不吃饭让自己挨饿
说到减肥，人们通常想到的都是节食，不过中国有句古话：‘一顿不吃饿得慌’如果你这顿没有吃你就会感觉更饿，然后你下一顿就会吃的更多，那不仅没有起到减肥的作用而且还增肥了，这导致了我们直接发胖的原因，所以下次一定要记得不能让自己挨饿。
不吃早餐
不吃早餐似乎都已经成为了现代人的专有习惯了，有的人肯定会想，不吃早餐不是应该会瘦吗?其实这也是错误的想法，如果我们不吃早餐，这一天的新陈代谢就被了，那么我们的身体里就会储存许多的脂肪，怎么可能不胖呢?
吃得太快
通常我们为了赶时间留给吃饭的时间只有那么一点点，有时候你会感觉吃了好多都没有吃饱，只是因为你吃的太快大脑来不及反应，你就会以为没有吃饱，然后一直吃，这样怎么会不胖，所以我们吃饭要细嚼慢咽。
饮水不足
我们一定不会想到其实多喝水也可以减肥，因为人体的新陈代谢是特别需要水分的，如果你身体里的水分不够那么你也会长胖，减肥不在于你吃了多少，其实最根本的问题是应该合理的安排自己的生活，要健康的生活。
糖与
在现在这个社会，坐办公室的人都喜欢有事没事就来一杯咖啡或者吃颗糖，就算是普通会在家来一杯咖啡，因为据说咖啡是提神的1，所以特别受到学生党和白领们的青睐，可是如果经常使用糖分过高的食物会导致过多的胰岛素，而过多的胰岛素对身体的新陈代谢是有一定的影响的，这样会让脂肪在找自己的体内无法燃烧，这样就会积少成多，越来越胖想减肥都不成功。
可是也不是一定就减不下来了，只要从现在开始整理好自己的生活习惯，自己的饮食习惯就可以一步一步的慢慢的减肥成功。
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