用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 减肥

减肥 _ 健康知识 划出美丽的背后风景       拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。而且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会...  2016-05-26   799℃    分类： 减肥  -  瘦背 塑造修长挺拔的美背       年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直...  2016-05-26   873℃    分类： 减肥  -  瘦背 推倒压在你背上的脂肪       背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实在是女人味十足，但为什么我就是虎背熊腰的身材，这都要怪我的背部，就是比别人厚上一层，穿上内在美，更是...  2016-05-26   223℃    分类： 减肥  -  瘦背 消除背部赘肉的一套方法       动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直，脖颈尽量伸长;缓慢呼吸，同时，动作应轻柔、缓慢;每做完一组动作还原时，切忌鲁莽、急速，应缓慢恢复到原...  2016-05-26   334℃    分类： 减肥  -  瘦背 快速瘦背操 告别虎背熊腰       1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2、最大限度举起右手臂，同时抬左腿。要注意哦，手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作，手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧，同时也锻炼...  2016-05-26   545℃    分类： 减肥  -  瘦背 小动作 减背部赘肉又治便秘       动作详解：1、背部靠地，仰躺。2、两只手掌紧挨着放在地上。3、向内侧拉拢脚尖和下颚。4、双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。功效：消除肩膀的赘肉、治疗便秘能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得...  2016-05-26   393℃    分类： 减肥  -  瘦背 五个动作美化你的背部曲线       动作：1、身体站直呈抬头挺胸姿态，双脚并举。双手十指交叉在上方手心朝外。2、手臂保持直线。慢慢将上半身向前倾。手臂向上抬起。交握得手心向外用力撑出。保持该姿态约10秒钟，再恢复原状。3、身体呈趴...  2016-05-26   718℃    分类： 减肥  -  瘦背 三组动作 两周减背部赘肉       从来不把肩部锻炼当一回事？你错了！健美匀称的肩膀使你看上去更苗条，更年轻。美丽的肩膀可以平衡和大腿，起到改善整体姿态的作用。而且，因为女性上半身的脂肪较少，只要你认真学习下面这套小个动作，在两个...  2016-05-26   923℃    分类： 减肥  -  瘦背 挺直美背的简单体操       年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直...  2016-05-26   720℃    分类： 减肥  -  瘦背 懒人躺着轻松瘦背       如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，建议你可以利用俯卧上仰的运动，来达成消灭背部脂肪的目标。俯卧上仰的动作，可以锻炼到背肌和肩胛肌，使你...  2016-05-26   804℃    分类： 减肥  -  瘦背 甩掉背部赘肉的健身球操       平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。身体站直，双手从背后抱球将球往上举，...  2016-05-26   852℃    分类： 减肥  -  瘦背 最见效三招 帮你塑造完美后背       最见效塑形运动——颈后高滑轮下拉背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，让诱人的蝴蝶骨难以显现。如果你有时间，运用专业器械在健身房进行瘦背运动最有效。可以做颈部高滑轮下拉6...  2016-05-26   137℃    分类： 减肥  -  瘦背 像婴儿般爬行能瘦背       瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。2...  2016-05-26   353℃    分类： 减肥  -  瘦背 15分钟修出美丽锁骨与背部       “好羡慕拥有美颈的女生！”(22岁大学生)“我的脖子又粗又短，穿衬衫时如果把全部钮扣都扣上，就会紧得喘不过气，害得我都不敢穿束胸剪裁的服饰。"”(...  2016-05-25   591℃    分类： 减肥  -  瘦背 拥有美好的背后风景       不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都会遭遇背痛，所以你必须防患于未然，及早预防。＊观察你的姿势当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。不...  2016-05-25   215℃    分类： 减肥  -  瘦背 练就一顺到底的美背       美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。姿态姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的...  2016-05-25   664℃    分类： 减肥  -  瘦背 六套加强背部力量的方法       如果你想增强背部力量，每天花上１５分钟按下列练习做５次，一周做３至５天就大有益处。如果你的背部不舒服，应该先让医生检查一下。（１）俯卧，双肘在身体两侧弯曲，两手平放在地板上。髋部保持在地板上不动...  2016-05-25   1000℃    分类： 减肥  -  瘦背 拥有流线型的背       不使用肌肉的部位，最易造成肌肉松驰与脂肪沉淀。背部即为最典型的例子。然而，运动并没使背肌充分运动。唯有正确的姿势才是锻炼背肌的方法。同时，外来的也可促进血液循环，消除脂肪。背部，由于是手无法到的...  2016-05-25   613℃    分类： 减肥  -  瘦背 背部健美减肥       许多朋友由于长年伏案，造成低头、含胸、前倾的姿态，即驼背现象。这种姿态不仅不美，而且还会引起腰背疼痛。这是因为背部肌肉缺乏锻炼，使背肌萎缩变弱，不能充分支持脊柱造成的。因此，我建议朋友们应重视并...  2016-05-25   759℃    分类： 减肥  -  瘦背 矫正圆背方法       所谓圆背，就是上背部向后成半圆形突出，也有人叫做“寒背”。圆背的人，从侧面可以见到他的胸椎向后均匀地突出成一个弧形，而且两肩向前，头也稍向前倾。轻的只影响美观，不影响生理...  2016-05-25   750℃    分类： 减肥  -  瘦背 窈窕身材从后背开始       ――谈背部抽脂减肥术在我的“病人”中，有一位美容师叫沙燕。眼前的沙燕气质非凡，首先使人感到的是她一丝不苟的发型，浓淡适宜的妆束，以及彬彬有礼的言谈，训练有素的步态和坐姿。...  2016-05-25   446℃    分类： 减肥  -  瘦背 运动一周：秀出你的臂和背       为你制定的一套针对性很强的每日练习方法，可以交替练习，你所需要的装备只是一副哑铃、一把椅子和一条弹力绳。周一：肱二头肌弯举双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位...  2016-05-25   927℃    分类： 减肥  -  瘦背 塑造美人背操       拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。另外，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。初级：拉带...  2016-05-25   625℃    分类： 减肥  -  瘦背 清凉一夏 轻松“背多分”       这个夏天你有没有“后顾”之忧？肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？还是担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？还有下背部，也就是后腰，够不够凹？这么多的问题，再...  2016-05-25   569℃    分类： 减肥  -  瘦背 完善曲线的背部提升运动       通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和下背部的肌肉，改善你的体形，提升曲线。坚实的和背部肌肉可以让你更加轻松的做一些春季活动比如远足和园艺工作。后背部提...  2016-05-25   480℃    分类： 减肥  -  瘦背 练出你的滑溜溜迷人美背       姿态姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。自然舒服。保持良好的姿势，当脊...  2016-05-25   426℃    分类： 减肥  -  瘦背 爽背在美丽中形成       女人的背部很诱人，也很容易。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交...  2016-05-25   536℃    分类： 减肥  -  瘦背 九个柔顺你背后的美丽       一、促进心理敏感度平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被气体充满时，手指随之分开。坚持吸气状态5秒种，随后通过嘴将气息呼出。如此循环往复10次。这种传统的放...  2016-05-24   153℃    分类： 减肥  -  瘦背 划过一道靓丽的背后风景       拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。而且，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会...  2016-05-24   543℃    分类： 减肥  -  瘦背 挺直的背部让你气度非凡       一个全方位的除了脸蛋美，气质佳，还要身材棒，身段好才行。生活压力越来越大的现代人，有不少人有驼背的习惯而不自觉，驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了...  2016-05-24   563℃    分类： 减肥  -  瘦背 < 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：