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运动健身 _ 健康知识

锻炼时感觉压抑需马上停止运动    1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久... 2016-06-15    847℃ 分类： 健康  -  运动健身

排骨男变身肌肉男的要点    变身肌肉男：合理安排运动量排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为... 2016-06-15    284℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人保持最好身材的捷径    1、明天就开始晨练早晨7点，你觉得除了睡懒觉，还能干什么呢？其实这时候，也正是晨练的好时间，你... 2016-06-15    663℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人腹肌计划的要素    热身训练(第1—3周)1.触膝卷体训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪站直挺身，选择你... 2016-06-15    329℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性裸体健身有哪些好处    第一：看动作--更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到... 2016-06-15    757℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身多吃糖科学吗    有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分... 2016-06-15    924℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动型饮料是否科学    市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱，这些饮料究竟能不能发挥其作用，补充能量呢？他们说能量饮料... 2016-06-15    671℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性健身吃牛肉的好处    牛肉不仅美味，还在健身美体中发挥着重要的作用哦。健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取... 2016-06-15    460℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性健身前后吃哪些食物好    你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？... 2016-06-15    341℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人时尚健身方式    世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，... 2016-06-15    485℃ 分类： 健康  -  运动健身

增肌故事：怎样打造真男人    现在看来似乎难以置信，我在头4年的训练中增长了近100磅（1磅≈0.45公斤）肌肉... 2016-06-15    198℃ 分类： 健康  -  运动健身

重视健美训练后的恢复期    健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，必须特别注意训练后的恢复。没有恢复就没有训练... 2016-06-15    300℃ 分类： 健康  -  运动健身

摄入维生素B2 成就肌肉型男梦想    锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没... 2016-06-15    242℃ 分类： 健康  -  运动健身

职场男性的发福原因及瘦身方法    办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。2、遇到... 2016-06-15    551℃ 分类： 健康  -  运动健身

减掉大肚子的最佳方法    今的美眉对“大肚腩”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁... 2016-06-15    869℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人运动的目的是什么    各位爱健身的男性朋友们，在健身房，你的目标是什么？想必很多男士锻炼的目标多数是享受一下酣畅淋漓... 2016-06-15    532℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人如何告别啤酒肚    首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法。而对已经采用此措施一段时间之后，仍然无... 2016-06-15    246℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人健身注意这些运动误区    运动健身已是常识，但是如果不排除下列最常见的运动误区，不仅没有健身效果，相反还会伤害身体。只有... 2016-06-15    890℃ 分类： 健康  -  运动健身

让瑜伽进入男性健身的视野    男能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，它并非女性专属。如果被瑜伽... 2016-06-15    613℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人有方法    1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌... 2016-06-15    927℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确呼吸方法有助健身    许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性，有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现... 2016-06-15    379℃ 分类： 健康  -  运动健身

教你简单拥有最“Man”的腹肌    一、热身训练（第1—3周）1.触膝卷体训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪站直挺身，选... 2016-06-15    131℃ 分类： 健康  -  运动健身

当型男从锻炼双臂开始！    人体的肌肉训练状况，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，训练的肌肉主要在前臂肌肉；如果... 2016-06-15    347℃ 分类： 健康  -  运动健身

俯卧撑透露男人哪里不行    做俯卧撑能检验男人体质“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉... 2016-06-15    579℃ 分类： 健康  -  运动健身

职业男性晨练方式推荐    下边为你推荐几种早晨的锻炼方式：慢跑+气功先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距... 2016-06-15    587℃ 分类： 健康  -  运动健身

为什么看也是一种健身    男性喜欢观看，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报道，男性每天... 2016-06-15    997℃ 分类： 健康  -  运动健身

你知道自己适合爬楼梯健身吗    住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避... 2016-06-15    392℃ 分类： 健康  -  运动健身

3种时尚又静心的健康新处方    处方一：“力量瑜珈”健身静心“瑜珈啊，Officelady... 2016-06-15    455℃ 分类： 健康  -  运动健身

男生们怎样才能拥有一个性感胸肌    为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练... 2016-06-15    394℃ 分类： 健康  -  运动健身

哑铃帮你成就结实的臂膀    人体的肌肉训练状况，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，训练的肌肉主要在前臂肌肉；如果... 2016-06-15    276℃ 分类： 健康  -  运动健身

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