃ 分类： 减肥  -  瘦背

美背健身球操    很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双... 2016-05-23    306℃ 分类： 减肥  -  瘦背

助你有效矫正背姿    1、放松全身的力气仰面朝天，确认大腿、腿肚子已经紧贴地面。2、抱住两膝向上抬到，你会发现哪一条... 2016-05-23    553℃ 分类： 减肥  -  瘦背

教你塑造修长美背    1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力... 2016-05-23    854℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练习美背的方式    背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用... 2016-05-23    675℃ 分类： 减肥  -  瘦背

完美气质 把背挺起来    背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用... 2016-05-23    516℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练就诱人美背    保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须... 2016-05-23    563℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部赘肉消除法    动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直，... 2016-05-23    330℃ 分类： 减肥  -  瘦背

女人美背四步曲    对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在... 2016-05-23    120℃ 分类： 减肥  -  瘦背

挺直美背的五个简单体操    1、双膝跪地，稍微分开，双手撑地，距离同肩宽。右臂前上举，同时左腿伸直后上举，还原。然后换左臂... 2016-05-23    904℃ 分类： 减肥  -  瘦背

教你如何塑造修长美背    1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力... 2016-05-23    262℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练出滑溜溜的迷人美背绝招    保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须... 2016-05-23    355℃ 分类： 减肥  -  瘦背

15分钟让你炼出完美后背    “好羡慕拥有美颈的女生！”(22岁大学生)“我的脖子又粗又... 2016-05-23    553℃ 分类： 减肥  -  瘦背

拥有美背绝招    女人的面孔是上帝给的，后天即使改变，幅度也有限;而女人的背是自己塑造的。对于一个成熟的男人，当... 2016-05-23    625℃ 分类： 减肥  -  瘦背

帮你塑造性感后背    每个人都希望自己拥有一副挺拔的身材，要想拥有就要特别注意锻炼脊背，这里介绍一套主要用来锻炼背部... 2016-05-23    612℃ 分类： 减肥  -  瘦背

修炼性感美背4个运动    1、蹬步练习：全面介绍如何瘦脸，瘦脸动作，瘦脸食物，吃什么能瘦脸等大家共同寻找有效的运动减肥瘦... 2016-05-23    785℃ 分类： 减肥  -  瘦背

让你告别虎背熊腰的瘦背操    1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2、最大限度举起右手臂，同时... 2016-05-23    730℃ 分类： 减肥  -  瘦背

爬行瘦背法 塑造迷人背部    简单爬行瘦背法拥有迷人背部曲线。瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—... 2016-05-22    590℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背小运动扫除背部多余脂肪    转动锁骨运动瘦背1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着... 2016-05-22    703℃ 分类： 减肥  -  瘦背

1分钟瘦背操 轻松打造玉背    床上拉筋瘦背操每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，... 2016-05-22    448℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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