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体育健身 _
健康知识 |
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| 100米短跑怎么练爆发力 |
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| 大家最熟知的健身运动就是跑步了，短跑中应该怎样爆发大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑怎么练爆发力。100米短跑技巧：1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。2.前30米重心向前... |
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| 2016-12-05 1003℃
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运动
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体育健身
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| 户外跑步训练常识有哪些 |
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| 户外跑步是一项有难度的运动，不仅得克服身体的不适，还要适应环境的障碍，你知道多少关于户外跑步训练的常识吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你户外跑步训练常识有哪些。户外跑步训练基本原则：要想提高跑的... |
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| 2016-12-04 952℃
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运动
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| 怎样养成跑步的习惯 |
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| 但对于新手来说，如何才能把跑步变为一种习惯而不是半途而废呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样养成跑步的习惯。养成跑步习惯的小技巧：奠定基础跑步最好的事情之一就是能随时随地进行。你的全部所需就是... |
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| 2016-12-04 751℃
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运动
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| 越野跑损伤如何预防 |
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| 越野运动因场地复杂、路线多变而具有一定的运动伤害风险，应根据其项目特点进行全面预防。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你越野跑损伤如何预防。越野运动损伤的预防：运动员平时应加强锻炼以保持良好的体能，许... |
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| 2016-12-04 978℃
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运动
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| 户外耐力跑如何训练 |
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| 户外耐力跑是一项十分消耗精力的运动，跑前的训练是必不可少的，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你户外耐力跑如何训练。户外耐力跑应有的力量：不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，... |
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| 2016-12-04 444℃
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运动
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| 跑步的正确姿势是怎样的 |
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| 跑步是一项有益身心的有氧运动，跑步的姿势怎样才是正确的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的正确姿势是怎样的。跑步正确姿势：头和肩：跑步动作要领--保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平... |
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| 2016-12-04 165℃
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运动
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体育健身
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| 跑步前要做什么准备 |
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| 在日常生活中，很多人都喜欢跑步，可是只有在做好跑步准备的情况下才能跑出最好的状态。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前要做什么准备。跑步前的准备：晨跑要克服——睡意清晨的... |
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| 2016-12-04 832℃
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运动
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| 为什么跑步会肚子疼 |
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| 跑步是最好的一项健身的运动，但是跑步的时候相信很多人都会有这样体会，跑完步之后发现自己的肚子特别的疼，这是为什么呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你为什么跑步会肚子疼。跑步肚子疼的原因：1、缺乏锻... |
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| 2016-12-04 900℃
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运动
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| 健康跑步有哪些技巧 |
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| 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何正确跑步吗?跑步都有哪些技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步有哪些技巧。健康跑步的技巧：落地缓冲在生活如果你仔细观察的... |
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| 2016-12-04 916℃
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运动
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体育健身
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| 跑步有什么呼吸技巧 |
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| 跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，跑步非常的方便，其实跑步中还有很多技巧的，包括呼吸技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有什么呼吸技巧。跑步的呼吸技巧：加速时调整呼吸跑步是可以减... |
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| 2016-12-03 363℃
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运动
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| 跑步如何预防 |
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| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何预防。预防跑步的技巧：1.头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳... |
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| 2016-12-03 421℃
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运动
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体育健身
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| 跑步的错误有哪些 |
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| 跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦，但是跑步当中有哪些错误方式大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的错误有哪些。跑步的错误方式：1、上来就跑现在很多的... |
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| 2016-12-03 1015℃
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运动
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| 跑步减肥有哪些小妙招 |
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| 跑步是一项全身性燃烧脂肪的有氧运动，那么跑步减肥有哪些小妙招呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥有哪些小妙招。跑步减肥的8个小妙招：一、制定计划为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状... |
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| 2016-12-03 247℃
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运动
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| 怎样正确地跑步减肥 |
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| 相信我们每个人都希望自己有完美的身材，跑步减肥就是很好的一个减肥方式，大家知道怎样正确跑步减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样正确地跑步减肥。正确的跑步减肥方法：跑步减肥，如果你这样想，那... |
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| 2016-12-03 341℃
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运动
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| 跑步运动有哪些好处 |
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| 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。大家知道跑步有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步运动有哪些好处。跑步运动的好处：1、拥有一副钢筋铁骨其... |
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| 2016-12-03 823℃
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运动
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| 跑步减肥计划怎么制定 |
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| 大家都知道跑步减肥都是需要一个计划的，那么计划如何制定才是合理的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥计划怎么制定。跑步减肥计划第一周打好基础星期一：分析步伐在进行跑步之前，要先了解自己的跑... |
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| 2016-12-03 926℃
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运动
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| 春季怎样正确跑步减肥 |
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| 春季是万物复苏的季节，人们也开始运动减肥，那么怎样才是正确的的跑步减肥方法大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你春季怎样正确跑步减肥。春季跑步减肥的正确方法：动作摆动跑步时，我们的手臂经常都... |
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| 2016-12-03 329℃
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运动
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体育健身
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| 跑步减肥的正确方法是怎样 |
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| 大家都知道跑步能减肥，但是大家知道正确的跑步方法是怎样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥的正确方法是怎样。跑步减肥的正确方法：1.面朝前方，挺胸抬头，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样... |
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| 2016-12-03 706℃
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运动
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| 慢跑有哪些注意事项 |
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| 慢跑是一项有益身心的有氧运动，可是大家知道慢跑里面有哪些需要我们注意的地方吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你慢跑有哪些注意事项。慢跑时注意事项：1、将脚抬高两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不... |
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| 2016-12-02 993℃
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运动
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体育健身
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| 夏季如何正确地跑步减肥 |
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| 夏天大家最爱做的事情莫过于户外运动了，跑步减肥是不少女士喜欢的夏季户外运动。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你夏季如何正确地跑步减肥。夏季正确跑步减肥法：热身运动慢跑之前，一定要做好热身运动，动手、... |
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| 2016-12-02 776℃
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运动
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体育健身
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| 跑步膝盖疼怎么办 |
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| 跑步是一项健康的运动，但是如果跑步的方式不恰当就有可能会，尤其容易的部位就是膝盖。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步膝盖疼怎么办。跑步膝盖疼的解决方法：第一：鞋子跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现... |
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| 2016-12-02 981℃
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运动
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| 跑步有哪些好处 |
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| 大家都说跑步好处多，可是好在哪呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有哪些好处。跑步的好处：身与心的健康跑步最直接的益处就是能够让身体保持健康和延缓衰老。跑步可以改善心肺功能，降低血脂、血糖，提... |
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| 2016-12-02 892℃
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运动
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体育健身
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| 冬季跑步有哪些注意事项 |
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| 即便到了冬季，对于女性来说，也不能放松减肥的工作。而对于很多女性非常喜欢的冬季跑步减肥法，你知道它都有哪些注意事项吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季跑步有哪些注意事项。冬天跑步注意事项：1、... |
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| 2016-12-02 702℃
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运动
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| 跑步容易引发哪些疾病 |
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| 大家都知道跑步是有益身心的，但是大家知道其实跑步也会引起某些疾病吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步容易引发哪些疾病。跑步容易引发的疾病：“跑步膝”所谓的“... |
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| 2016-12-02 145℃
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运动
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| 快速跑步有哪些技巧 |
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| 短跑虽然一直是黑种人的强项，但我们黄种有出类拔萃的，那么快速跑步有什么技巧可以学习呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你快速跑步有哪些技巧。快速跑步技巧：短跑概述短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力... |
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| 2016-12-02 664℃
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运动
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体育健身
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| 正确的跑步呼吸技巧有哪些 |
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| 呼吸对于跑步来说至关重要，合理的呼吸技巧能够使跑步更加高效。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你正确的跑步呼吸技巧有哪些。正确的跑步呼吸技巧：一、口鼻同时呼吸人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段... |
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| 2016-12-02 624℃
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运动
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体育健身
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| 轻松跑步有什么技巧 |
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| 跑步对于很多人来说是一种煎熬，但是大家知道其实跑步也可以很轻松吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你轻松跑步有什么技巧。轻松跑步的技巧：1.跑步是一种心理游戏作为一个优秀的跑步着来说，跑步时候的心理... |
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| 2016-12-02 276℃
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运动
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| 1000米跑步有哪些技巧 |
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| 1000米长跑是每个学生都要考察的运动项目，那么需要掌握哪些技巧才能跑好1000米呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你1000米跑步有哪些技巧。1000米跑步技巧：1、姿势正确的姿势可以使跑步减少... |
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| 2016-12-02 317℃
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运动
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| 800米跑步有哪些技巧 |
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| 800米长跑是每个女孩子在学生时期都要经历的体育项目，那么如何才能跑好800米呢?有哪些技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步有哪些技巧。女子800米跑步技巧：800米在田径里面属于... |
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| 2016-12-01 392℃
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运动
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| 跑步出汗有什么好处 |
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| 跑步是现在最流行的一种减肥的方式，很多都会选择跑步来减肥，那么跑步要怎么跑才减肥呢?跑步出汗可以减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步出汗有什么好处。跑步出汗的好处：跑步出汗减肥或有一定效果... |
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| 2016-12-01 388℃
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