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减肥 _ 健康知识 瘦背的好运动       完美s型身段不仅要有挺拔的和圆润的，还要有笔直秀美的背部。背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个会显得高很多。下面我...  2016-05-23   621℃    分类： 减肥  -  瘦背 OL久坐不动 告别虎背熊腰的方法       日复一日伏案于电脑桌前，不仅颈椎病找上白领们，ol也发现自己的背部越来越厚壮。如果想减背部的话，什么样的方法比较有效啊？我是每天坐在办公室的上班族，运动量很少，如何才能告别虎背熊腰呢？减肥达人瘦...  2016-05-23   127℃    分类： 减肥  -  瘦背 塑造背部优美线条的运动       女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。橡皮筋运动法让你快速瘦背1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预...  2016-05-23   635℃    分类： 减肥  -  瘦背 打造100%无暇美背的方法       party现场，充满神秘感的美背也是主角之一。戛纳节上，章子怡以一袭低至股沟的闪亮礼服抢镜。那光滑没有瑕疵的美背、健康的肤色不知聚集了多少闪光灯！在这个party季，你是不是也期望在party中...  2016-05-23   587℃    分类： 减肥  -  瘦背 塑造美背妖姬的方法       没有谁不想拥有性感美背，但是要怎样才能有惹火的美背呢？小编今天就教你两个简单的美背操，让你也成为抢眼的美背妖姬……美背操一、双臂负重双膝微弯站立，挺胸，收紧小腹，上身...  2016-05-23   721℃    分类： 减肥  -  瘦背 完美瘦背3步走       完美瘦背三步走，今天小编就为你介绍三个瘦背的运动方法，让你拥有迷人的美背……瘦背运动一、反握胸前下拉预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向...  2016-05-23   690℃    分类： 减肥  -  瘦背 成功美背3部曲       很多人可能都在为自己的“虎背”感到烦恼？有什么方法可以达到既减肥又美背的效果呢？下面就为您介绍美背的三个方法，帮您塑造优雅的体态。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有...  2016-05-23   159℃    分类： 减肥  -  瘦背 最有效的瘦背法       我们常说背部风光，背部同样是女性魅力的焦点，光滑平坦的背部吸引着众人的目光。拥有一个美背也是女性朋友不断追求的。那么，如何才能瘦出迷人背部呢？以下小编就为大家盘点一下最有效的瘦背法！一、日常生活...  2016-05-23   911℃    分类： 减肥  -  瘦背 快速瘦背让你永别“虎背”       女人的背是女人展示面积最大的地方，所以背的减肥是很重要的，美丽的背会为你增分不少，虎背就不好了。所以今天在这里要教会大家一个简单的瘦背方式，简单又易学，而且效果好。1、首先立正站好，两脚并拢，双...  2016-05-23   775℃    分类： 减肥  -  瘦背 推荐：瘦背的好运动       完美s型身段不仅要有挺拔的和圆润的，还要有笔直秀美的背部。背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个会显得高很多。下面我...  2016-05-23   603℃    分类： 减肥  -  瘦背 早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背       在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸...  2016-05-23   415℃    分类： 减肥  -  瘦背 美背操塑造美背妖姬       美背操一、双臂负重双膝微弯站立，挺胸，收紧小腹，上身向前微倾，双手握住灌满水的饮料瓶之类的重物置于身前。然后双手平缓向旁平举，再放下手臂，共做20次。这个动作对美化背部线条可是非常有效的！双臂负...  2016-05-23   991℃    分类： 减肥  -  瘦背 完美瘦背三步走       完美瘦背三步走，今天小编就为你介绍三个瘦背的运动方法，让你拥有迷人的美背……瘦背运动一、反握胸前下拉预备姿势：坐姿，双脚着地，调整胶辊压住膝盖，使膝盖保持稳定。掌心向...  2016-05-23   959℃    分类： 减肥  -  瘦背 运动 塑造背部优美线条       女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，...  2016-05-23   138℃    分类： 减肥  -  瘦背 精雕细琢 打造100%无暇美背       party现场，充满神秘感的美背也是主角之一。戛纳节上，章子怡以一袭低至股沟的闪亮礼服抢镜。那光滑没有瑕疵的美背、健康的肤色不知聚集了多少闪光灯！在这个party季，你是不是也期望在party中...  2016-05-23   241℃    分类： 减肥  -  瘦背 瑜伽美背 完美光滑美背       背部是否挺拔、线条是否优美，是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。以下四招专门针对背部练习的瑜伽绝对能帮你解除烦恼，让你自信心大增，做美背气质女人！(1)背部...  2016-05-23   144℃    分类： 减肥  -  瘦背 如何打造性感挺拔的美背？       背部能完美显示女性的优美线条，缔造曲线美背，美背是任何美眉都追求的，特别是小夏天，露背装一穿，更是要求要有无暇完美线条的美丽背部，如何拥有美背？下面的两种方法，能让你轻松拥有美背，女性们不妨试试...  2016-05-23   152℃    分类： 减肥  -  瘦背 美背运动修饰迷人后背       背部是否挺拔、线条是否优美，是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。以下专门针对背部练习的方法绝对能帮你解除烦恼，让你自信心大增，做美背气质女人！美背瑜伽修饰迷...  2016-05-23   878℃    分类： 减肥  -  瘦背 美背操 塑造性感美背       拥有光滑性感的美背才能穿得起露背装，如果你不是，那么就赶快练习美背运动吧，不同年龄段不同的美背训练，让你的背部线条马上变得优雅起来。美背塑身操背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，...  2016-05-23   320℃    分类： 减肥  -  瘦背 塑造性感美背的小姿势       每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会...  2016-05-23   833℃    分类： 减肥  -  瘦背 两个方法 成就性感美背       背部能完美显示女性的优美线条，缔造曲线美背，美背是任何美眉都追求的，特别是小夏天，露背装一穿，更是要求要有无暇完美线条的美丽背部，如何拥有美背？完美的肩背曲线，能让你的魅力指数飙升，立刻晋身回头...  2016-05-23   798℃    分类： 减肥  -  瘦背 如何练就诱人美背？       爬行瘦背法动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上...  2016-05-23   419℃    分类： 减肥  -  瘦背 想瘦背就学婴儿般爬行       瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。2...  2016-05-23   143℃    分类： 减肥  -  瘦背 成功美背三部曲       很多人可能都在为自己的“虎背”感到烦恼？有什么方法可以达到既减肥又美背的效果呢？下面就为您介绍美背的三个方法，帮您塑造优雅的体态。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有...  2016-05-23   962℃    分类： 减肥  -  瘦背 如何打造性感美背？       驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，到神经的情形。一个全方位的多少要学会背部减肥的方法，除了脸蛋...  2016-05-23   562℃    分类： 减肥  -  瘦背 美背健身球操       很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛，更可拥有健壮的背部和腹部！快来学习下美背健身球操吧！在运动时，手臂和双脚保持不要弯曲...  2016-05-23   306℃    分类： 减肥  -  瘦背 助你有效矫正背姿       1、放松全身的力气仰面朝天，确认大腿、腿肚子已经紧贴地面。2、抱住两膝向上抬到，你会发现哪一条腿感觉不太平衡，例如浮肿、腿部僵硬等。这会帮你找出疲劳的压力聚集的部位。3、接下来抱住一条腿膝盖向上...  2016-05-23   553℃    分类： 减肥  -  瘦背 练出滑溜溜的迷人美背！       保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。多加保护。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起...  2016-05-23   338℃    分类： 减肥  -  瘦背 教你塑造修长美背       1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时吸气。重复做5—8次。2、双脚稍稍分开，站在椅子前两步远，腿伸...  2016-05-23   854℃    分类： 减肥  -  瘦背 练习美背的方式       背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为...  2016-05-23   675℃    分类： 减肥  -  瘦背 < 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 > 上一页 首页 尾页 下一页

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