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减肥 _ 健康知识 美臀让你的身材翘起来       美臀法则一：饮食原则想让变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好以大...  2016-03-17   738℃    分类： 减肥  -  提臀 抬起你的小       是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的...  2016-03-17   151℃    分类： 减肥  -  提臀 重塑你圆翘的       你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会...  2016-03-17   849℃    分类： 减肥  -  提臀 浑翘舒软的小pp       是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的...  2016-03-17   419℃    分类： 减肥  -  提臀 谁都可以拥有       著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时，何地你看夏奇拉的演出，一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。在夏奇拉的带领下，...  2016-03-17   981℃    分类： 减肥  -  提臀 “时尚小魔女”定义新解       隆胸手术——通过在后面置放填充物使增大可能出现的危险：填充物可能破裂、渗漏或缩小、感染，填充物周围的结疤组织变硬，变得僵硬、疼痛。形状发生扭曲，填充物位移，变得更加敏感或...  2016-03-17   757℃    分类： 减肥  -  提臀 有氧提臀美丽全身       ※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩...  2016-03-17   216℃    分类： 减肥  -  提臀 后天塑造优美的臀型       如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，...  2016-03-17   914℃    分类： 减肥  -  提臀 减肥怎么做？       过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。滚动１．平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回...  2016-03-17   778℃    分类： 减肥  -  提臀 健美法       人的体型横向围度的最佳比例应该是：胸围＝臀围，腰围＜胸围25－30厘米，肩围＞臀围10厘米以上。没有经过锻炼的人，臀围往往大大超过胸围。这是由于臀肌缺乏运动，使之松弛、下垂、堆积脂肪过多造成的。...  2016-03-17   178℃    分类： 减肥  -  提臀 塑造亮丽的臀围       秋天来了，你挡不住美食的诱惑，脂肪悄悄爬的与大腿。但不要紧，下面这组健身操可以帮助你的肌肉群变得结实，并加强线条轮廓，增添和腿部的美感。1、分腿练习用以调整大腿内侧的肌肉。仰卧并平伸双臂于身体两...  2016-03-17   869℃    分类： 减肥  -  提臀 常食豆腐可预防下垂       你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感...  2016-03-17   1008℃    分类： 减肥  -  提臀 修理你的       为什么窈窕的你，看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，也会随时间增长变型。看看你有没有下...  2016-03-17   885℃    分类： 减肥  -  提臀 预防下垂吃什么?       你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽...  2016-03-17   639℃    分类： 减肥  -  提臀 怎样练习女性减肥操       女性减肥操的具体做法是：第l节预备姿势：仰卧，两手放在体侧。动作：①右腿屈膝上举，两手抱膝(力求触及)，吸气，左腿伸直。②还原成仰卧，呼气。③一④同①一②。两腿交替练习，重复12次。第2节预备姿...  2016-03-17   474℃    分类： 减肥  -  提臀 触摸柔软的       松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心...  2016-03-17   792℃    分类： 减肥  -  提臀 依靠美味 吃出漂亮pp       医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双...  2016-03-17   861℃    分类： 减肥  -  提臀 锻炼无时无刻       我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才...  2016-03-17   887℃    分类： 减肥  -  提臀 王牌练习法       女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地...  2016-03-17   755℃    分类： 减肥  -  提臀 翘翘美臀由你定       是否诱人由肌肉和皮下脂肪的多少决定。如果你的不理想，下垂，太胖或太平，那么，只要你坚持做此操，肌肉逐渐强健，脂肪不断消耗，自然变得紧绷绷圆乎乎的好看了。做操之前，先活动5分钟，如跳跳舞，让肌肉发...  2016-03-17   219℃    分类： 减肥  -  提臀 小编教你如何美臀       在我们身材的比例中，很少会是大家美丽焦点凝聚的部位，可是一旦太肥大或扁平，却很容易被大家发现，而且伤害美丽的程度还不小喔。如果你还年轻，也许就不是那么明显感觉得到，不过随着年龄一年年的增加，的肌...  2016-03-17   783℃    分类： 减肥  -  提臀 塑就美臀的动作练习       女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地...  2016-03-17   373℃    分类： 减肥  -  提臀 如何摆脱臀腿堆积的脂肪       冬天快到了，天气转凉，食欲大增，懒于运动，使你的体重无形中增加了许多。尤其是女性朋友们，臀、腿部容易堆积过多的脂肪，腿变粗，下坠，严重影响体形的健美。我们向你介绍三套臀、腿的训练动作，只要勤加练...  2016-03-17   255℃    分类： 减肥  -  提臀 收臀在每时每刻       试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的，对整体形象的，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，...  2016-03-17   968℃    分类： 减肥  -  提臀 女子提臀瑜珈       第一式：虎形●四肢着地跪伏。●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。●反复做4次，另一侧同。注意要点：体验紧收的感觉。第二式：桥式●仰卧。两膝弯曲，两脚踩...  2016-03-17   320℃    分类： 减肥  -  提臀 4个超简单的瘦臀提臀动作       肥大的原因美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的理...  2016-03-17   388℃    分类： 减肥  -  提臀 冬季吃8种食物提臀又       一、红豆红豆里的"石碱酸"成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆还含有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等，对有百分百的效果。二、芝麻大豆芝麻中含有大量的&l...  2016-03-17   940℃    分类： 减肥  -  提臀 15分钟提臀运动4周塑       15分钟提臀运动1、膝关节运动(knee-ins)：运动部位：，腹外斜肌a右侧卧，右肘位于肩膀下方支撑，如图，双膝向前弯曲成90度角，双腿一上一下。左手放在脑后，左肘向外打开。左膝向方向提拉，左...  2016-03-17   176℃    分类： 减肥  -  提臀 久坐族 超实用提臀方法       一、饮食提臀想让变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好以大豆之类原...  2016-03-17   609℃    分类： 减肥  -  提臀 想提臀？先改掉肥臀恶习       避开提臀误区改掉肥臀恶习1、久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白领一族常常一坐就是一整天，久而久之，小就惨变豪华臀了。虽然一直要坐着工作，但还是应该经常站起来走...  2016-03-17   336℃    分类： 减肥  -  提臀 < 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 > 上一页 首页 尾页 下一页

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