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减肥 _
健康知识 |
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| 6招瘦手臂减肥操 轻松修出迷人双臂 |
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| 对于瘦手臂，也和减肥一样，有各种各样的方法，在这里我们把它一共分为5大模块：哑铃瘦手臂减肥操，瑜伽瘦手臂减肥操，办公室内瘦手臂减肥操，户外运动瘦手臂减肥操，瘦手臂减肥操。第一式1、两手各持哑铃，... |
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| 2016-03-25 944℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂六妙招 告别蝴蝶臂 |
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| 手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地“拜拜”，这些都让你尴尬不已？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧，轻轻动一动就... |
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| 2016-03-25 736℃
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减肥
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瘦臂
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| 办公室3步椅子减手臂法 效果显著 |
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| 手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮，也就不会想到要保持锻炼。今天小编给我们推荐了办公室3步椅子减手臂法。一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，... |
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| 2016-03-25 669℃
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减肥
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瘦臂
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| 香肩诱惑几步打造纤纤玉臂 |
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| 夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多mm却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单9步快速练成吊带衣美臂！练习顺序起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要... |
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| 2016-03-25 763℃
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减肥
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瘦臂
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| 怎样消除蝴蝶袖 推荐简单瘦手臂的方法 |
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| 要是说女人的形体是造物主美的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂，纤细、光滑、优美的臂部弧线，马上让整个人充满美妙绝伦的浪漫气息，这个部位往往是很多女生所忽略的，导致肉肉横身，变成... |
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| 2016-03-25 447℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂减寸舒压操还你纤臂 |
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| 一天繁忙工作过后，总觉得腰酸背痛，精疲力尽，一回到家便躺在床上不想动弹。但这样却养成了缺乏锻炼的坏习惯，看着多出来的赘肉但无能为力。每天跟着小编做一套手臂减寸舒压操，居家几分钟就能够轻松解除工作... |
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| 2016-03-25 882℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂最有效的方法 四套运动速减肥肉 |
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| 还在为手臂上的肥肉烦恼吗？来看看小编给大家搜罗到的四个瘦手臂减肥运动吧！帮助你减去手臂上多余的肥肉哦！一、坐式练习step1：首先只坐凳子的三分之一，方便背部挺直。然后双肩放松，双腿并拢，双手各... |
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| 2016-03-25 624℃
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减肥
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瘦臂
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| 四招减肥操轻松瘦腿瘦手臂 |
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| 你有手臂与双腿粗壮的烦恼吗？今天就来跟着小编学习以下的这套局部减肥操吧！简单的4个动作，就能瘦腿又瘦手臂，告别“四肢发达”！青蛙蹲step1、两腿分开与肩同宽，弯曲膝盖成... |
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| 2016-03-25 492℃
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减肥
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瘦臂
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| 办公室3步椅子减手臂法 |
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| 手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮，也就不会想到要保持锻炼。今天小编给我们推荐了办公室3步椅子减手臂法。一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，... |
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| 2016-03-25 832℃
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瘦臂
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| 简单瘦臂操 5步练出纤纤细臂 |
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| 很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看，普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办？跟小编学习以下5组瘦手臂操吧，每天几个简单的动作，帮你实现纤臂的梦想。1、垫上肱三头肌训练step1屈膝跪在... |
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| 2016-03-25 148℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂操+ 助你快速减掉手臂赘肉 |
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| 胳膊上的赘肉累累怎么能行，通过做一些简单的手臂操和手臂，疏通胳膊的血液循环。让久日得不到锻炼的胳膊得到充分的锻炼。下面的这套手臂操和瘦手臂方法经常练习就会让你重塑手臂的线条！一、手臂操1、背部挺... |
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| 2016-03-25 706℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂难减美眉必学减肥方法 |
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| 不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动？看来，你该考虑局部大瘦身了。这个... |
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| 2016-03-25 357℃
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减肥
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瘦臂
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| 有效瘦手臂的方法 快速消除蝴蝶袖 |
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| 手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果，不用为你不够纤细的手臂而烦恼，下面就教你如何消除蝴蝶袖，有效瘦手臂的方法。瘦手臂治粗，治松一般来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说... |
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| 2016-03-25 506℃
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减肥
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瘦臂
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| 八个瘦臂步骤 消除手臂赘肉 |
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| 有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。今天为你带来8个瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会离你远去。1、淋巴一只手向上伸展... |
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| 2016-03-25 491℃
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减肥
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瘦臂
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| 8个穴位有效减手臂 燃脂快减赘肉 |
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| 手臂上赘肉多，整个人的身体线条看起来也不会好看到那里去，总是给人一种五大三粗的感觉。如何让麒麟臂消失的最快呢，最有效减手臂方法是什么呢？这当然需要你做一些运动达到的燃脂效果会比较快。下面为大家推... |
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| 2016-03-25 909℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂妙招快速减掉臂部赘肉 |
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| 瘦臂方法一：这个方法需要借助一个健身球，运动的时候跪在健身球上，身体向前移动，把球移动到自己大腿的位置。手分开与肩同宽，放在下面。弯曲手臂，让身体像跷跷板那样横在健身球上，做成俯卧撑的姿势，然后... |
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| 2016-03-25 327℃
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减肥
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瘦臂
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| “美人沟”诱惑吸引 如何完美打造？ |
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| 诱惑第一级：锁骨沟锁骨沟让女性更优雅，能够衬托姣好脸型锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形... |
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| 2016-03-25 1007℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂 打造纤细瘦臂 |
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| 上臂真的是一个让许多女性都头痛不已的地方。脂肪容易堆积，松懈的形状暴露年龄。改善的办法是在积极减脂的同时，加强对肱三头肌的训练，塑造线条流畅、肌肉结实的美丽形状。轻擦皮肤先将整个手臂轻度。用对侧... |
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| 2016-03-25 769℃
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减肥
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瘦臂
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| 7个瘦手臂减肥动作 健身专家亲自设计 |
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| 从手臂看过去让一眼就能看出你是个瘦子还是个胖子，手臂的肉是在让穿衣服的美感大大降低了，尤其是在炎热的夏季，手臂是会经常在外面的部位，如果你的手臂肉肉太多的话，会给人从视觉感觉你是个胖子，明明很瘦... |
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| 2016-03-25 740℃
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减肥
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瘦臂
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| OL必学瘦臂减肥操 |
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| 拥有纤细的手臂能让你看起来更瘦，所以，瘦手臂非常重要哦！而ol们缺乏运动，最容易造成的蝴蝶臂。下面，小编来为你推荐一套非常简单的瘦手臂减肥操，助你轻松打造迷人纤臂哦！ol是多做少动的典型人群，而... |
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| 2016-03-25 839℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂赘肉怎么减？郑多燕瑜伽教你瘦出苗条手臂 |
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| 手臂上的赘肉要怎么减才会成功呢？相信很多手臂胖的女生都有这个疑问，毕竟这是身体最难瘦下来的部位，不管是节食还是运动，似乎效果都不是很大，那么郑多燕瑜伽来教你瘦出苗条手臂！步骤1：立正站好，身体保... |
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| 2016-03-25 727℃
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减肥
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瘦臂
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| 甩臂助走可燃烧更多热量 |
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| 甩臂助走。加拿大多伦多步行教练李·斯科特说，用力甩臂，走得更快，燃烧热量更多。小步快速。斯科特说，加快行走的最好方法是小步行走。拄棍行走。《行走完全指南》作者马克·芬... |
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| 2016-03-25 259℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速燃脂瘦手臂法 狠甩手臂赘肉 |
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| 你想拥有纤细的手臂？想穿性感的无袖衫吗？可是，手臂上肉肉多多的，根本就不能穿性感的无袖衫，很多美眉都是不胖的，可是总有一些局部性的肥胖，导致身材给人视觉上的错误。手臂在夏天是最常露在外面的部位，... |
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| 2016-03-25 192℃
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减肥
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瘦臂
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| OL必学 超有效的瘦臂操 |
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| ol族最苦恼的部位莫过于手臂了。缺乏运动，让ol族惹上了难缠的蝴蝶臂。下面，小编给你推荐两套ol减肥操，让你无论是在家里、办公室或者是公车上都能轻松瘦手臂哦！ol减肥操之办公室篇：第一式：1、挺... |
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| 2016-03-25 954℃
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减肥
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瘦臂
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| 两大瘦手臂秘籍 让你夏天秀出纤纤玉手 |
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| 相信很多MM对自己的身材都不是很满意，不是觉得自己的腿粗，就是觉得手臂不够细，又或者是嫌自己的腰太粗。那今天，我们就先来学一下该如何瘦手臂，让你在夏天秀出你的纤纤玉手。一、篇1、手臂握紧前臂，并... |
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| 2016-03-25 324℃
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减肥
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瘦臂
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| 这些食物让你吃出美丽手臂 |
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| 瘦手臂要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。1、茄汁... |
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| 2016-03-25 532℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂也会水肿？ 瘦手臂三大秘籍去水肿告别蝴蝶臂 |
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| 很多MM可能会有这样的烦恼：自己平时也没有经常性地抬重东西，也没有经常打网球或者打羽毛球，可是不知道为什么，手臂却变得十分粗壮。或许你就是属于水肿型的手臂粗壮。小腿水肿就经常听了，但是，手臂也会... |
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| 2016-03-25 540℃
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减肥
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瘦臂
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| 教你夏季瘦臂最快的方法 |
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| 夏天到了，肉肉的胳膊总让我想尽办法遮掩，有什么办法能在最短时间内纤细手臂呢？夏天，肌肤的程度大大增加，而最引人注意的莫过于手臂部位。进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓，你可以从平时的生活习惯开始改变... |
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| 2016-03-25 188℃
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瘦臂
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| 盘点白领增肥五大原因 九招让赘肉马上消失 |
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| 现在的白领没有工作八个小时，有时候晚上还要加班熬夜，可是尽管是这样，他们的体重却不减反増。这到底是为什么呢？今天，小编告诉大家增胖的原因，以及九招减肥方法。白领增胖的原因：无节制吃甜食、水果。在... |
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| 2016-03-25 884℃
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减肥
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瘦臂
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| 拜拜袖消失重现紧实肩膀 |
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| 首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么？1、大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。2、产生硬块手腕、肩膀等处的... |
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| 2016-03-25 868℃
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减肥
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瘦臂
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