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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 白领办公室养生 |
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| 在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，能起到循环全身血液，活动全身关节的作用。平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终... |
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| 2021-08-13 1665℃
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白领健康
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| 上班族养生 春季宜吃的5种食物 |
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| 上班族春季宜吃的5种食物1海带海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特... |
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| 2021-08-13 4515℃
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| 16个解决坐班族腰酸背痛的方法 |
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| 下面这套操能为坐班族排忧解难，使您神清气爽，活力再生。１、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。２、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。３、按顺时针和逆时针... |
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| 2021-08-13 2813℃
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| 办公室白领肩膀酸痛 做松肩动作 |
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| 长期坐着面对电脑工作的人，常常患有肩膀酸痛的问题，这是因为长期久坐肩膀一直处于紧张的状态，想要缓解这种现象可以试试下面的松肩方法。松肩的方法不经常运动的人，特别是办公室，因为用电脑的缘故，双肩容... |
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| 2021-08-13 1792℃
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| 上班族必备的十条养生经 |
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| 写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，试一试能不能坚持？一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——头部穴位，能够调整人体健康状况。全身直立，放松。双手... |
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| 2021-08-13 4246℃
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| 白领保健须谨记的6大注意事项 |
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| 白领一族的身心健康状态堪忧，其实，白领的健康困扰往往是不健康的生活方式造成的，下面，为你介绍白领养生的6个生活保健注意事项，关注健康的你千万不要错过。1.起居上不可硬熬每当晚上感到头昏思睡时不要... |
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| 2021-08-13 3021℃
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| OL上班族 办公室健身减肥6窍门 |
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| 目录第一章：OL上班族电脑前健身减肥6窍门第二章：中医清热减肥方最宜白领发胖一族第三章：白领上班族必知五招轻松减肥白领们长时间坐在办公室里，缺乏有效的运动就会导致肥胖的到来。因此白领们都非常着急... |
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| 2021-08-13 4204℃
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| 上班族怎样睡健康午觉 |
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| 夏季太暖气炎热，在午后人很容易疲倦，昏昏欲睡，一般都会在中午睡一会午觉，来让下午的工作更有精神，可是睡午觉怎样才能保证质量和健康呢？根据有关调查显示，多数人认为午睡可有可无，实在困了要么去洗手间... |
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| 2021-08-13 3270℃
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| IT业人士长期的熬夜加班致斑秃 |
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| 现在的很多年轻人出现脱发严重的现象，有的人甚至出现秃顶的现象，尤其是IT业的人士们。那您知道IT熬夜加班致斑秃吗？您知道男人秃顶原因有哪些吗？不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关秃顶治疗方法... |
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| 2021-08-13 1822℃
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| 上班无精打采 8招有助提高效率 |
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| 一天长达八小时的工作时间，加上每周的工作量，似乎会压得你喘不过气来，总感觉事情太多，时间不够。如何提高工作效率，保持一天都专心致志呢？以下小编从三大方面，教你8个提高效率的小招数，希望对你有帮助... |
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| 2021-08-13 1107℃
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| 上班族养生 在办公室就能保住健康的运动 |
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| 上班族的白领们，特别是坐在办公室的最容易让自己处于亚健康的状态，虽然看起来没病没痛，但是总觉得不舒服，缺乏运动，再加上长时间的工作就更加的不舒服。今天小编就为大家介绍一下在办公室的小动作来锻炼。... |
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| 2021-08-13 1111℃
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| 长期加班过度饮酒 白领伤心伤体 |
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| 当今社会，上班族的健康越来越差，很多人都是出于亚健康状态，这可不是好事，那么要想身体健康，白领应该如何养生呢？下文介绍了好方法，快去学学！长期加班过度饮酒白领伤心伤体如今，越来越多的上班族们出现... |
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| 2021-08-13 5658℃
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白领健康
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| 室内常放它 十年不得病 |
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| 上班族整天面对电脑，视力受损，腰酸背痛，办公室的空气混浊，毫无精神？不妨在你的桌边放上这些小植物，作为空气过滤器，能让你的一天更加健康。常青藤常青藤可以有效净化空气中的苯、一氧化碳、甲醛、三氯乙... |
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| 2021-08-13 1069℃
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![白领健康]()
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| 给上班族必须注意的保健问题 |
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| 一、忙中偷闲，注意休息工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。二、创造一个良好的工作环境首先是室内要适宜，不可过亮或过暗，避免阳光直接照射在荧光屏上而产生干扰... |
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| 2021-08-13 3664℃
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白领健康
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| 都市白领养生 3分钟锁住健康 |
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| 紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间……每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了奢侈，原... |
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| 2021-08-13 5115℃
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| 白领当心 脸色不好看暗藏疾病 |
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| 你知道如何辨别脸色愈健康吗？下面小编来教你观察自己的脸了解身体健康状况。1.脸色发红健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，看起来极度不自然。面部潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系。... |
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| 2021-08-13 5954℃
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| 导致OL不孕不育的八大真相 |
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| 目录第一章：导致OL不孕不育的8大恶习第二章：9大原因会种下不孕祸根第三章：妇科医生告诫女性的悄悄话随着生活节奏的加快，很多白领经常为了工作不顾自己的身体，随之而来的问题也越来越多，最严重的便是... |
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| 2021-08-13 5748℃
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白领健康
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| 如何缓解疲劳 白领必备的八个食疗方法 |
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| 忙碌的工作、庞大的压力等等都会导致上班族感觉到疲劳，那么我们究竟应该如何缓解自身的疲劳呢？今天小编就为上班族介绍八个缓解疲劳的食疗方法，让大家能够在享受美味的食物的同时，轻松的摆脱疲劳的状况！1... |
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| 2021-08-13 5431℃
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白领健康
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| ＂工作狂＂女性全天护肤抗衰老守则 |
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| 无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的OL、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。日间保养法则为了多睡10分钟，早晨... |
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| 2021-08-13 2631℃
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| 白领人士心灵之窗眼睛保护措施 |
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| 现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。1、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最... |
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| 2021-08-13 1072℃
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白领健康
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| 上班族伸伸懒腰更健康哦！ |
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| 上班族伸伸懒腰更健康哦！ 上班族伸伸懒腰更健康哦！ 伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。专家指出，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的... |
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| 2021-08-13 3522℃
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| 白领7大时尚病害惨健康 |
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| 目录：第一章：白领时尚养生七大陷阱第二章：熬夜人士护胃有法第三章：白领8大自我健身招式避免"坐以待病"白领人士最是忙碌，每天都有做不完的事情，但是也因此养成了很多“时尚”毛病，如穿塑身衣等，让白... |
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| 2021-08-13 3626℃
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| 女白领的下半身保健操 |
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| 女性上班长期坐着，容易导致妇科疾病，如何才能避免这些疾病的困扰，我们给大家推荐几个下半身的保健操，为女性的健康保驾护航。1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦... |
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| 2021-08-13 4711℃
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![白领健康]()
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| 白领需了解的8个坐姿“潜规则” |
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| 外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人... |
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| 2021-08-13 5585℃
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| 夏季养肾不用烦 5招帮你轻松搞定 |
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| 炽夏到来，很多朋友似乎经常觉得气血沸腾、精力澎湃。在夏季，很多人都下意识的认为不需要像秋冬那样对身体进行养护，似乎此时身体较之秋冬时候更加灵活有力，气血更加强健。但其实在任何季节里都需要对养生保... |
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| 2021-08-13 4858℃
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| 上班族如何抓住时间锻炼身体 |
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| 上班族如何抓住时间锻炼身体 1、复印文件时 复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来... |
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| 2021-08-13 4348℃
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| 如何瘦腰 8饮食法OL瘦出小蛮腰 |
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| 上班族每天都坐着，脂肪很容易堆积在腰部，你知道上班族该如何瘦腰吗？上班族瘦腰的最快方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些瘦腰的方法，帮助上班族瘦出纤细迷人小蛮腰！瘦腰的方法要一天三餐不应忽略早餐... |
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| 2021-08-13 4478℃
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| 让白领保持好心情的细节 |
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| 生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。都说好心情是最好的保养品，谁都想每天拥有一份好心情。其实想拥有好心情并不难，只要... |
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| 2021-08-13 2756℃
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| 上班族午饭要营养健康 |
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| 对于上班族来说，午饭是最头疼的一餐。这一餐要怎样吃才能营养健康又实惠呢今天小编带着大家一起来学习一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康实惠的午饭。自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配... |
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| 2021-08-13 4064℃
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| 白领女性防背痛从细节开始 |
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| 白领因为常常保持一个姿势工作所以特别容易背痛，那么白领女性到底该如何防背痛呢？下面就来看看吧！★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书... |
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| 2021-08-13 5605℃
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