用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 减肥

减肥 _ 健康知识 简单4组小动作 紧实美臀20天见效       1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。2、跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，向上举起与大...  2016-03-17   776℃    分类： 减肥  -  提臀 小心三角使你的变松弛       1、剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处...  2016-03-17   290℃    分类： 减肥  -  提臀 提臀好习惯 日常三招美臀       坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉肌肉向内缩。步行时务必用脚来承载身体，拉升身体由于前脚开步时做...  2016-03-17   695℃    分类： 减肥  -  提臀 六组小动作 减掉肥肉       对30岁左右的成人来说，多余的脂肪令她们备感苦恼，可目前除了加强锻炼外，尚无消除多余脂肪的最佳办法。为此，健美专家设计了一套锻炼肌肉的健美操，主要作用是减去多余脂肪。这套操很容易学会，做操时不需...  2016-03-17   663℃    分类： 减肥  -  提臀 魔力瘦臀操 欲出       一、基本练习第一套：1、手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。2、脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要往前倾，肌肉紧绷。3、右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后...  2016-03-17   677℃    分类： 减肥  -  提臀 六个小动作 还你性感       一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要。大家耳熟能详的“91-63-91”(厘米)这个三围最佳值，其中腰臀围之比就是0.69...  2016-03-17   211℃    分类： 减肥  -  提臀 大臀的简易瘦臀法       试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的，对整体形象的，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，...  2016-03-17   202℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦臀9招式 拜拜小肥臀       1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用向前行走10“步”，然后交替挪动左右臀，后退10&ldquo...  2016-03-17   205℃    分类： 减肥  -  提臀 两个小动作完美你的臀形       以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部...  2016-03-17   890℃    分类： 减肥  -  提臀 当心过度节食使下垂       美臀标准因人而异越翘越美吗？未必。美臀标准因人而异，一般来讲，以胸围=臀围，腰臀比例为腰围÷臀围=0.68为理想尺寸。25小时健身俱乐部团体操部经理周杰介绍，下垂的原因一般分两种，...  2016-03-17   174℃    分类： 减肥  -  提臀 如何丰满你的臀？       女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地...  2016-03-17   242℃    分类： 减肥  -  提臀 专家教你几种痩臀小运动       推荐了几种对塑臀十分有益的运动。臀大肌是勾勒曲线的主角，瑜伽很多向后弯曲的、半蹲、弓步的姿势如眼镜蛇、桥式等都能起到使臀大肌更紧实的作用，深蹲是塑造臀大肌最理想的动作。此外，爬山、爬楼梯等都是很...  2016-03-17   990℃    分类： 减肥  -  提臀 三个窍门完美你的臀形       体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美健美的形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。怎样锻炼可以改变的形...  2016-03-17   698℃    分类： 减肥  -  提臀 豆腐饮食品让你吃出丰翘美臀       如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，...  2016-03-17   356℃    分类： 减肥  -  提臀 瞧瞧你的屁屁及格吗       常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰！瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的，当然是要既...  2016-03-17   664℃    分类： 减肥  -  提臀 无时无刻锻炼你的       我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才...  2016-03-17   973℃    分类： 减肥  -  提臀 4招吃对能瘦下半身       医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双腿...  2016-03-17   785℃    分类： 减肥  -  提臀 如何减掉下半身肥胖       常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、.当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或...  2016-03-17   532℃    分类： 减肥  -  提臀 三招教你对付下半身肥胖       腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。要...  2016-03-17   353℃    分类： 减肥  -  提臀 饮食和坐姿法 教你消瘦       饮食：常喝消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250c.c，一天中只要午餐和...  2016-03-17   827℃    分类： 减肥  -  提臀 4套动作改变梨形身材       练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。注意事项：这组练习对于耐力有较高的要求，所...  2016-03-17   923℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦身小锦囊 完全提臀运动       大腿内侧练习平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，收紧，力量集中在腹部，在呼气的同时将双腿尽量打开，形成一个大大的“v&...  2016-03-17   478℃    分类： 减肥  -  提臀 三个动作 让你从腰瘦到腿       纤腰秘笈大翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大...  2016-03-17   875℃    分类： 减肥  -  提臀 吃豆腐防下垂诀窍       你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先去超市买块...  2016-03-17   339℃    分类： 减肥  -  提臀 轻松击败松驰       为了对抗由于久坐而产生的松驰，人们想出了各种各样的方法。我将向大家介绍三种简单易学而且见效快的及大腿塑形方法。这些低的运动可以在有限的空间内进行，不过需要一个瑜伽球来辅助，因为这样做可以有效减轻...  2016-03-17   878℃    分类： 减肥  -  提臀 明星翘翘美臀攻略       美臀总是最性感的部位，不管对于男性还是女性而言。所以对美臀的追求是无可非议的，看看明星们的狂热度和方法，你就会更加有信心了。詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的“”以舞曲...  2016-03-17   852℃    分类： 减肥  -  提臀 两种美化臀腿的运动法       大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成及腿部肥胖的“西洋梨”，可见和腿部是女性发胖指数最高的地...  2016-03-17   213℃    分类： 减肥  -  提臀 3周告别胖臀大声说出来       有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？肥大...  2016-03-17   185℃    分类： 减肥  -  提臀 最具美臀效果的食品       医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双...  2016-03-17   428℃    分类： 减肥  -  提臀 三个小动作让你的美臀翘起来       平常减肥，不要因为任何理由忽视我们呵护的时间，从现在就开始实行你的美臀运动：动作一：平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成直线，回落。重复此动作3组20次...  2016-03-17   557℃    分类： 减肥  -  提臀 < 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：