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体育健身 _
健康知识 |
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| 跳高怎么训练 |
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| 跳高是一项极高难度的运动项目，那么跳高应该怎么训练呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于跳高怎么训练，希望大家喜欢!跳高训练方法跳高训练方法一：原地背向越杆的技术(一)原地站立后仰用背着垫1.先立... |
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| 2016-12-10 361℃
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运动
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体育健身
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| 跳远如何确定起步点 |
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| 跳远运动中确定起步点是至关重要的，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳远如何确定起步点。确定跳远起步点的方法：1、九七法所谓九七法，就是走九步跑七步的丈量法。从踏跳区前沿开始，向助跑的相反方向走九步... |
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| 2016-12-10 186℃
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运动
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体育健身
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| 有哪些让老人更长寿的运动 |
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| 人越到老年越想长寿，那么怎么长寿呢?大家都知道长寿和健康息息相关，只有拥有健康的身体，才能更加长寿，而健康离不开运动，下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些让老人更长寿的运动。老人长寿健康小运动：... |
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| 2016-12-09 362℃
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运动
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体育健身
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| 跳高有哪些错误方式 |
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| 跳高很多朋友小时候体育课都玩过，那么跳高的错误方式其实大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高有哪些错误方式。跳高助跑的技术要素：(一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一... |
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| 2016-12-09 774℃
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运动
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| 三级跳如何训练 |
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| 三级跳是一项奥运会的运动项目，而且近些年来，三级跳的水平一直在提高，那么三级跳应该如何锻炼呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你三级跳如何训练。三级跳快速力量练习手段：所谓速度性力量，我们通常也称之... |
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| 2016-12-09 983℃
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运动
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| 立定跳远有什么技巧 |
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| 不管是什么健身运动，都是有技巧的，跳远也是一样，只要学会跳远技巧，了解跳远的正确方法，就能跳的更好，更远。那么立定跳远到底有哪些技巧可以让我们学习呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你立定跳远有什么... |
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| 2016-12-09 733℃
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| 跨越式跳高的技巧有哪些 |
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| 跳高是一项竞技型的运动项目，除了比赛，在生活中我们也可以通过跳高锻炼身体，这样的运动更加具有趣味性。那么大家知道跨越式的跳高有什么技巧可以学习吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨越式跳高的技巧有... |
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| 2016-12-09 670℃
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运动
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| 跳高错误方式有哪些 |
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| 跳高很多朋友小时候体育课都玩过，跳高也是田径运动项目至于，是一种有节奏的助跑，然后通过起跳，越过横杆的动作，是用高度来计算成绩的比赛项目!那么大家了解跳高吗?知道跳高有哪些错误的方式吗?下面就让... |
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| 2016-12-09 255℃
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运动
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体育健身
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| 如何跳远跳得更好 |
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| 跳远，大家小时候的体育课都经历过，而且很多学生都喜欢跳远。那么跳远应该如何才能跳得更远呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何跳远跳得更好。正确的跳远技巧一、掌握落地技术的方法是提高落地技术的重点... |
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| 2016-12-09 296℃
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运动
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| 跳远的技巧有什么 |
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| 跳远是大家都知道的健身运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可想而知，学会跳远有多么重要。那么跳远有哪些技巧值得我们学习呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳远的技巧有什么... |
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| 2016-12-09 880℃
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运动
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| 如何正确做到背越式跳高 |
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| 跳高是一种体育运动项目，多是以比赛的形式展现在人们眼前。这项具有竞技性与趣味性的体育项目相信大家都不会陌生。那么大家知道背越式跳高的正确做法是怎样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何正确做到背... |
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| 2016-12-09 290℃
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运动
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| 跨越式跳高有哪些技巧 |
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| 除了一些学校会进行比赛，一般生活中我们很少对跳高会有关注。但是其实跳高是一项很有益也相当具有趣味性的运动。那么大家知道跨越式跳高有哪些值得我们学习的技巧吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨越式跳... |
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| 2016-12-09 119℃
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| 跳远训练有哪些练习方法 |
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| 跳远是一项传统的田径项目，也是我们每个人学生时期所经历的体育项目。那么大家知道跳远应该如何训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳远训练有哪些练习方法。跳远完整技巧(一)助跑跳远的助跑是为了获得... |
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| 2016-12-09 609℃
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运动
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体育健身
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| 怎样才能练好跳远 |
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| 跳远是大家都知道的体育运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可想而知，学会跳远有多么重要。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样才能练好跳远。跳远的技巧助跑跳远的助跑速度与跳... |
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| 2016-12-09 791℃
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运动
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体育健身
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| 怎样练好立定跳远 |
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| 不管是什么健身运动，都是有技巧的，立定跳远也是一样。那么大家知道应该如何跳好立定跳远吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样练好立定跳远。立定跳远技巧完整的立定跳远技术动作由准备动作、空中动作、收... |
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| 2016-12-09 133℃
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运动
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体育健身
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| 蹲踞式跳远怎么跳 |
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| 相信大家对于跳远都不陌生，在体育课的时候老师经常会让我们跳远，但是对于蹲踞式跳远大家却不是那么熟悉。那么大家知道这种跳远方式怎么跳吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你蹲踞式跳远怎么跳。蹲踞式跳远动... |
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| 2016-12-08 806℃
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运动
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体育健身
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| 立定跳远有什么训练方法 |
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| 所谓立定跳远就是让身体站立在某一定点进行跳跃的方式，在学生的体育考试和会考中是必测的项目之一。那么大家知道立定跳远应该怎样进行训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你立定跳远有什么训练方法。立定跳... |
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| 2016-12-08 870℃
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运动
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| 跳高的错误方式有哪些 |
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| 跳高很多朋友小时候体育课都玩过，跳高也是田径运动项目。那么大家知道跳高运动中有哪些常见的错误方式吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的错误方式有哪些。跳高的助跑的技术(一)技术特点背越式跳高助... |
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| 2016-12-08 179℃
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运动
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| 背越式跳高如何训练 |
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| 跳高是田径运动的田赛项目之一。背越式跳高是跳高的一种主要方式，那么大家知道这种跳高方式应该如何训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你背越式跳高如何训练。背越式跳高的技术特点也可分为4个部分：助跑... |
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| 2016-12-08 1003℃
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| 背越式跳高怎么跳 |
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| 跳高是一种体育运动项目，多是以比赛的形式展现在人们眼前，如果你参加过学校，或社区的运动会，相信你对跳高也不会很陌生了。那么大家知道这项运动应该怎么跳吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你背越式跳高怎... |
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| 2016-12-08 664℃
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运动
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| 跨越式跳高怎么跳 |
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| 除了一些学校会进行比赛，一般生活中我们很少对跳高会有关注。那么朋友们了解跨越式跳高吗?知道怎么跳吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨越式跳高怎么跳。跨越式跳高动作方法从侧面沿直线助跑，与横杆垂直... |
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| 2016-12-08 273℃
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运动
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| 三级跳远训练方法 三级跳远基本技术 |
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| 由于三级跳远技术比较复杂，所以它对身体训练的水平要求比较高。那么大家知道三级跳远应该如何训练吗?一些基础知识有哪些呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。三级跳远的训练方法由于三级跳远技术比较复... |
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| 2016-12-08 897℃
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运动
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体育健身
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| 跳高的历史由来是怎样的 |
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| 跳高是田径运动的田赛项目之一。那么大家了解多少关于跳高运动的历史知识呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的历史由来是怎样的。跳高基本知识跳高，田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑... |
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| 2016-12-08 681℃
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运动
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体育健身
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| 长跑运动员怎么训练 |
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| 长跑运动员平常是怎么训练的呢，有什么训练规律呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑运动员怎么训练，希望大家喜欢!长跑训练八大原则原则一：按照大运动量训练日和小运动量训练日交替安排的方式来进行训练.... |
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运动
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体育健身
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| 影响立定跳远成绩的因素 立定跳远技巧 |
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| 不管是什么健身运动，都是有技巧的，跳远也是一样，只要学会跳远技巧，了解跳远的正确方法，就能跳的更好，更远，在比赛中取得最后的胜利。那么大家知道有哪些因素会影响到立定跳远的成绩吗?下面跟随绿叶鸟健... |
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| 正确的跳远方法 跳远技巧 |
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| 跳远是大家都知道的健身运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可想而知，学会跳远有多么重要。那么大家知道哪些跳远的正确方法呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跳远的正确... |
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体育健身
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| 长跑后怎样做恢复训练 |
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| 恢复训练是长跑后必不可少的，是让身体能够长期坚持长跑运动的必要条件，绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑后怎样做恢复训练，希望大家喜欢!恢复训练可分为自然恢复和积极恢复：长跑恢复训练一：自然恢复自然... |
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运动
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体育健身
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| 怎样短期训练长跑 |
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| 长跑运动怎样才可以在短期内提高成绩呢，绿叶鸟健康小编今天为你带来了怎样短期训练长跑，希望大家喜欢!长跑短期提高的训练方法长跑训练方法一：训练计划的科学制定青少年中长跑运动员的训练计划，应根据该阶... |
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| 2016-12-08 234℃
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运动
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| 长跑时候疼痛怎么办 |
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| 跑步时候总是会伴随着不同种类的一些疼痛，那么该怎么解决呢?绿叶鸟健康小编今天为你带来了长跑时候疼痛怎么办，希望大家喜欢!在跑步中出现的某些不舒适(胸口疼痛、肌肉疲劳)有理由让你去医院急诊。但是在... |
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运动
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| 冬季长跑怎样保护膝盖 |
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| 膝关节是我们人体很重要的组成部分，冬天天气寒冷，冬季往往是关节炎的高发季节。绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于冬季长跑怎样保护膝盖，希望大家喜欢!保护关节要从日常生活做起，平时养成良好的生活习惯，... |
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| 2016-12-07 114℃
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运动
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体育健身
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