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睡眠常识 _ 健康知识 这样的睡姿其实不健康        这样的睡姿其实不健康 1、如果你喜欢趴着睡。 睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的被平压在床榻上，憋闷的情况就有可能发生。 中医护花：趴着睡最大...  2017-02-07   1027℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡眠不是很简单 学会睡眠才养生        睡眠不是很简单，学会睡眠才养生 “眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上...  2017-02-07   763℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡眠的小细节揭露疾病征兆        睡眠的小细节揭露疾病征兆 人们通常认为，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表现出的一些小细节，往往是某些疾病的前期征兆。 出汗多。 专家说，低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的...  2017-02-07   345℃    分类： 健康  -  睡眠常识 教你如何提高睡眠质量        教你如何提高睡眠质量 首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点...  2017-02-07   482℃    分类： 健康  -  睡眠常识 床头放柑橘让你一夜好眠        床头放柑橘让你一夜好眠 许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢？ 柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。...  2017-02-07   173℃    分类： 健康  -  睡眠常识 盘点5个睡眠中的疾病信号        盘点5个睡眠中的疾病信号 1、出汗多 低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者，应确保室内温度适宜，通风良好，还要留意身体其他部位是否有不适，及早诊断。 2、打鼾 经常打鼾...  2017-02-06   140℃    分类： 健康  -  睡眠常识 阴虚火旺型失眠如何调理？        阴虚火旺型失眠如何调理？ 阴虚火旺型失眠与体质关系密切，好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡...  2017-02-06   650℃    分类： 健康  -  睡眠常识 好睡眠需要选对好枕头        好睡眠需要选对好枕头 枕头，是人们必不可少的卧具，自古就有。《诗经·陈风·泽陂》中，就有“辗转伏枕”之句。古很懂适枕养生的道理。梁元帝《谢东...  2017-02-05   522℃    分类： 健康  -  睡眠常识 赖床竟会有这些疾病？        赖床竟会有这些疾病？ 冬天天冷时很多人都爱赖床，可在春季天气暖和了不少人还爱睡懒觉。那么睡懒觉会有说明危害呢？ 1、易患呼吸道疾病。 卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不...  2017-02-05   474℃    分类： 健康  -  睡眠常识 侧身睡觉有啥好处？        侧身睡觉有啥好处？ 睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体...  2017-02-05   153℃    分类： 健康  -  睡眠常识 教你如何预防落枕        教你如何预防落枕 落枕或称“失枕”，是一种冬季常见玻主要与睡觉的姿势和天气转凉后，颈部保暖不足造成。 其实预防落枕并不难，关键是坚持做好以下这些措施： 1、要注意避免不...  2017-02-03   801℃    分类： 健康  -  睡眠常识 炎热夏季睡不好怎么办？        炎热夏季睡不好怎么办？ 江苏佘女士提供：最近天气炎热，我总感觉有点烦躁，晚上还容易失眠。朋友介绍给我一个偏方：取葱白适量，切段，大红枣15颗，一起放到锅中，加白糖5克，再加1碗半水，煮开。取一...  2017-02-01   578℃    分类： 健康  -  睡眠常识 脖子落枕的原因与解决方法        脖子落枕的原因与解决方法 生活中，不管老人、大人还是小孩，一觉醒来，我们都有可能发现我们落枕了，我们可以看出，睡晚一觉后脖子落枕的情况是很常见的，但是，及时许多有脖子落枕经历的人，也常常会误以...  2017-02-01   1004℃    分类： 健康  -  睡眠常识 中医帮你治疗失眠        失眠会有什么症状 1、入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复...  2017-02-01   659℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡姿不对易引发噩梦        睡姿不对易引发噩梦 科学研究表明，人们在睡觉时的睡姿会影响睡眠，睡姿不正确容易使人做恶梦。 研究表明，左侧卧睡觉更容易做恶梦，而右侧卧睡眠质量相对较高。约有40%的人表示自己习惯左侧卧睡并且会...  2017-02-01   907℃    分类： 健康  -  睡眠常识 胃功能差竟引起睡眠失调！        胃功能差竟引起睡眠失调！ 《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。中医认为，人的正气运...  2017-02-01   300℃    分类： 健康  -  睡眠常识 梦境也能反映身体疾病？        梦境也能反映身体疾病？ 梦被称做“五脏的附体”，能够反映脏器的虚实盛衰。《黄帝内经》中专门记述了古人对梦境的各种理解，如：人体阴阳之气都很盛，就会梦见互相厮杀；肺气特别...  2017-02-01   598℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡前别做这三件事        睡前别做这三件事 1、锻炼 如果对运动中的肾上腺素敏感，或许你就不会在睡前做充分的锻炼。严格的锻炼可能使一些人难以入睡。以前认为所有的人都应该避免在睡觉前锻炼，但较新的研究发现不是对每个人都成...  2017-01-30   896℃    分类： 健康  -  睡眠常识 身患疾病也会导致噩梦？        身患疾病也会导致噩梦？ 常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些物或激素变化所致。但是，某些严重疾病也会导致噩梦。下面我们就看看哪些疾病会导致噩梦？ 1、帕金森病 研究表明，睡眠障碍患者在...  2017-01-30   1004℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡觉缩成一团最养生        睡觉缩成一团最养生 中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分...  2017-01-30   277℃    分类： 健康  -  睡眠常识 这些睡姿让你越睡越累        这些睡姿让你越睡越累 一、四肢张开手向上举 当你正面躺着，手放得比头高的时候，脊椎是可以得到支撑没错，但是这时候又会有另一个问题出现，因为这样的姿势，会到上背部的神经，久了就会让你的肩膀很酸痛...  2017-01-30   611℃    分类： 健康  -  睡眠常识 不同年龄段的人每天睡多久？        不同年龄段的人每天睡多久？ 人一天必须要睡足8小时？抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但专家指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不...  2017-01-29   338℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡眠长短决定寿命        现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。 人一天必须要睡足8小时？抗...  2017-01-01   250℃    分类： 健康  -  睡眠常识 如何拥有优质的睡眠？        如何拥有优质的睡眠？ 1、别在太饱或太饿时 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠。 若你在节食，别在饥饿时。咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下...  2016-12-07   682℃    分类： 健康  -  睡眠常识 这样帮你恢复好睡眠        这样帮你恢复好睡眠 专家表示，造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。中医认为失眠的病因病机以七情内伤...  2016-11-20   377℃    分类： 健康  -  睡眠常识 失眠咋办？两招还你好睡眠        失眠咋办？两招还你好睡眠 压力大失眠该咋办？ 晚上在入睡之前，要调节好自己的心情，不要让自己一直处于紧张的状态。良好的睡眠和心态也是有很大的关系的，自我暗示也有一定的效果的。如果在睡前还处在紧...  2016-11-13   135℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡不好容易患这三种疾病        睡不好容易患这三种疾病 老年痴呆。 研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老...  2016-11-13   966℃    分类： 健康  -  睡眠常识 能够改善睡眠的食物        能够改善睡眠的食物 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2、干酸樱桃 少量的干樱...  2016-11-11   1012℃    分类： 健康  -  睡眠常识 秋季失眠的饮食调理法        秋季失眠的饮食调理法 心肝火旺型失眠。 生活中难免会有心烦意乱的事情发生，导致人彻夜不眠，兼有头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便短赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神，饮食上可选择莲...  2016-11-07   215℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡眠不足疾病多多        睡眠不足疾病多多 研究人员对1348名成人进行调查，研究人员发现：睡眠过多或过少都容易发生中风，每晚睡眠6到8小时的人患中风的概率为5.4%，而每晚睡眠超过8小时的人患中风的概率为14%。研究...  2016-11-06   823℃    分类： 健康  -  睡眠常识 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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