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减肥 _
健康知识 |
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| 夜跑后能喝酸奶吗？ |
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| 夜跑后能喝酸奶吗？ 可以。夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量... |
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| 2017-03-07 320℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 不同体型的人要如何塑身锻炼？ |
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| 不同体型的人要如何塑身锻炼？ 女性练健美的目的，主要是去掉多余的脂肪，使身体苗条，曲线分明，呈现青春健美的体态。但经专家研究和调查表明，练健美要了解自己的体型并根据体型进行不同的运动才能奏效。... |
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| 2017-03-07 350℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 散步也能帮你走出好身材！ |
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| 散步也能帮你走出好身材！ 天气这么热，别说运动了，就是出门都...但是小编今天要告诉大家的瘦身方式不是以往激烈的减肥运动，而是运用轻松的“散步”来达到维持体态的方法喔。... |
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| 2017-03-07 326℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 跑步减肥的正确打开方式 |
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| 跑步减肥的正确打开方式 一说到运动，很多人都会选择跑步的方式。跑步的确是很好的有氧运动，不过也要掌握正确的跑步减肥方法哦！下面就跑步减肥，小编给大家分享几个小常识。 1、运动前的热身不能少 别... |
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| 2017-03-05 685℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 太胖的人做什么运动能减肥？ |
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| 太胖的人不适合跑步。 很多超重人士一开始想到运动减肥，就想着要跑步、跳绳等等。但是我也无数次强调过，常规的一些有氧运动，并不适合超重者。因为超重者体内脂肪过多，容易和运动输入的冲击产生共振，最... |
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| 2017-03-05 874℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 跳什么舞可以帮助减肥？ |
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| 跳舞可以减肥吗？ 跳舞是可以减肥的，因为跳舞是可以燃烧人体内的脂肪的，坚持每天跳舞还能避免脂肪堆积，起到塑身瘦身的效果。 严格意义上说，其实跳舞是一项非常棒的有氧运动，有氧运动健康塑身效果是非... |
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| 2017-03-05 202℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 懒人减肥操让你躺着就能瘦 |
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| 懒人减肥操让你躺着就能瘦 擀面棍擀平腹部 仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是肚脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比... |
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| 2017-03-04 923℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 高温瑜伽有啥好处？高温瑜伽的注意事项 |
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| 高温瑜伽是什么？ 热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展... |
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| 2017-03-04 620℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 3种减肥运动让你越减越肥 |
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| 3种减肥运动让你越减越肥 1、短时间运动 在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后，运动所需的能量才... |
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| 2017-03-04 574℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 这些减肥错误你犯了吗？ |
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| 这些减肥错误你犯了吗？ 只有用正确的方法才能达到减肥的目的，并保证身体的健康，以下为您纠正一些瘦身观念的错误。 错误一：多吃低脂食物不容易发胖 食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，... |
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| 2017-03-04 273℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 原地高抬腿可以减肥吗？ |
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| 原地高抬腿可以减肥吗？ 高抬腿能够帮助跑者增强短跑的爆发力，科学、合理地练习高抬腿跑有助于减肥和锻炼腹肌。 高抬腿跑的主要作用是训练腿部爆发力，提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。长期... |
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| 2017-03-03 303℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 坚持跑步一个月能瘦多少？ |
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| 坚持跑步一个月能瘦多少？ 在短期内取得理想结果是不可能的，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一... |
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| 2017-03-03 384℃
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减肥
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运动减肥
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| 跑步初期体重没减少是什么原因 |
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| 跑步初期体重没减少是什么原因 通过跑步减肥是很多人在减肥道路上都实施过的方法，但要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何？ 跑的太快 ... |
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| 2017-03-03 728℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 空腹运动减肥效果更好？ |
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| 空腹运动减肥效果更好？ 一般人体在运动时，主要的能量来源来自于碳水化合物（糖原），在糖原消耗完之后，才会消耗脂肪。你们常听到的运动要达到半小时才开始燃烧脂肪就是这么解释的。而在经过长时间的睡眠... |
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| 2017-03-03 218℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 游泳可以减肥吗？怎么游泳才能减肥？ |
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| 游泳可以减肥吗？ 在水中游泳时，我们需要时刻划动着四肢来使自己浮起来，也就是说我们也在时刻运动着身体，消耗着热量。游泳过程中，不管采用哪种泳姿，都能锻炼到身体的各个部位，让全身都动起来。 此外... |
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| 2017-03-03 632℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 盐水泡脚能有减肥作用吗？ |
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| 很多的女性都想让自己的身材好一些，由于生活或者工作的各种原因，不是所有的女性都能有空去，勤锻炼，那女性就想有一种简单又有效果的减肥方法，相信大家对于泡脚肯定是不陌生的，跟减肥的关系有些朋友还不... |
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| 2017-03-03 585℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 九个动作健身又减肥 |
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| 九个动作健身又减肥 哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了，那么你们真的做对了吗？其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果，来看一下这些减肥运动： Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手... |
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| 2017-03-02 137℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 三个方法帮你有效减肥 |
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| 三个方法帮你有效减肥 1、力量训练 增加肌肉量等于增加新陈代谢，有助烧脂。初接触健身的人，建议多做全身训练，例如体重深蹲及波比跳，因为这些动作同时训练多组肌肉，既可烧脂，又可增迹而且力量训练过... |
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| 2017-03-02 128℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 快走减肥的好处 快走减肥的方法 |
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| 快走减肥的好处 1、预防疾病 快走的时候由于呼吸作用可以使得腹部的部位得到锻炼，能起到减腹部的效果。此外，快走是的赘肉燃烧，也有着瘦臀的作用。在快走的时候，体内的荷尔蒙含量会进步身体的赘肉燃烧... |
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| 2017-03-02 549℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 跑步和游泳哪个减肥效果好？ |
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| 跑步和游泳哪个减肥效果好？ 一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。 从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷，会保护性的储... |
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| 2017-03-02 551℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 教你如何塑造完美曲线 |
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| 教你如何塑造完美曲线 1、想要有好身材，就要去做肌肉训练 有没有发现自己大腿、小腿以及手臂上的肉变得越来越松弛？这是因为肌肉的肌力便托，导致体脂肪增加。通过一系列的肌肉训练，可以增加身体的肌肉... |
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| 2017-03-02 436℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 最佳瘦身时刻表让你高效瘦身 |
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| 最佳瘦身时刻表让你高效瘦身 每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，下面就看看最佳瘦身时刻表，教你如何高效瘦身。 AM6：00-8：00... |
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| 2017-03-02 142℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 做高抬腿可以瘦腿吗？ |
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| 做高抬腿可以瘦腿吗？ 关于高抬腿瘦腿这个问题！我们先来理清一些概念：高抬腿，深蹲，弓箭步这些主要是腿部的运动，练腿腿就会瘦吗？仰卧起坐，卷腹等腹部的运动就会瘦肚子吗？ 其实，很多人都容易陷入这... |
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| 2017-03-01 302℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 为啥健身减肥没有效果？ |
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| 为啥健身减肥没有效果？ 错误一：运动拖延症 就算你克服了懒惰走进健身房，也会出现拖延训练的问题，没完没了的热身就是典型的拖延行为。将宝贵的时间用在热身、喝水、吃东西、调整服装、拉伸放松这些&l... |
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| 2017-03-01 359℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 如何达到事半功倍的减肥效果？ |
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| 如何达到事半功倍的减肥效果？ 1、比基尼女郎妙方 想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85％的速度步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋。 ... |
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| 2017-03-01 697℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 教你提高瘦身动力的绝招 |
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| 教你提高瘦身动力的绝招 为了不让大家在未看到减肥效果时放弃，小编总结了可以提高瘦身动力的五个方法。一起来看看吧。 方法1：挑选服饰 当你慢慢变得想要运动，那么接下来要做的就是挑选服装了。也许有... |
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| 2017-03-01 1012℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 不花钱也能让你快速瘦脸 |
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| 不花钱也能让你快速瘦脸 爱美之心人皆有之，不管是哪个年龄阶段的人都希望自己可以是美美的，在美丽这条道路上，瘦脸是十分重要的一项功课。现在很多学生由于平时学习压力大而导致出现面部肥胖的情况，但是... |
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| 2017-02-26 604℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 削骨瘦脸危险吗？ |
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| 削骨瘦脸危险吗？ 可能很多朋友在考虑瘦脸方法的时候，都会选择削骨瘦脸，因为削骨瘦脸手术，瘦脸效果是非常明显的，并且也是非常迅速的，所以比较适合一些想要快速瘦脸的朋友，但是这个时候我们还是要考虑... |
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| 2017-02-26 476℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 一分钟瘦脸操快速瘦脸不是梦 |
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| 一分钟瘦脸操快速瘦脸不是梦 现在是看脸的时代，一张精致的笑脸是女性美丽的标志，所以很多人都想找到快速瘦脸的方法，以摆脱大饼脸带来的困扰。下面我们来介绍一下一分钟瘦脸法，快速瘦脸不是梦。 1、瘦... |
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| 2017-02-26 624℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 削骨瘦脸手术有什么后遗症？ |
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| 削骨瘦脸手术有什么后遗症？ 削骨瘦脸是现在医学方面非常常见的一种瘦脸方法，对于一些脸部骨头比较大的朋友来说，运用削骨瘦脸手术，那么效果可能会比较的明显，但是削骨瘦脸是一种手术方法，手术就必然会... |
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| 2017-02-26 526℃
分类：
减肥
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瘦脸
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