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减肥 _
健康知识 |
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| 健身提醒 走出健身的四大常见误区 |
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| 误区之一：出汗越多减脂越多不少人认为出汗越多减脂越多。专家指出，单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些无氧器械训练才能真正达到减肥目的。专家还建议，大量排汗之后，最好喝一些运动饮料，如果不及时... |
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| 2017-03-09 724℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 运动中正确的呼吸方法让锻炼更有效 |
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| 许多健身者在运动时往往忽略了呼吸的重要性，其实正确的呼吸方法，会让我们的健身运动更有效。所以呼吸在健康中也是非常重要的一个环节。以下教你三种健身呼吸方法：一、同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸... |
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| 2017-03-09 555℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 经期运动减肥妙招 让你“瘦瘦瘦” |
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| 在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡，对血液循环是有好处，帮助... |
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| 2017-03-09 721℃
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减肥
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运动减肥
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| 晚上减肥选择什么运动好 |
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| 减肥的时间和方法掌握的好，那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的最佳时间，晚上做什么运动减肥效果好是我们女性朋友在生活中要积极掌握的重要知识。通过健康的运动减肥可以有效的帮助我们减掉多余的赘... |
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| 2017-03-09 611℃
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减肥
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运动减肥
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| 骑自行车能减肥吗？专家认为好处多多 |
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| 减肥，一直是一个比较受关注的话题。那么，骑自行车可以减肥吗？今天大家就跟着绿叶鸟健康网一起来探究探究吧！接下来就一起往下看吧！、骑自行车能减肥吗？自行车是一种很环保的交通工具，它能使骑自行车的人... |
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| 2017-03-09 581℃
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减肥
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运动减肥
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| 冬季瘦脸很简单 这些小动作来帮你 |
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| 冬天是一个屯肉的季节，一般来说我们身体的体重冬季都会重于夏天。但是这也是很多人担心的事情，既然会增加体重，那么一定会影响到我们的形象。今天小编要跟大家分享的就是瘦脸的运动，因为全身瘦在冬季可能太... |
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| 2017-03-09 856℃
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减肥
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运动减肥
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| 瑜伽五部曲 让你瘦到爆 |
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| 办公室白领每天扑在工作上，身体僵硬不少，同时身上的赘肉也增加不少，闲来休息的时候做一做简单的凹凸曼减肥瑜伽动作，缓解身心疲劳的同时还能让你拥有窈窕的身材！这样的运动减肥方法值得白领们收藏！凹凸曼... |
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| 2017-03-09 390℃
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减肥
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运动减肥
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| 晚饭后散步可以减肥吗？怎样做效果最好？ |
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| 对于上班族来说，怎样做才能减肥呢？其实，最好的减肥方式，就是步行。而步行减肥黄金原则就是晚餐后散步。可很多人并不会，只知道随意走走，今年绿叶鸟健康网教大家晚饭后怎么散步减肥。晚餐多久可以散步晚餐... |
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| 2017-03-09 259℃
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减肥
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运动减肥
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| 瑜伽减肥效果好 但千万别这样做 |
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| 热瑜伽后洗澡的危害，热瑜伽也可以称之为高温瑜伽，它主要是针对减肥和调理身子用的，瑜伽练习是好，但进行热瑜伽后立即洗澡的危害你知道多少呢？小编给大家讲讲热瑜伽后洗澡的危害。热瑜伽后洗澡的危害1、加... |
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| 2017-03-09 693℃
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减肥
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运动减肥
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| 来试试边听音乐边跑步减肥吧 |
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| 一个人的夜跑看起来孤单而漫长，不如让音乐来陪伴。只要你选对音乐，不仅能让跑步显得不再孤单，更可以跟着节奏调整步速，轻松完成跑步任务。更有研究表明：音乐提高大脑皮层神经细胞的活跃度同时，也调节了工... |
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| 2017-03-09 453℃
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减肥
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运动减肥
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| 呼啦圈真的可以减肥吗 |
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| 摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑到一些问题，下面我们就一起来看看要注意哪些问题吧。1、运动多久能达到健身效果？摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运... |
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| 2017-03-09 454℃
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减肥
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运动减肥
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| 长期练瑜伽胜补 瑜伽的好处 |
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| 身体健康是我们所追求的最终目标，很多人为了健康去运动，去养生保健。这些方法都是有益身体健康，但是哪种效果最好呢？调查发现，长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。那么，瑜伽的好处都有什么呢？该研... |
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| 2017-03-09 554℃
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减肥
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运动减肥
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| 赵奕然原地跑步减肥法 |
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| 赵奕然原地跑步减肥法是减肥英雄赵奕然为了甩掉身上的一百多斤赘肉自创的减肥法，这套减肥法不仅成功的让他瘦身，而且没有一丝的反弹，那么究竟赵奕然原地跑步减肥法是怎样操作的呢？为什么会有那么神奇的效果... |
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| 2017-03-09 408℃
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减肥
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运动减肥
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| 呼啦圈减肥 转呼啦圈能减肥吗 |
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| 想减肥，运动少不了，有的人会选择转呼啦圈来减肥，据说瘦腰效果很明显。那么转呼啦圈能减肥吗？下面就来看看吧！首先，我们应该搞清楚的是，怎样可以减肥？要减肥，那么你每天的热量摄入应该小于你的热量消耗... |
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| 2017-03-09 292℃
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减肥
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运动减肥
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| 适合微胖男士的减肥操 |
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| 男人都希望自己能拥有八块腹肌，但赘肉却成了最强大的敌人。微胖的男士如何减肥练肌肉呢？下面就来看看适合微胖男士的减肥操吧！1、屈膝下蹲：强健背、入大腿双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下... |
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| 2017-03-09 1001℃
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减肥
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运动减肥
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| 睡前减肥操 快速瘦身又助眠 |
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| 动作1：瘦腰提臀运动2分钟葫芦腰与是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。A.膝盖直立面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要... |
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| 2017-03-09 640℃
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减肥
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运动减肥
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| 郑多燕怎么样减肥 减肥操好帮手 |
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| 郑多燕是一位韩国辣妈，体重由70多公斤一直见到了产前的40多公斤，她是怎么样减肥的呢？怎么样减肥成功的呢！郑多燕减肥经验告诉我们在工作忙绿的时候，也要抽出时间去运动，是运动让郑多燕恢复到了以前的... |
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| 2017-03-09 325℃
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减肥
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运动减肥
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| 爬楼梯也能减肥 你可掌握到方法？ |
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| 对很多上班族减肥的MM来说，爬楼梯也是很好的减肥方法。爬楼梯不用买器材，不用特别装备，只要一双腿便能做这项运动，绝对零花费。而且楼梯随处可见，想锻炼时就锻炼，非常方便。所以大家可以把电梯让出来，... |
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| 2017-03-09 676℃
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减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 运动前吃五大饮食 更有利于运动效果 |
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| 我们很多人运动其实都是都为了减肥的，我们我们不少人都是采用空腹运动的，认为这样的减肥效果更好，其实如何我们在运动之前吃了一些食物其实更有利于我们的减肥的。1、运动前要选择温热性的食物假如想要使体... |
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| 2017-03-09 119℃
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减肥
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运动减肥
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| 22岁女生减肥减出胃下垂 科学减肥还需饮食+运动 |
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| 减肥，对于绝大女生来说都是一件非常重要的事。可在生活中，很多人并不会减肥，有些人还会因为减肥，而使自己进入误区，把健康搭上，就像下文为大家介绍的小雪一样。那如何健康的减肥？请往下看：22岁大学女... |
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| 2017-03-09 375℃
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减肥
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运动减肥
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| 女子坚持“走路减肥”成功减重32斤 如何走路减肥？ |
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| 夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着“蹭蹭... |
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| 2017-03-09 331℃
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减肥
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运动减肥
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| 女性跑步减肥的终极秘密 |
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| 理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步减肥，至少要跑过2... |
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| 2017-03-09 255℃
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减肥
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运动减肥
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| 苹果三日减肥法 跳绳减肥法 |
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| 苹果三日减肥法，顾名思义，就是指在三天内只吃苹果，不吃其他食物的一种减肥方法。以前也有不少的减肥教授表示吃苹果是可以减肥瘦身的，究竟怎么吃苹果减肥呢？需要配合什么运动减肥法吗？这种苹果减肥方法在... |
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| 2017-03-09 800℃
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减肥
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运动减肥
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| 摇呼啦圈能减肚子吗 |
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| 呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从... |
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| 2017-03-09 850℃
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减肥
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运动减肥
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| 跳舞毯怎么玩 能减肥吗 |
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| 跳舞毯这一项运动是很多女性同胞的最爱，因为能够瘦身减肥，同时也能对脚部、肺和心脏有一定的锻炼作用。下面为大家介绍一下跳舞毯的玩法：跳舞毯怎么玩能减肥吗跳舞毯怎么玩关东步方法是重心脚或比较不灵活的... |
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| 2017-03-09 433℃
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减肥
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运动减肥
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| 跑步会不会让腿变得更粗 |
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| 跑步是一种大众化的健身运动，很多人觉得跑步以后好像小腿变得更紧实、更粗壮了。那究竟跑步是否能达到瘦腿效果呢？今天小彩虹就好好跟大家聊聊！一、跑步会让腿变粗吗很多人都认为跑步会让腿变得越来越粗，其... |
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| 2017-03-09 665℃
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减肥
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运动减肥
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| 产后瑜伽减肥必备的小常识 赶快学学 |
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| 产后瑜伽减肥必备的小常识，产后减肥瑜伽一直产后减肥瘦身的方法中拥有这很好的口碑。产后减肥瑜伽不仅能瘦身恢复体型和身体机能还能帮助妈咪们缓解烦躁的心情，陶冶情操！一起来看看产后瑜伽减肥必备的小常识... |
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| 2017-03-09 442℃
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减肥
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运动减肥
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| 手臂肉肉太多不好看？四个小运动轻松帮你瘦手臂 |
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| 生活中，很多女性看上去并不胖，但是一到夏天，穿短袖就发现手臂好多肉，给人感觉很不舒服。那如何瘦手臂呢？接下来绿叶鸟健康网为大家推荐几款方法，帮助大家快速瘦掉手臂。如何瘦手臂伸展运动胳膊上肉多，那... |
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| 2017-03-09 213℃
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减肥
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运动减肥
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| 冬季骑自行车减肥好处多 |
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| 骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。... |
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| 2017-03-09 959℃
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减肥
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运动减肥
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| 如何减肥塑身 7大动作跟着潮流走 |
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| 这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30~60秒。所... |
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| 2017-03-09 371℃
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减肥
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运动减肥
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