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减肥 _ 健康知识 快速瘦手臂的N大妙招 胳膊粗壮不用愁       只要方确其实快速瘦手臂也不是一件很困难的事情，想要轻松拥有光滑紧致美臂，赶快动起来吧。走路减肥法最适合那些平时不爱运动的女生。走路减肥可以运动到四指，对减手臂和减双腿都有很大的帮助。但是走路减肥...  2016-03-25   203℃    分类： 减肥  -  瘦臂 五招塑造纤纤玉臂       对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂...  2016-03-25   862℃    分类： 减肥  -  瘦臂 打通淋巴促血液循环 两式瘦手臂瑜伽       和小编一起来看看这些减肥瘦臂的瑜伽都有哪几个？打通淋巴减肥瑜伽：1、上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右...  2016-03-25   540℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦手臂瘦穴指压法       节食不是对付脂肪过剩手臂的好办法当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏...  2016-03-25   645℃    分类： 减肥  -  瘦臂 练绳操塑纤细双臂       1亲身体验绳操为了让记者对绳操有更直观的感受，教练特意将我带到操房，让一起练一段绳操。周教练拿出一根长约两米的黑色绳子，这是专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成两段，用拇指、中指、食...  2016-03-25   177℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦手臂三大招 效果五分钟就见效       很多人手臂上胳膊赘肉多，就是因为平时不注意对胳膊进行有效的运动锻炼。想要减胳膊赘肉，就必须要每天坚持锻炼才行。如何减胳膊比较快速和有效果呢？飞华网小编为你推荐三款真人示范的减胳膊赘肉的动作，每天...  2016-03-25   429℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦臂的运动和饮食方法       1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消？2、灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变...  2016-03-25   294℃    分类： 减肥  -  瘦臂 不要肌肉手 小编教你3奇招快速瘦手臂       运动瘦手臂：方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷;屈的时候也不完全松弛，小臂和上...  2016-03-25   854℃    分类： 减肥  -  瘦臂 5大妙方让你拥有纤细手臂       no.1毛巾妙方入门道具一条小毛巾练习场地家里或者office刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在...  2016-03-25   160℃    分类： 减肥  -  瘦臂 脂肪撤退的魔鬼训练 成就纤长瘦臂       当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在...  2016-03-25   221℃    分类： 减肥  -  瘦臂 健身房里快速瘦臂的运动方案       瘦瘦的女生听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女生说自己的手臂尤其是上臂松松的，问有什么减肥的方法。其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。当你照我们所...  2016-03-25   763℃    分类： 减肥  -  瘦臂 简易椅子瘦手臂运动 永别粗胳膊       手臂减肥之用椅子做胳膊运动①不要完全坐到椅子上，只扶着椅子做出要坐的样子，让膝盖呈直角，上身要直立。②对胳膊用力的同时弯曲胳膊肘，使整个身体逐渐向下蹲下来。这时能够感觉到胳膊的用力。③重新恢复到...  2016-03-25   116℃    分类： 减肥  -  瘦臂 达人教你瘦手臂绝招       优美的手臂线条，可以给你的魅力加分，跟着达人一起消灭堆满脂肪的“蝴蝶袖”吧。手臂瑜伽如果不想练成肌肉女，运动后的伸展很重要！这个动作可以帮你伸展舒缓手臂肌肉，让线条更漂亮...  2016-03-25   1003℃    分类： 减肥  -  瘦臂 松弛肉肉惹人烦 5招挑战紧致手臂       1、活动肩胛骨瘦手臂身体站直，两脚分开与肩同宽，双手平举在胸前，吸气，两个肩膀同时向同一个方向滑动你的肩胛骨，画圆。前后来回活动，共5分钟。2、淋巴循环运动瘦手臂要收紧大臂，先淋巴腺，使手部积存...  2016-03-25   796℃    分类： 减肥  -  瘦臂 史上最快！快速瘦手臂请猛击       PART1：墙上俯卧撑1、站在墙边约一米位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线，重心朝前。2、重心向前，像做俯卧撑一样，感觉小...  2016-03-25   882℃    分类： 减肥  -  瘦臂 玉臂MM的减脂细臂运动       瘦手臂运动11、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。瘦手臂运动21、双手交叠，手心向上，伸直绕过...  2016-03-25   640℃    分类： 减肥  -  瘦臂 不要动作华丽 健康瘦臂才是王道       1、预备动作：右脚在前、左脚在后，将松紧带放在右脚下，右手近身侧、垂下，手拿松紧带另一边。脚要踩稳，手要抓牢。2、吸气，手肘弯曲，手臂往上、上手臂仍在身侧(不要往外扩)。3、吐气，手肘伸直、回到...  2016-03-25   780℃    分类： 减肥  -  瘦臂 美丽夏天的“臂”胜法则       你的锻炼计划每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你...  2016-03-25   879℃    分类： 减肥  -  瘦臂 消灭手臂肥胖 从编制减肥计划开始       手臂减肥之上臂前侧肌肉调整动作双脚分开与肩同宽，双手握紧哑铃，掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。手臂运动之...  2016-03-25   647℃    分类： 减肥  -  瘦臂 达人教你瘦手臂绝招       优美的手臂线条，可以给你的魅力加分，跟着达人一起消灭堆满脂肪的“蝴蝶袖”吧。手臂瑜伽如果不想练成肌肉女，运动后的伸展很重要！这个动作可以帮你伸展舒缓手臂肌肉，让线条更漂亮...  2016-03-25   179℃    分类： 减肥  -  瘦臂 小动作成就大效果 另类瘦臂法显奇效       一、瘦手臂的方法之垂直划船动作锻炼部位：肩膀、下背部和腰腹双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽...  2016-03-25   146℃    分类： 减肥  -  瘦臂 让你跟胖胳膊说拜拜的哑铃操       对于半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职的创作，而且手臂上的赘肉一旦成型之后，就很难瘦得下来。其实，选择正确的锻炼方法，坚持不懈地练习，“胖胳膊”问...  2016-03-25   922℃    分类： 减肥  -  瘦臂 从肩膀到手臂 教你如何做魅力女人       一、瘦肩：A。锻炼部位：肩，三角肌动作过程：身体直立，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，身体不动，保持两臂伸直，自体侧缓慢抬起至肩高，再缓慢降低至起始姿态，重复10-15次。再换...  2016-03-25   958℃    分类： 减肥  -  瘦臂 教你练出纤纤玉臂       一般情况下，女人的上肢力量都特别弱，那是因为女人的上肢运动机会很少，而上臂内侧的运动机会几乎为零，很容易滋生赘肉。如果不高度重视，到了三十岁，你就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。完美的女...  2016-03-25   273℃    分类： 减肥  -  瘦臂 秘传瘦臂五法 减少瘦臂松弛       1、双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10-20次）2、双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。...  2016-03-25   219℃    分类： 减肥  -  瘦臂 秋季减肥九步 简易快速手臂       秋季减肥正当时，瘦手臂当然也是必需的。为了穿上漂亮的紧身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也别太烦恼，瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗...  2016-03-25   764℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦手臂伸展运动 让手臂脂肪熊熊燃烧吧       瘦手臂伸展运动一1、立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧，右脚往前伸出一步，两手抓住物品。2、一边吐气，慢慢将腰部从左侧按压出，从中心伸展左前锯肌（位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大...  2016-03-25   208℃    分类： 减肥  -  瘦臂 消退浮肿手臂 教你几个妙招       如果的你的手臂内侧按压上去缺乏弹性，还经常有肿胀感。那恭喜你，你已经成为水种族的一员了。水肿消除水肿手臂可以通过淋巴腺来完成淋巴循环运动法要收紧上胳膊，先淋巴腺，使手部积存的水分与代谢流失，让臂...  2016-03-25   204℃    分类： 减肥  -  瘦臂 慎防肌肉变肥肉 正确做瘦臂动作       胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到...  2016-03-25   963℃    分类： 减肥  -  瘦臂 怎么样瘦手臂       手臂的赘肉很多，怎么样瘦大臂？针对手臂的这种特点，小编告诉大家一组瘦手臂的健身操，帮助您快速达到瘦身明显的目的，什么运动瘦手臂？下面就来看看手臂瘦身操吧。怎么样瘦大臂，跳绳式运动关键部位：肩膀双...  2016-03-25   383℃    分类： 减肥  -  瘦臂 < 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 > 上一页 首页 尾页 下一页

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