久坐族往往都有小肚腩，扁平肥臀的困扰，要知道现在可是小，大性感的时代，再看看卡戴珊的性感，你是不是都恨不得要找地洞钻进去了？别担心，来看看小编介绍的肥臀挽救守则，打造属于你的性感吧！
久坐扁平臀？肥臀挽救守则超有效
你是问题臀型吗？
看罢女模明星的红毯，先别盲目艳羡这来之不易的“”——要知道，在拥有之前，不妨尝试自我检测你的臀型是否出了问题。倘若你不幸中枪问题臀型，也别自暴自弃对无辜的身体发脾气。先注意你的盆骨位置是否正确，追求S曲线梦想之路，也许就在下文中出现哦！
测量小方法：
从接触地面的脚底一直量到最凸出的部位，所测出的数值必须接近身高的“0.5倍”，也就是要接近身高的一半，才是最理想的臀型。
先来了解下构造的基础课堂
的结构
拥有大臀肌等肌肉，其上覆盖着厚厚的脂肪层。和不同，它没有韧带，只是靠包裹着肌肉的筋膜和延伸出来的结合组织来支撑着脂肪而已。一旦肌肉衰老和延伸组织的结合变得松弛，脂肪就会自然下垂，让变大甚至晃荡起来。这样一来不仅有碍瞻观，更会妨碍动作的灵活度。
的松弛进化过程
Step1刚刚开始衰老的阶段。下部的肌肉开始松弛，与大腿的边界开始下垂，导致的位置看起来更向下。
Step2上部到后腰部周边的弹性开始降低，导致的最高点下降。慢慢地，曾经的小越来越缺乏弹性，变得干瘪。现在30岁左右的人这种状态越来越多。
Step3衰老的最终阶段！腰部下方饱满的肌肉完全不见了，松弛并向内侧下垂，富有女性性感韵味的曲线消失殆尽。
被赘肉附身的5种不完美臀型
A外扩型
外扩型的缺少立体感，赘肉朝四方扩散，容易出现在产后女性或久坐办公室的OL身上。因为长时间久坐，骨盆会变得虚弱而朝左右外扩，臀型也会跟着朝两侧外扩，变得宽平。
B下垂型
下垂的是因为失去弹力，因走路方式不正确，导致骨盆位置不正。这类人群走路时习惯性将重心前倾，造成的臀大肌萎缩下垂。
C不对称型
习惯将身体重心放在同一只脚，或习惯用同一只手提行李、用同一边肩膀背书包等，都容易造成两边大小和位置不一。这时骨盆、髋关节和脊椎会朝承载重量的方向倾斜，肌肉呈不均衡发展。
D鸭型
鸭顾名思义就是像鸭子一样往后凸出，从正面和背面看起来很苗条，但从侧面看时，腰部往内凹，往后凸出。主要原因是爱穿高跟鞋或经常跪坐等不正确的姿势，造成身体重心往前移，骨盆也随着往前移，只有往后凸出。
E马鞍臀
肥胖的人，下方经常会出现另一个小，这是因为髋关节过度向内回转，身体重心向前移，骨盆也随着往前倾斜，使得原本应该位于后侧的大腿肌肉被挤到外侧，导致大腿两旁的肌肉向外凸出。
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