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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 增强免疫力：抗氧化是关键 |
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| 步入黄昏，不少老年人的免疫力开始下降，这个时候，增强体质也就成为老年人的必要功课。所谓民以食为天，增强免疫力当然可以从饮食方面入手。对此，经过小编的资料收集，专家们表示，多吃抗氧化食物是增强免疫... |
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| 2016-01-08 943℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 越老越快乐的5大秘诀 |
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| 体质的下降、退休的失落、子女不能陪在身边……年老后的诸多困扰都让晚年生活显得不那么完美。但如果能对生活进行适度调整，晚年生活也可以变得很幸福。学点新东西。学习是保持大脑活力和身体机能的最佳方式之... |
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| 2016-01-08 328℃
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老人健康
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| 91岁老人不为人知的养生经 |
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| 精气神儿十足，这是王恩浓老人给记者的第一印象。今年91岁的他热情爱笑、思维清晰。但谁也不会想到，这位乐观善言的老人年轻时曾与死神擦肩，退休后又被慢病困扰。但疾病带给他的不是逆来顺受，而是学习重生... |
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| 2016-01-08 843℃
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老人健康
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| 长寿多了几个新方法 |
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| 1、用果蔬装饰餐盘。一项历经14年的调查发现：日常饮食中水果和蔬菜含量最高的男性死于消化道癌的风险会低70%。2、干刷牙齿。这种牙齿护理方法能将牙垢减少60%，并将牙龈出血的风险减半。用材质柔软... |
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| 2016-01-08 412℃
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老人健康
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| 改变生活习惯 能延寿十年 |
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| 别让睡眠打折扣。睡眠不足会导致很多问题，如记忆下降、愤怒、高血压、中风、抑郁和肥胖症等。为保证高质量的睡眠，要使用天然纤维（如羊毛、荞麦壳、丝绸或天然乳胶）制成的枕头和枕套。这类材质能调节水分，... |
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| 2016-01-08 304℃
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老人健康
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| 44%成年人身体在提前衰老 |
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| 英国心脏基金会近日发布的一份报告显示，44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建议。20岁：折返跑10次折返跑是一个被广泛接受... |
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| 2016-01-08 424℃
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老人健康
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| 长白发了？六个真相你要知道 |
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| 1．头发是从灰白色开始生长的。头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。当人体变老的时候，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是头发开始变为白色、银色或... |
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| 2016-01-08 884℃
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老人健康
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| 想要睡好觉 试试最长寿秘方 |
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| 1．柔软脖颈。颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数10下。前后左右各做一遍。2．、柔软肩部肌肉。慢慢抬起肩膀，然后突然放松，回到原来位置，重复10次。3．扩胸伸展。双手在背后相握，往后伸展，... |
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| 2016-01-08 817℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人该选手杖三步走 |
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| 有不少老年朋友兴冲冲去买手杖，结果，买回来以后，却发现手杖使用起来并不得心应手，有的还因此摔跤入院，几次三番，有的人干脆拒绝使用手杖，害怕半途摔倒而选择不再出门，这样于健康更为不利。因此，买手杖... |
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| 2016-01-08 954℃
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老人健康
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| 专家：人均寿命有望达百岁 |
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| 科罗拉多大学健康科学中心的国际长寿专家特里？格罗斯曼副教授提出“80岁的老年人将成为新一代40岁的成年人”，他的这一观点在世界各地引起了强烈反响。印度著名内科医生、抗衰老... |
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| 2016-01-08 636℃
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老人健康
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| 这10大习惯让你更年轻 |
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| 年龄会写在脸上，看着镜子里的皱纹，每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是，多项研究发现，良好的生活习惯就像“保鲜剂”，有助于保持年轻态，注意下面这些生活细节，就会让你看起来... |
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| 2016-01-08 284℃
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老人健康
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| 吃醋预防高血压 有科学依据吗 |
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| 高血压是在中老年人群中发病率很高的疾病，由于其危害大，所以高血压高发患者往往比较注重高血压的预防工作。在民间有用醋预防高血压的说法。那么吃醋真的能预防高血压吗？专家介绍，吃醋对高血压的预防是有一... |
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| 2016-01-07 195℃
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老人健康
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| 老年人饮食需注意五大禁忌 |
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| 人到老年，消化功能减弱，在饮食上要注意以下宜与忌。宜素少荤医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发... |
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| 2016-01-07 913℃
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老人健康
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| 老年人吃什么好？8种食物各有益 |
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| 人到了老年，身体更需要保养，食在老人保健过程中是非常重要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提。小编带你了解老年人吃什么对健康更好。推荐阅读：老年高血压患者饮食禁忌鱼肉有助心脏健康心脏病是威胁人类... |
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| 2016-01-07 176℃
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![老人健康]()
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| 警惕老年人日常饮食七大禁忌 |
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| 到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则：1、忌多应少吃多餐，忌... |
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| 2016-01-07 312℃
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| 老年人饮食10大适宜原则 |
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| 老年人饮食应该遵循什么原则？一、饭菜要香一些。老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭要注意色、香、味。二、质量要好一些。老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补... |
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| 2016-01-07 770℃
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老人健康
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| 老人缺蛋白质危害大 补充要科学 |
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| 老年人想通过饮食调理养生的话，要吃好并不难，但关键在是否吃对了。人年纪越大，身体机能就开始衰退，会容易让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。碳水化合物、脂肪与蛋白质是人体不可缺少的三大营养素，它... |
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| 2016-01-07 557℃
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| 老年人吃完火锅不宜马上喝茶 |
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| 寒冷的秋冬季，天气降温厉害，上火”人群逐渐增多，特别是老人朋友出现了口腔溃疡、便秘等。很多人冬季喜欢吃火锅取暖，但是又顾忌着吃火锅更加容易上火，有的人会认为吃火锅时喝杯绿茶就能祛火，... |
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| 2016-01-07 667℃
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![老人健康]()
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| 喝牛奶补钙 老人喝牛奶不宜盲目 |
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| 我们知道喝牛奶有助于补钙，牛奶的营养物质很丰富，不只是起补钙作用，它还含有大量的蛋白质、各种矿物质和其它营养元素，并且还具有一定的药用功效。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清... |
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| 2016-01-07 271℃
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![老人健康]()
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| 老花眼如何防治 靠饮食来调理 |
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| 老花眼会给老年人的日常生活带来很大的影响，预防老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要，老年人要注意饮食清淡，可多食用牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品... |
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| 2016-01-07 966℃
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老人健康
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| 饮食并非越清淡越好 老人吃肉有讲究 |
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| 在老年饮食养生问题中，老年人应该多吃肉还是少吃肉，是很多人关注的一个问题。有的观点认为，肉类含有饱和脂肪酸，老年人吃多了有可能增加心血管病风险。也有的老年人说吃肉更长寿，那么，老年人吃肉到底好是... |
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| 2016-01-07 311℃
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| 远离老年痴呆 不妨多晒太阳 |
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| 每年的九月是世界阿尔茨海默病月，近日一项研究表示，阿尔兹海默症（俗称老年痴呆）具有传染性已经出现了证据！老年痴呆竟然也能传染，这可吓坏了不少老人家，不过别担心，想要远离老年痴呆，晒晒太阳，活动活... |
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| 2016-01-07 526℃
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老人健康
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| 老人身体养老穴如何 |
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| 养老穴最早见于《针灸甲乙经》，为手太阳小肠经的郄穴。所谓郄穴是指经气所深聚部位的穴位;阳经的郄穴在临床上多用于治疗气形两伤的病症。养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面... |
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| 2016-01-07 208℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人补钙多晒太阳靠食补 |
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| 老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以很多老年人都会重视补钙工作。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物都很适合老年人... |
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| 2016-01-07 433℃
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老人健康
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| 老年人科学饮水可护肾 |
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| 老年人随着年龄的增长，体内水分逐渐减少，常常不能满足生理活动的需要，由于体液不足，即会出现血流缓慢、代谢产物推积、气体交换不足，因而对健康长寿极为不利。老年人科学饮水至少有如下好处：推荐阅读：老... |
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| 2016-01-07 846℃
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老人健康
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| 老人常吃7食物助长寿 |
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| 1、鱼肉有助心脏健康心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇... |
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| 2016-01-07 435℃
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老人健康
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| 老人咀嚼困难？3大秘诀学起来 |
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| 针对咀嚼困难的银发族，建议摄取软质、湿润的饮食，比如将蔬果打成泥状，或者切碎之后加入牛奶、浓汤当中一起食用。缺牙或假牙不适应吃得少恐营养不良老年人往往都有缺牙，或牙齿无力的问题，即使装了假牙，也... |
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| 2016-01-07 831℃
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老人健康
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| 每天1颗苹果抗老化！逆转肌肉萎缩 |
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| 红通通的外皮、香甜多汁的口感，苹果是广受民众欢迎的水果。其实，苹果不只美味可口，果皮还藏著抗老秘方。众所皆知，上了年纪之后，肌肉容易萎缩、无力，连带影响体态还有健康。国外研究发现，连续两个月每天... |
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| 2016-01-07 727℃
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老人健康
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| 七款安神补品让老年人睡的更香 |
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| 老年人体质弱，身体差，容易患有失眠症、抑郁症，容易失眠的老年人最好尽量不要采用物治疗，避免由于物依赖伤害身体健康，不妨多从饮食调理入手，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的饮食调理，即... |
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| 2016-01-07 137℃
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| 脸上有老年斑了 多补充维生素 |
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| 老年人想要彻底去除脸上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能从根本上解决反弹问题，外用祛斑产品虽然见效快，但只是当时的漂白，治标不治本，很容易反弹，而且很多外用去斑产品都含有激素或重金属，对... |
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| 2016-01-07 164℃
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