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减肥 _
健康知识 |
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| 瑜伽入门的注意事项 |
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| 在练习瑜伽之前，一定要先了解清楚它的利弊以及注意事项，这样会有事半功倍的效果。下面就跟小编一起了解一下瑜伽入门的注意事项吧！瑜伽入门的注意事项1.瑜珈要空腹做在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为... |
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| 2017-03-08 929℃
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减肥
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运动减肥
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| 漂亮的腹肌练成法 |
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| 侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地... |
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| 2017-03-08 808℃
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减肥
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运动减肥
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| 练瑜伽的时候应该小心些什么 |
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| 练瑜伽的时候应该小心些什么？这是很多喜欢练瑜伽的人不了解的，下面就跟小编一起来了解一下吧！1.骨质疏松症者，练习要小心骨头的硬度对于练瑜伽也是很有必要注意的一个事项。有些瑜伽的动作必须用手或脚等... |
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| 2017-03-08 210℃
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减肥
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运动减肥
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| 练瑜伽该注意些什么 |
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| 练瑜伽时应注意些什么？跟小编一起来了解一下吧！1、饭前饭后一小时内不练习瑜伽在练习瑜伽的时候，一定要注意不能在太饱的时候练习。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后一个小时内不要练习瑜伽，练习... |
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| 2017-03-08 999℃
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减肥
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运动减肥
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| 产后恢复运动 |
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| 产后恢复，以自身舒适度为准：第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底... |
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| 2017-03-08 599℃
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减肥
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运动减肥
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| 每天坚持做仰卧起坐会怎样 |
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| 为了能减掉自己腰上的赘肉，很多人选择仰卧起坐的方法来减肥，究竟有没有效呢，如果每天坚持做仰卧起坐会怎样？下面就让小编给大家讲解一下。85%美眉认为仰卧起坐能减肚子根据调查显示85%美眉认为仰卧起... |
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| 2017-03-08 821℃
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减肥
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运动减肥
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| 办公室瑜伽 轻松瘦小腹 |
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| 办公室瑜伽要考虑空间，因此，小编找来一组“因地制宜”的瑜伽招式，让久坐办公室的白领们，坐着就能享瘦。动作一：紧实小腹，内脏揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，... |
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| 2017-03-08 381℃
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减肥
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运动减肥
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| 玩跳舞毯能减肥吗 |
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| 跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～... |
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| 2017-03-08 121℃
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减肥
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运动减肥
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| 每天坚持走路能减肥吗 |
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| 走路是最最简单的减肥方法了。虽然消耗的热量不够多，但我们可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走上一个小时。最好是持续不中断的走。以你最快的速度来走。这样也是能够消耗... |
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| 2017-03-08 979℃
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减肥
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运动减肥
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| 爬楼能减哪些部位 |
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| 减肥其实没有想象的那么难，只要你善于利用任何场所的东西，比如：楼梯，就能够让你实现完美瘦身的梦想。只要你善于利用每天一些零散的小时间进行一些小运动，在未来的某一天就能够带来无限的惊喜哦！1.慢慢... |
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| 2017-03-08 122℃
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减肥
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运动减肥
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| 早上跑步能减肥吗 |
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| 坚持跑步是一个很好的生活习惯，首先在上班之前锻炼一下身体，这样可以振奋精神，更好地投入到工作状态中去，现在很多上班族都喜欢睡懒觉，睡觉睡到快要上班的时候，才会抓紧时间起床，结果弄得我蓬头垢面的去... |
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| 2017-03-08 677℃
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减肥
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运动减肥
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| 瑜伽排毒瘦身法 |
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| 瑜伽起源于印度，并伴随着印度文明的演进而不断发展，流传至今已有几光辉灿烂历史，是东方最古老的强身健体的方式之一，最优秀的古老强身健体方式之一，最优秀的古代人类智慧的结晶，是东方传统文化的瑰宝。瑜... |
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| 2017-03-08 681℃
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减肥
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运动减肥
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| 七个动作远离“壮”胳膊 |
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| 夏天快到了，胖胖的手臂漂亮的衣服无法穿，怎样才可以快速甩掉手臂肥肉呢，绿叶鸟健康网教你七个动作，让你告别“壮”胳膊。瘦手臂的七个动作：一、基本式：举手臂雕塑部位：手臂线条左右手轮流往上举，这样举... |
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| 2017-03-08 925℃
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减肥
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运动减肥
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| 适合女性朋友减肥的运动项目 |
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| 以下几项运动项目，是非常适合女性朋友去运动的项目，对减肥瘦身的效果也是非常好的，想要健康的减肥效果的，可以去尝试一下！第一名：有媒体称，在伦敦的健身房里，已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身... |
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| 2017-03-08 290℃
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减肥
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运动减肥
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| 瘦肩背动作一起学 |
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| 瘦肩背其实并不是多难的事情，很多简单动作都能达到这个目的，但是最重要的是要坚持，在日常生活中养成习惯，不仅能改变体形，整个人的气质也会随着改变，爱美的女性们不妨试试以下方法。1.举手“投降”柔化... |
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| 2017-03-08 889℃
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减肥
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运动减肥
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| 郑多燕减肥前后对比瘦身效果惊人 |
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| 郑多燕，被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于16年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。减肥经历：结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚... |
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| 2017-03-08 621℃
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减肥
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运动减肥
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| 男人的健身减肥法 |
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| 对于男人来说，拥有好身材其实是你的另外一张名片，能够拥有好身材则是你的实力的象征。男士健身减肥法都有哪些呢？今天就跟着小编一起来了解一下。1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定... |
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| 2017-03-08 209℃
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减肥
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运动减肥
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| 什么健身器材最减肥？ |
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| 有人说，减肥瘦身是女性的终身事业。但是减肥瘦身有那么简单吗？少吃多动就能成功减肥吗？成功减肥并没有那么简单，少吃多动肯定能取得微小的胜利。健身减肥才是减肥是关键。那么什么健身器材最减肥呢？跟着小... |
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| 2017-03-08 192℃
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减肥
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运动减肥
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| 游泳是夏天最好的减肥方法 |
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| 游泳是项很好的运动，长期游泳的人不仅能够锻炼克服困难的毅力，有助于培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。不仅如此，游泳的减肥效果也是运动中最佳。经常进行游泳运动的人，呼... |
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| 2017-03-08 779℃
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减肥
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运动减肥
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| 最好的减肥方法 游泳减肥效果好 |
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| 每到夏季，就有不少人选择到海边消暑，性感的比基尼也是女性们展露身材的必要装备。然而没有好身材如何驾驭这性感的比基尼呢？都说“好身材，练出来！”每种运动都对减肥起到很好的辅助作用，但今天绿叶鸟健康... |
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| 2017-03-08 660℃
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减肥
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运动减肥
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| 登山户外运动减肥 需提前做好这些 |
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| 爬山是很多人都喜欢的一种有氧运动，很多朋友都会在绿树繁茂的季节，出去游玩同时锻炼身体。也有很多朋友通过这种方式来减肥，但对于不常爬山减肥人仕来说，必须提前了解登山的注意事项。下面让一起来了解一下... |
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| 2017-03-08 419℃
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减肥
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运动减肥
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| 户外运动游泳减肥为何效果不佳 |
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| 相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚至越减越胖。谈到运动与减肥问题... |
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| 2017-03-08 513℃
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减肥
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运动减肥
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| MM们跳健身舞减肥要注意些什么 |
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| 跳健身舞注意事项很多人都不知道跳健身舞是早上好还是晚上好。其实如果条件允许的话，早上才是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，身体内的糖元基本上行消耗完了，你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转... |
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| 2017-03-08 120℃
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减肥
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运动减肥
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| 夏季瘦出正能量 畅享完美户外运动 |
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| 如果，你能匀出14分精力和金钱来投资你的身材，你会收到更多的惊喜。户外运动就是你最值得投资的减肥方式，下面两种减肥方式，只需坚持一项充满正能量的运动方式，就能在夏末来临之前拥有小一码的理想身形。... |
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| 2017-03-08 535℃
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减肥
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运动减肥
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| 高温瑜伽的功效及减肥效果 |
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| 热瑜伽又称作高温瑜珈，是时行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，同时它也有其坏处，那有那些高... |
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| 2017-03-08 424℃
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减肥
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运动减肥
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| 画圈圈减肥健身操 |
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| 只是简单画圈圈，就能改善体型不正，塑造出充满女人味的身材？小编告诉你你不是在做梦！实际上，“画圈圈”内藏玄机，小幅度减肥动作也有大效果！快来学学“画圈圈”减肥操吧。画圈圈减肥操消灭松弛赘肉缓解疲... |
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| 2017-03-08 133℃
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减肥
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运动减肥
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| 腰腹部健美操 快速消掉啤酒肚 |
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| 腹部健美操快速消掉啤酒肚如果您对自己的“啤酒肚”不满，这套动作就是针对“啤酒肚”的，动作简单，仰天躺着就能做。每节动作按规定的重复次数完成，两节之间不要停顿，做完全部5节动作后，休息不超过15秒... |
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| 2017-03-08 504℃
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减肥
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运动减肥
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| 高温瑜伽减肥真的能减肥吗 |
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| 高温瑜伽加速代谢为了更好减肥，很多瑜伽练习者选择了高温瑜伽。练高温瑜伽能减肥吗？你想知道高温瑜珈为什么能减肥吗？同个对高温瑜伽以下四方面的讲解，事实上高温瑜伽练习者是能获得较好的减肥效果的。1.... |
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| 2017-03-08 945℃
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运动减肥
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| 十分钟瘦腰健身操 |
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| 瘦腰收腹，告别枯燥的仰卧起坐，十分钟就能搞定！爱美网教各位MM一套十分钟瘦腰健美操，让你的腰部肌肉得到充分的拉伸，达到腰部紧实的效果，从而快速瘦腰收腹。一起学学吧！十分钟瘦腰健美操充分拉伸肌肉快... |
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| 2017-03-08 901℃
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减肥
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运动减肥
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| 练习健身操如何才能得到理想的减肥效果？ |
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| 健身操借助全身运动，大量消耗人体能量，将皮下积存的多余脂肪减少。通过锻炼可使皮肤与肌肉变得结实并富有弹性，使人看上去更有朝气。尤其值得一提的是，一些城市的女性虽然暂时没有成为肥胖者，但实际上是脂... |
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| 2017-03-08 601℃
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减肥
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运动减肥
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