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减肥 _
健康知识 |
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| 3式快速减肥操 纤腰瘦手臂 |
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| 今天，小编就来教大家一套3式快速减肥操，能帮你轻松瘦腰、瘦腿又瘦手臂，打造完美的局部线条哦！第一式：1、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手自然放在两边的大腿外侧，眼睛直视前方，动作持续20秒。... |
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| 2016-03-25 856℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦臂瑜伽 打造迷人细臂 |
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| 小编推荐一套瘦手臂瑜伽动作，帮你除掉手臂上的赘肉，恢复纤细双臂。1、跪姿扩展双臂step1跪姿，双脚并拢，坐在叫跟上，伸直背部，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方，伸直背部，眼睛看向前方。step... |
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| 2016-03-25 504℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 减肥瑜伽 狂瘦四肢不停步 |
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| 小编推荐大家练习瘦腿瘦手臂瑜伽动作，帮你纤臂瘦腿，狂减四肢赘肉。1、半蹲姿①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。②收回双手，手指伸直置于腰... |
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| 2016-03-25 442℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 晨起做瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂 |
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| 起床后只要花5-10分钟，做几个瑜伽动作，就能够精神百倍，还能够瘦臂、、减腰哦！现在，小编就教大家一套简单的减肥瑜伽动作。动作一step1仰卧在地面上，屈膝，双腿分开与肩同宽;吸气，握拳(或者握... |
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| 2016-03-25 856℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 |
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| 小编推出瘦四肢减肥瑜伽，粗臂粗腿齐齐攻下，尽显女人气质。1、侧压腿式①左腿跪姿，膝盖着地，右腿伸直置于右侧，伸直背部，左臂自然垂下，右手置于右大腿上，挺起。②举起双臂，伸直分别指向两侧，与地板平... |
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| 2016-03-25 424℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 7招瑜伽 轻松瘦手臂 |
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| 现在的瘦手臂瑜伽可以帮你消减手臂的脂肪，甩掉赘肉，更有助于塑造优美的手臂线条哦！今天就为大家介绍几个瘦手臂的瑜伽动作。在开始之前，你可以寻找一个让你心情平静，身体舒适的地方，盘腿而坐，进行呼吸练... |
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| 2016-03-25 976℃
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减肥
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瘦臂
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| 晨起减肥瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂 |
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| 起床后只要花5-10分钟，做几个瑜伽动作，就能够精神百倍，还能够瘦臂、、减腰哦！现在就教大家两套简单的减肥瑜伽动作。第一套动作一step1仰卧在地面上，屈膝，双腿分开与肩同宽；吸气，握拳（或者握... |
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| 2016-03-25 902℃
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减肥
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瘦臂
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| OL手臂5大招 |
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| no.1毛巾妙方道具一条小毛巾练习场地家里或者office刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在of... |
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| 2016-03-25 393℃
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减肥
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瘦臂
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| 轻松瘦手臂，清爽过夏天 |
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| 夏天来了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就开始烦恼手臂上的赘肉了。别烦了，教你几招，让你清清爽爽过夏天。一、多站立，可多消耗40%的卡路里接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着。二、步行、走动或在... |
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| 2016-03-25 266℃
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减肥
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瘦臂
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| 教你如何休闲瘦手臂 |
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| 忙忙碌碌似乎成了许多人的生活方式，没时间运动、没时间健身成了那些减肥人士的苦恼。想瘦手臂的朋友可要注意了，在闲暇的那么一点点时间，您都可以瘦手臂哦！下面教您几个动作，手臂不知不觉就纤细了。1、双... |
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| 2016-03-25 875℃
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减肥
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瘦臂
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| 夏季瘦手臂有绝招 |
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| 夏天到了，许多mm都在为自己肉肉的手臂而感到羞涩。怎样才能快速瘦手臂呢？下面就教你两个瘦手臂的方法，让你露出美臂，清爽过夏天。top、1站立举水瓶1、先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶;2、单手... |
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| 2016-03-25 966℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂：让你的手臂不再羞于见人 |
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| 夏季来临，许多mm都在为自己肉肉的手臂苦恼。有什么快速瘦手臂的方法吗？下面小编就教你三招让你快速瘦手臂，让你的手臂不再羞于见人。no.1手臂转圈这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：... |
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| 2016-03-25 153℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂操：简单却见效 |
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| 还在为自己的粗手臂而着急吗？别急，这就教你两套简单瘦手臂的瘦臂操，让你轻轻松松瘦手臂。top.1瘦上臂1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手;2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒;3、一边... |
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| 2016-03-25 495℃
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减肥
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瘦臂
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| 妙用水瓶瘦手臂 |
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| 用矿泉水瓶来瘦手臂，这可不是蒙人的哦！我们的网友就是通过这水瓶瘦臂操去掉肉肉的，一起来亲身体验下吧！水瓶瘦臂操具体步骤：1、手心往下，举在双耳的高度;2、在以小鸟飞翔的姿势向后举起双手。注意：双... |
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| 2016-03-25 886℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 减掉水肿手臂绝招 |
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| 手臂减肥法简单易学，每天只要花上几分钟，假以时日即可轻松去掉手臂赘肉，摆脱蝴蝶袖的困扰，还你自信迷人身材。1、橡皮筋捆绑法用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消... |
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| 2016-03-25 401℃
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减肥
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瘦臂
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| 减肥法轻松去手臂赘肉 |
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| 手臂减肥法简单易学，每天只要花上几分钟，假以时日即可轻松去掉手臂赘肉，摆脱蝴蝶袖的困扰，还你自信迷人身材。1、腋下加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。2、手臂... |
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| 2016-03-25 803℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单三招轻松瘦手臂 |
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| 手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的，则更可去除皮下脂肪。1、锻炼结实内臂双手交错，拇指向下... |
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| 2016-03-25 888℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 妙用塑料瓶可除手臂赘肉 |
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| 若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果？到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂b... |
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| 2016-03-25 771℃
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减肥
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瘦臂
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| 夏日瘦手臂5大偏方 |
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| 如何你腻烦了那些中规中矩却有没有减肥效果的瘦手臂方法，那么你可以试试以下这些手手臂偏方，所谓偏方并不是没有科学的依据，这些瘦手臂偏方可都是在减肥达人的鉴定下“生存”下来的... |
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| 2016-03-25 790℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦臂DIY 轻松打造美臂 |
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| 想展现完美纤纤手臂？赶快瘦手臂吧，下面介绍几招瘦臂运动，很简单的哦！除了进行瘦臂运动瘦手臂，还要注意手臂护理哦！只有运动和手臂护理相结合，才能打造完美手臂嘛。随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的... |
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| 2016-03-25 325℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 臂部运动 打造纤细玉臂 |
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| 有人说减肥不难，最难还是要维持标准体形，但当懂得盘算，心中对卡路里数字敏感，只要吃得不超标，不难见到修身效果。修身重要，修型更紧要，现今的女性，追求的不是皮黄骨瘦，而是希望线条优美。市面上有许多... |
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| 2016-03-25 314℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 让你轻松瘦手臂的方法 |
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| 对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让这两个瑜伽瘦臂操帮助你吧，坚持练，你的&ld... |
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| 2016-03-25 319℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦手臂 成就纤纤玉臂 |
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| 如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂方法，让你在也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。瘦穴指压法造就纤纤玉臂轻擦皮肤... |
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| 2016-03-25 1004℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 3小妙方 轻松甩掉蝴蝶袖 |
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| 第一种瘦手臂妙方：1。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五... |
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| 2016-03-25 289℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 高效的瘦手臂运动，让你快速告别蝴蝶袖 |
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| 一共4个动作，每个动作做15次，做3组，休息1分钟继续下一个动作。紧致的手臂，性感的香肩，都是从这些简单的动作中得到的哦。Step1：打开双脚与肩同宽，腰杆挺直，眼视前方。两手各握着一个哑铃，左... |
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| 2016-03-23 537℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 怎么快速瘦臂？ |
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| 夏季清凉装当道，很多女性都在大秀身材，你敢不敢穿无袖装，敢不敢露出你的手臂？考验身材的时候到了，很多美眉们因为手臂粗大而感到苦恼，漂亮的衣服都不敢穿，怎么瘦手臂最快？小编支5招给你，甩掉手臂赘肉... |
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| 2016-03-23 677℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 胳膊细才叫真瘦 四招甩掉粗手臂 |
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| 想要看起来更瘦？当然先瘦手臂！我们身边总有些MM长的很讨巧，胳膊很细，看起来很瘦，但实际上体重可能并不轻。这让许多MM都羡慕不已。因为一个人手臂如果粗的话，就算身体不胖，也会给人“壮... |
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| 2016-03-23 976℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 5招瘦臂妙方告别麒麟臂 |
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| 第一：双臂缠绕很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液循环是一体的，你需要左右手共同用力，上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一个双手臂缠绕类... |
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| 2016-03-23 125℃
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减肥
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瘦臂
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| 三种简易瘦臂小运动 助你早日塑纤纤玉臂 |
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| 很多mm都拥有两条令人羡慕的玉臂，这为什么呢，出了先天的优势外更重要的是这些mm在日常生活中都会多注意自己的瘦臂运动，如果你不知道有哪些瘦臂运动，细臂美背小编在本文为大家介绍三种瘦臂运动，并详细... |
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| 2016-03-23 260℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 真人示范瘦臂 消除手臂内外赘肉 |
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| 1、淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。2、腋下加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。3、手臂关节保持手臂弯... |
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| 2016-03-23 944℃
分类：
减肥
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瘦臂
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