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减肥 _ 健康知识 瘦臀9招式 拜拜小肥臀       1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左腿。动作同前，用向前行走10“步”，然后交替挪动左右臀，后退10&ldquo...  2016-03-17   205℃    分类： 减肥  -  提臀 两个小动作完美你的臀形       以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部...  2016-03-17   890℃    分类： 减肥  -  提臀 当心过度节食使下垂       美臀标准因人而异越翘越美吗？未必。美臀标准因人而异，一般来讲，以胸围=臀围，腰臀比例为腰围÷臀围=0.68为理想尺寸。25小时健身俱乐部团体操部经理周杰介绍，下垂的原因一般分两种，...  2016-03-17   174℃    分类： 减肥  -  提臀 如何丰满你的臀？       女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地...  2016-03-17   242℃    分类： 减肥  -  提臀 专家教你几种痩臀小运动       推荐了几种对塑臀十分有益的运动。臀大肌是勾勒曲线的主角，瑜伽很多向后弯曲的、半蹲、弓步的姿势如眼镜蛇、桥式等都能起到使臀大肌更紧实的作用，深蹲是塑造臀大肌最理想的动作。此外，爬山、爬楼梯等都是很...  2016-03-17   988℃    分类： 减肥  -  提臀 三个窍门完美你的臀形       体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美健美的形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。怎样锻炼可以改变的形...  2016-03-17   698℃    分类： 减肥  -  提臀 豆腐饮食品让你吃出丰翘美臀       如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，...  2016-03-17   356℃    分类： 减肥  -  提臀 瞧瞧你的屁屁及格吗       常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰！瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的，当然是要既...  2016-03-17   664℃    分类： 减肥  -  提臀 无时无刻锻炼你的       我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时锻炼宝典。上班路上遭遇堵车前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才...  2016-03-17   971℃    分类： 减肥  -  提臀 4招吃对能瘦下半身       医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双腿...  2016-03-17   784℃    分类： 减肥  -  提臀 如何减掉下半身肥胖       常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、.当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或...  2016-03-17   530℃    分类： 减肥  -  提臀 三招教你对付下半身肥胖       腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。要...  2016-03-17   352℃    分类： 减肥  -  提臀 饮食和坐姿法 教你消瘦       饮食：常喝消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250c.c，一天中只要午餐和...  2016-03-17   825℃    分类： 减肥  -  提臀 4套动作改变梨形身材       练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。注意事项：这组练习对于耐力有较高的要求，所...  2016-03-17   923℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦身小锦囊 完全提臀运动       大腿内侧练习平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，收紧，力量集中在腹部，在呼气的同时将双腿尽量打开，形成一个大大的“v&...  2016-03-17   476℃    分类： 减肥  -  提臀 三个动作 让你从腰瘦到腿       纤腰秘笈大翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大...  2016-03-17   875℃    分类： 减肥  -  提臀 吃豆腐防下垂诀窍       你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先去超市买块...  2016-03-17   338℃    分类： 减肥  -  提臀 轻松击败松驰       为了对抗由于久坐而产生的松驰，人们想出了各种各样的方法。我将向大家介绍三种简单易学而且见效快的及大腿塑形方法。这些低的运动可以在有限的空间内进行，不过需要一个瑜伽球来辅助，因为这样做可以有效减轻...  2016-03-17   878℃    分类： 减肥  -  提臀 明星翘翘美臀攻略       美臀总是最性感的部位，不管对于男性还是女性而言。所以对美臀的追求是无可非议的，看看明星们的狂热度和方法，你就会更加有信心了。詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的“”以舞曲...  2016-03-17   852℃    分类： 减肥  -  提臀 两种美化臀腿的运动法       大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意，尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成及腿部肥胖的“西洋梨”，可见和腿部是女性发胖指数最高的地...  2016-03-17   213℃    分类： 减肥  -  提臀 3周告别胖臀大声说出来       有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？肥大...  2016-03-17   185℃    分类： 减肥  -  提臀 最具美臀效果的食品       医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双...  2016-03-17   428℃    分类： 减肥  -  提臀 三个小动作让你的美臀翘起来       平常减肥，不要因为任何理由忽视我们呵护的时间，从现在就开始实行你的美臀运动：动作一：平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成直线，回落。重复此动作3组20次...  2016-03-17   556℃    分类： 减肥  -  提臀 翘起妩媚动人的你       你是扁平一族吗？每天烦恼穿衣服屁屁太扁不好看。可是，天生下来就是如此该怎么办呢！别担心，扁平屁屁也有自救的办法唷！只要你准备几项小武器，说不定你也可以拥有令人称羡的美人。如果你是那种从侧面看屁屁...  2016-03-17   831℃    分类： 减肥  -  提臀 美臀有规可循       美臀法则一：美臀饮食想让变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好...  2016-03-17   139℃    分类： 减肥  -  提臀 破解生活美臀小危机       罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，看起来就是松垮垮的？为什么减肥了半天，就是...  2016-03-17   261℃    分类： 减肥  -  提臀 六招甩掉肥臀大肚腩       现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的和肚子，隐隐看到即可。超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力...  2016-03-17   250℃    分类： 减肥  -  提臀 简单六招瘦臀平小腹       (1)挥腿功用：能使减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承...  2016-03-17   713℃    分类： 减肥  -  提臀 俏臀秘籍 解读美体食谱       医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双...  2016-03-17   872℃    分类： 减肥  -  提臀 悄悄收紧你的臀       试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的，对整体形象的，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，...  2016-03-17   144℃    分类： 减肥  -  提臀 < 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 > 上一页 首页 尾页 下一页

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