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减肥 _
健康知识 |
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| 四种简单的瘦臂妙方 |
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| 第一种瘦手臂妙方：1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃... |
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| 2016-03-25 777℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 手臂运动 迅速告别“蝴蝶臂” |
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| 随着年龄的增长，身体内部多余的脂肪也好随之增加，手臂部位尤其明显。日常生活中，手臂肌肉由于长时间得不到锻炼，肌肉就会萎缩，自然容易堆积多余的脂肪，特别是手臂内侧，如果放任不管，手臂就会日益变粗。... |
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| 2016-03-25 174℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂运动 打造纤美玉臂 |
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| 如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂运动，让你在没有时间运动的情况下也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。操助你轻松... |
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| 2016-03-25 900℃
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减肥
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瘦臂
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| 紧实手臂哑铃操 |
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| 夏季时，穿上无袖的小背心，是最清凉消暑的打扮了，但是仍有很多人，总是用衣物把自己包得密不通风，就怕被别人看到肉肉的手臂，看着路上到处是打扮青春、清凉的美眉，就觉得自己好象老了好几岁，若你因为手臂... |
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| 2016-03-25 641℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂运动 还你纤细手臂 |
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| 一、胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返... |
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| 2016-03-25 468℃
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减肥
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瘦臂
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| 造就纤纤玉臂绝招 |
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| 1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸... |
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| 2016-03-25 936℃
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减肥
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瘦臂
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| 消除腋下小肉肉的方法 |
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| 现在的衣服有很多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉，你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢？腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力... |
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| 2016-03-25 131℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂操 还你纤细手臂 |
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| 不想再看见那手臂赘肉，想瘦手臂？那就来做瘦臂操吧！下面为大家推荐一系列瘦臂方法，帮你瘦手臂，向手臂赘肉sayno！一、瘦小臂：锻炼部位：小臂动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双... |
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| 2016-03-25 581℃
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减肥
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瘦臂
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| 美肩运动 轻松美臂 |
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| 肩部是经常处于紧张状态却很少运动的部位，很容易。尤其肩部与胳臂连接的部位适宜轻松运动。一般情况下，减肥时肩部常常被忽略，其实只有肩部线条柔和，穿衣时整体才会美观。赶快行动起来！打造迷人美人肩吧！... |
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| 2016-03-25 992℃
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减肥
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瘦臂
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| 揭秘瘦手臂妙方 |
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| 当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在... |
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| 2016-03-25 451℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂6妙方 速造纤纤细臂 |
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| 随着气温的逐日升高，在街上放眼一看，便会发现正是吊带当道时。毫无疑问，对爱漂亮的女孩子们来说，轻巧方便，又能显出婀娜身段的小小吊带衫，正是在这酷暑的浓烈夏天里最适宜的装扮选择之一。然而真正能把吊... |
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| 2016-03-25 983℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂贴士 打造完美手臂 |
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| 夏天一到，“拜拜肉”就无处可藏，还不赶紧趁着春季，甩掉“拜拜肉”？“拜拜肉”一直困扰着许多美眉们，只要一不留神，手臂肥肉就... |
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| 2016-03-25 966℃
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减肥
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瘦臂
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| 纤臂妙招 让你重塑玉臂 |
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| 粗臂是否很烦恼呢，mm们要想甩掉上臂难看的肥肉，下面的几招瘦臂妙方可以实现你的纤手细臂梦，快点试试吧，会有出乎意料的效果哦！自家修炼瘦手臂我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧... |
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| 2016-03-25 331℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单有效的瘦臂运动 |
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| 炎炎夏日，看着街上苗条美眉们的纤细手臂，你难道不羡慕吗？如果你也想拥有纤细手臂，那就开始瘦臂行动吧！方法一：1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可);2、站在椅子... |
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| 2016-03-25 299℃
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减肥
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瘦臂
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| 造就纤纤玉臂秘方 |
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| 1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸... |
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| 2016-03-25 542℃
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减肥
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瘦臂
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| 美丽新娘纤臂计划 |
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| 即将成为新你是不是有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥，那地方的脂肪就是纹丝不动？不如试试美丽新娘纤臂计划吧！动作一：... |
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| 2016-03-25 670℃
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减肥
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瘦臂
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| 帮你重塑纤细玉臂 |
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| 对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，迅速夺回“玉臂美人&rdq... |
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| 2016-03-25 945℃
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减肥
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瘦臂
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| 六种超有效的瘦臂妙招 |
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| 手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿著长袖衣服才会让您有安全感呢？想要拥有纤细手臂吗？那就开始瘦臂行动吧！第一种瘦手臂妙方消除双臂赘肉点穴法1、肘横... |
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| 2016-03-25 253℃
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减肥
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瘦臂
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| 饮食瘦臂 塑造完美手臂 |
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| 对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，试试饮食瘦臂，迅速夺回“玉... |
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| 2016-03-25 379℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂食品 塑造完美瘦手臂 |
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| 夏天快要来了，无衫、吊带衣服又要出来了，想露出又粗又肥的双臂吗？不想就快点在这个春天把赘肉通通甩掉吧！瘦臂食物洋葱：含前列腺素a，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸... |
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| 2016-03-25 838℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单3妙招让你拥有纤细手臂 |
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| 粗臂是否很烦恼呢，mm们是不是很想甩掉手臂难看的肥肉？简单三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉，拥有纤细瘦臂，快来一起跟着做瘦臂运动吧！一定要记住，以下每组动作10次，每日4组，每周进行三次就能见到效果... |
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| 2016-03-25 993℃
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减肥
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瘦臂
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| 哑铃操 让你拥有纤美手臂 |
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| 生活中不少女性有这样的烦恼：腰是杨柳腰，腿是修长腿，可是厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，而且无论你怎样节食减肥，那地方的脂肪就是纹丝不动，不如试试一周哑铃操吧！让它帮你消耗脂肪！... |
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| 2016-03-25 259℃
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减肥
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瘦臂
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| 巧塑紧致上下玉臂的瘦臂操 |
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| 一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就... |
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| 2016-03-25 730℃
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减肥
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瘦臂
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| 你的手臂会胖乎乎的吗？ |
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| 你的手臂会胖呼呼的吗？每当你穿短袖衣服的时候，总是显得很不搭称。特别是在你看到特别“瘦条”的t恤时，你特别喜欢的时候，却穿不了，那种痛苦不言而喻。所以mm们总是大喊着&l... |
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| 2016-03-25 649℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂转圈操 摆脱粗大手臂 |
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| 如何瘦手臂效果比较好呢？当然是要采用专门的瘦手臂动作了。那么粗胳膊的人如何瘦手臂才有效呢？小编为大家推荐四个瘦手臂动作，动作超级简单，手臂转圈动作让手臂速瘦。想瘦手臂的美眉们赶紧围观我们这些简单... |
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| 2016-03-25 158℃
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减肥
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瘦臂
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| 饮食+运动 击溃水肿手臂 |
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| 水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些。并且今天的手臂可能明显比昨天粗！水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良... |
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| 2016-03-25 477℃
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减肥
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瘦臂
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| 快速瘦手臂的N大妙招 胳膊粗壮不用愁 |
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| 只要方确其实快速瘦手臂也不是一件很困难的事情，想要轻松拥有光滑紧致美臂，赶快动起来吧。走路减肥法最适合那些平时不爱运动的女生。走路减肥可以运动到四指，对减手臂和减双腿都有很大的帮助。但是走路减肥... |
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| 2016-03-25 206℃
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减肥
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瘦臂
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| 五招塑造纤纤玉臂 |
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| 对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂... |
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| 2016-03-25 862℃
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减肥
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瘦臂
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| 打通淋巴促血液循环 两式瘦手臂瑜伽 |
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| 和小编一起来看看这些减肥瘦臂的瑜伽都有哪几个？打通淋巴减肥瑜伽：1、上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右... |
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| 2016-03-25 541℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂瘦穴指压法 |
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| 节食不是对付脂肪过剩手臂的好办法当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏... |
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| 2016-03-25 647℃
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瘦臂
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