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减肥 _ 健康知识 翘起妩媚动人的你       你是扁平一族吗？每天烦恼穿衣服屁屁太扁不好看。可是，天生下来就是如此该怎么办呢！别担心，扁平屁屁也有自救的办法唷！只要你准备几项小武器，说不定你也可以拥有令人称羡的美人。如果你是那种从侧面看屁屁...  2016-03-17   832℃    分类： 减肥  -  提臀 美臀有规可循       美臀法则一：美臀饮食想让变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好...  2016-03-17   140℃    分类： 减肥  -  提臀 破解生活美臀小危机       罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，看起来就是松垮垮的？为什么减肥了半天，就是...  2016-03-17   261℃    分类： 减肥  -  提臀 六招甩掉肥臀大肚腩       现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的和肚子，隐隐看到即可。超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力...  2016-03-17   250℃    分类： 减肥  -  提臀 简单六招瘦臀平小腹       (1)挥腿功用：能使减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承...  2016-03-17   713℃    分类： 减肥  -  提臀 俏臀秘籍 解读美体食谱       医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双...  2016-03-17   874℃    分类： 减肥  -  提臀 悄悄收紧你的臀       试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的，对整体形象的，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，...  2016-03-17   146℃    分类： 减肥  -  提臀 依靠美味吃出漂亮pp       医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与在下半身累积，自然造成臃肿的与双...  2016-03-17   624℃    分类： 减肥  -  提臀 女性居家提臀三招       拥有丰满、翘挺的是每个女性的期待。由于肌肉组织发达，经过训练能强化肌肉，使外形变得好看。以下三种方法很有效，可在家中练习。1、台阶练习：站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏阶，用力伸直腿，把身...  2016-03-17   535℃    分类： 减肥  -  提臀 深蹲三式 让紧实       都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看，再成熟后看。可见的饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感！深蹲双手握住拖把，双...  2016-03-17   360℃    分类： 减肥  -  提臀 沙滩美臀操让你翘到羞涩       又到比基尼点缀游泳池畔的时候，虽然我们或羞涩或骄傲，这个美臀无处不在的夏天，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。以下两个...  2016-03-17   746℃    分类： 减肥  -  提臀 这些坏习惯你的臀形       为什么窈窕的你，看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，也会随时间增长变型。看看你有没有下...  2016-03-17   532℃    分类： 减肥  -  提臀 深跨练习动作 塑就美臀       女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地...  2016-03-17   969℃    分类： 减肥  -  提臀 提臀方案 七步美臀攻略       我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地（注意：不可间断）做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明...  2016-03-17   179℃    分类： 减肥  -  提臀 三个方案摆脱臀腿脂肪       天气转凉，食欲大增，懒于运动，使你的体重无形中增加了许多。尤其是女性朋友们，臀、腿部容易堆积过多的脂肪，腿变粗，下坠，严重影响体形的健美。我们向你介绍三套臀、腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健...  2016-03-17   955℃    分类： 减肥  -  提臀 把握好三个美臀好时期       忙！一个“忙”字，似乎给了我们不去锻炼的最好理由。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。就算是生活中遇上让人“不爽”的烦心时刻，都可以化...  2016-03-17   648℃    分类： 减肥  -  提臀 阶梯上的有氧提臀动作       ※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩...  2016-03-17   890℃    分类： 减肥  -  提臀 敲臀体操 拥有好身材       一、骨盘歪斜下腹部屯积脂肪具体做法：1、如果你本身并不胖，但是却有个突出下腹的话，可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪，下腹部就容易屯积脂肪，趴着以左右互敲臀40～50下，就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以...  2016-03-17   1004℃    分类： 减肥  -  提臀 傲人身材 丰满的8方法       每个人都想拥有一副傲人的身材，尤其羡慕西方女性生来丰胸、厚臀。其实东方女性也不必太过在意，只要比例对、重保养，就可以有一副不错的身材。以比例来看，的最高部分到脚跟的距离如果是全身身高的一半，那么...  2016-03-17   536℃    分类： 减肥  -  提臀 练习女性减肥操        女性减肥操的具体做法是： 第l节预备姿势：仰卧，两手放在体侧。 动作： ①右腿屈膝上举，两手抱膝(力求触及)，吸气，左腿伸直。②还原成仰卧，呼气。③一④同①一②。两腿交替练习，重复12次。 第...  2016-03-17   770℃    分类： 减肥  -  提臀 练习操！       大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，对下半身的关怀却越来越少，以至于忽略了最迷人的性感小。有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。可是，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。...  2016-03-17   968℃    分类： 减肥  -  提臀 这些锻炼改变形态！       你的属于哪种形态？从位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示较高，属于健美型。从侧面看，从半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中...  2016-03-17   812℃    分类： 减肥  -  提臀 九个美臀动作塑！       美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做1...  2016-03-17   154℃    分类： 减肥  -  提臀 后一眼养成计划       女人的另一张脸，你准备好了吗？主要肌肉组织认识臀大肌：动作效应：收紧肌肉，减少多余脂肪和赘肉，提升臀线，优化腰、臀、腿部曲线，增加身体柔韧度和灵活性。几乎每一个东方都少不了“恨臀&r...  2016-03-17   664℃    分类： 减肥  -  提臀 动起来别让屁屁愈坐愈大       常听人家说会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起！瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的，当然是要既翘又圆...  2016-03-17   986℃    分类： 减肥  -  提臀 四个法则让翘起来       美臀法则一：饮食原则想让变得结实避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好以大豆...  2016-03-17   274℃    分类： 减肥  -  提臀 现代女性美臀6招小贴士       现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的和肚子，隐隐看到即可。超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用...  2016-03-17   505℃    分类： 减肥  -  提臀 三星期开除松懈       如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你的肌肉就会松弛。要想使肌肉结实起来，可以每天做下面的运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢...  2016-03-17   985℃    分类： 减肥  -  提臀 推荐：3分钟锻炼法       如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你肌肉就会松弛。为使肌肉结实起来，可以每天做下面的3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢...  2016-03-17   716℃    分类： 减肥  -  提臀 美臀动作之王 深跨练习       女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效，立竿见影地...  2016-03-17   961℃    分类： 减肥  -  提臀 < 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 > 上一页 首页 尾页 下一页

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