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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 头发不干就睡觉会有这些危害 |
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| 头发不干就睡觉会有这些危害 而这种悲剧通常是发生在女性身上，尤以大学生和上班族居多。因为这类女性通常白天没时间洗头，洗头的时间都比较晚，而且头发长、不易干，经常熬不到头发彻底干透，就忍不住睡觉... |
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| 2017-04-06 702℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡要注意什么要点？ |
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| 裸睡要注意什么要点？ 1、你对自身的卫生要求比较高 勤洗澡是必须要的。裸睡总不可避免地会有些灰尘和虫螨的存在，所以必须从我们身上杜绝它们生存的可能。睡觉前应清洗和，让身体保持干燥状态进入被窝里... |
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| 2017-04-05 880℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 枕头要睡多高的才合适 |
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| 枕头要睡多高的才合适 一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。所以在选购枕头时一定要注意枕芯的高度。 正常的枕... |
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| 2017-04-05 575℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 想长寿 要避免这些不良睡眠习惯 |
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| 想长寿，要避免这些不良睡眠习惯 使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿... |
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| 2017-04-04 963℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 早睡早起的好处太多啦！ |
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| 早睡早起的好处太多啦！ “早睡早起身体好”是我们经常听到的生活好习惯，但是现在面对生活和工作的双重压力，我们经常加班、熬夜、周末补觉，导致我们生物钟极其混乱。不妨试试早... |
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| 2017-04-04 353℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前做四件事让你更健康 |
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| 睡前做四件事让你更健康 上班族每天早出晚归，这时如果倒床就睡就会导致睡眠质量差。不如睡前做四件小事，缓解疲劳的同时，还能达到神奇的保健效果。 睡前养生：泡脚 民谚曰：“睡前烫烫脚，... |
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| 2017-04-04 274℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡得太晚竟有那么多危害！ |
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| 睡得太晚竟有那么多危害！ 除了喜欢熬夜的年轻人外，还有一部分人睡眠不足主要是来自生活和工作的压力。长时间下来，很容易对身体造成极大的伤害。那么，“睡太晚”会诱发哪些疾病... |
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| 2017-04-04 800℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 是什么让你睡不好？ |
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| 是什么让你睡不好？ 1、枕头太低或者太高 过低或过高的枕头都会在睡眠中引起不适。适宜大小的枕头能让你找到最舒适的睡眠位置，保证安稳的休息。 2、经常使用散发蓝光的电子设备 来自电视、、平板电脑... |
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| 2017-04-04 241℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡得太少会有什么危害？ |
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| 睡得太少会有什么危害？ 1、增加患病风险 睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病，据估计，有九成失眠患者（以难入... |
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| 2017-04-04 421℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 落枕是啥？落枕了怎么办？ |
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| 落枕的症状有哪些？ 落枕就是睡醒后发现脖子不舒服，不能自由旋转，有些甚至低头都困难。头部强直只能处于异常位置，使头偏向患侧，“歪脖子”了，一旦头部转向患侧，即发生刀刺样... |
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| 2017-04-03 945℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉小细节决定你的美丑哦！ |
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| 睡觉小细节决定你的美丑哦！ 你身边有没有这样一群人，他们每天比你睡得还晚，起得还早，却每天打鸡血般精神抖擞，而你每天都睡不够，越看越憔悴？这可能跟以下的睡觉小细节有关！ 1、相对而睡 有的家人... |
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| 2017-04-02 865℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠症是什么？总是失眠怎么办？ |
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| 什么叫失眠症？ 失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠... |
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| 2017-04-02 228℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这样的睡姿有利睡眠和健康哦 |
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| 这样的睡姿有利睡眠和健康哦 你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾... |
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| 2017-04-02 680℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 怎么睡午觉最好？睡午觉的最佳姿势 |
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| 睡午觉的最佳姿势 最常睡午觉的人群就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的环境和条件是没法保证的，因此，中午在办公室会看到各种不同的睡姿，这些睡姿也就决定着你醒后的精神状况。 趴着睡是最常见的午... |
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| 2017-04-01 849℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 教你如何减少熬夜带来的危害 |
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| 女性长期熬夜会导致紊乱； 儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。 熬夜后如何... |
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| 2017-04-01 673℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 熬夜会给你带来什么危害？ |
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| 熬夜会给你带来什么危害？ 虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，... |
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| 2017-04-01 897℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 盘点晚睡晚起的4大危害 |
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| 盘点晚睡晚起的4大危害 比起晚睡早起，晚睡晚起虽然基本保证了睡眠时间，但到底还是有损健康的。具体有以下几个方面： 1、心情容易抑郁 睡眠质量不好，直接会影响心情。2014年发表在《Neuroi... |
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| 2017-04-01 582℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 四个关键点帮你睡个好觉 |
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| 四个关键点帮你睡个好觉 现如今，失眠的人越来越多，睡眠问题已经全球化。据疾病控制与预防中心调查指出，35.3％的受访者睡眠时间不足7个小时。睡不好怎么办呢？要抓准4个关键时间改善睡眠。 1、睡... |
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| 2017-04-01 461℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前小习惯让你更年轻 |
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| 睡前小习惯让你更年轻 睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 一、睡前动一动，健美身材秀出来 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小... |
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| 2017-04-01 669℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晨起要注意这些事项 |
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| 晨起要注意这些事项 1、不要吃太油太咸 油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。... |
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| 2017-04-01 281℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 专家解答睡眠的3个常见小问题 |
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| 专家解答睡眠的3个常见小问题 问题一：睡不满8小时会累积“睡眠债”？ 睡眠债（Sleepdebt，又称睡眠债务）是“睡眠需求的同意词，持续清醒状态的时间越长... |
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| 2017-04-01 324℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 秋季上班总是打瞌睡怎么办？ |
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| 秋季上班总是打瞌睡怎么办？ 秋困比“秋老虎”让我们更加难受，以前工作比现在忙的时候，也没见有现在这般难受，稍微加个班，仿佛体力就不支了。有没有几个好方法让我们远离秋困，... |
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| 2017-03-30 908℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 想要好睡眠？睡前别做这些事 |
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| 想要好睡眠？睡前别做这些事 1、睡前避免剧烈运动。睡前应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋难以平复。 2、不要带醉入睡。靠饮酒代替催眠常常加重失眠。酒精... |
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| 2017-03-28 710℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 怎样才是好睡眠？这样才叫睡得好 |
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| 怎样才是好睡眠？这样才叫睡得好 1、30分钟内进入梦乡 据调查发现，约三分之一的人每晚需要躺床超过半小时才能入睡，专家认为，花那么长时间才能进入梦乡是失眠征兆之一，而影响睡眠原因很多，有焦虑、... |
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| 2017-03-19 914℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 半夜总是醒是怎么回事？ |
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| 半夜总是醒是怎么回事？ 在中医上认为，一天的十二个时辰对应着人体的十二脏腑。在某一时辰里，其对应脏腑的气血是最旺盛的。而如果某一脏腑出现了问题，在相应的时辰里就会出现莫名醒来的现象。而如果要缓... |
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| 2017-03-18 516℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 夏季如何拥有优质睡眠？ |
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| 夏季如何拥有优质睡眠？ 催眠运动 适当运动能够帮助睡眠（适当运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动）。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，不过，千万注意不要在临睡前运动。 涌泉穴 当你躺在被窝里难... |
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| 2017-03-07 1008℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 四款食谱帮你调整睡眠 |
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| 四款食谱帮你调整睡眠 随着生活以及环境的改变，目前失眠已经成为了影响人类降的一个重要因素，受到了社会的关注。像睡眠时间短、觉浅、易醒、难以入睡甚至彻夜难眠，这些都是失眠的症状，面对让人烦忧的失... |
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| 2017-02-08 571℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 几款美食让你一夜好眠 |
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| 几款美食让你一夜好眠 核桃芝麻糊 核桃在临床上，被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保... |
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| 2017-02-08 530℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠的小细节揭露疾病征兆 |
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| 睡眠的小细节揭露疾病征兆 人们通常认为，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表现出的一些小细节，往往是某些疾病的前期征兆。 出汗多。 专家说，低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的... |
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| 2017-02-07 345℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 教你如何提高睡眠质量 |
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| 教你如何提高睡眠质量 首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点... |
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| 2017-02-07 482℃
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健康
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睡眠常识
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