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体育健身 _
健康知识 |
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| 克服跑步疲劳的方法有哪些 |
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| 跑步到了一定程度我们都会觉得极度疲劳，那么应该如何克服疲劳继续坚持呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你克服跑步疲劳的方法有哪些。克服跑步疲劳的方法1.找个领跑人。要通过训练克服疲劳感，你可以做的第... |
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| 2016-11-28 262℃
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运动
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体育健身
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| 长跑有哪些要领 |
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| 长跑是一项很考验跑步者耐力的运动，长跑有哪些要领是我们需要掌握的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑有哪些要领。需要掌握的长跑要领1、正确的跑步动作：起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑... |
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| 2016-11-28 468℃
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运动
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| 跳高的错误动作应该如何修改 |
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| 跳高是一项传统的田径项目，也是不少同学喜爱的运动。那么跳高有哪些错误动作呢，又应该如何修改呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跳高的错误动作应该如何修改。常见的错误动作及纠正方法1.起跳前减速，甚... |
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| 2016-11-27 694℃
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运动
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| 短跑的步频应该如何训练 |
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| 步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,那么应该如何训练短跑的步频和步幅呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑的步频应该如何训练。改善步频的练习方法1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡... |
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| 2016-11-27 985℃
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运动
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| 跑步后应如何拉伸 |
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| 大家都知道如果跑步后不对身体进行拉伸，很容易造成一些不必要的损伤。那么跑完步以后应该如何拉伸呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后应如何拉伸。跑步后的拉伸运动拉伸膝盖1、拉伸膝盖也是重要内容之... |
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| 2016-11-27 557℃
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| 跑步如何瘦小腿 |
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| 跑步运动是一项大众化的有氧运动，那么大家知道如何正确跑步才能瘦小腿吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何瘦小腿。跑步瘦小腿的正确方法真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理... |
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| 2016-11-27 1007℃
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运动
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| 短跑有哪些训练方法 |
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| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。那么大家知道在短跑中应该如何训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑有哪些训练方法。短跑训练方法一、后蹬跑动作要领1、上半身正直或稍前倾，两臂自然摆动。2... |
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| 2016-11-27 773℃
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| 跑步如何正确呼吸 |
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| 我们都知道跑步是一项很好的有氧运动，但是大家又知道跑步过程中应该如何正确呼吸吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步如何正确呼吸。跑步的正确呼吸方法1.跑步前先深呼吸跑步前，用鼻子吸入足够的空气，... |
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| 2016-11-27 277℃
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运动
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| 跑步的误区有哪些 |
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| 很多朋友都喜欢跑步，但是大家又知道其实跑步运动存在着许多的误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的误区有哪些。跑步的误区误区一：开始跑的时候就猛跑许多人减肥心切，一开始就跑。现实上，这并不是... |
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| 2016-11-27 844℃
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运动
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| 跑步鞋应如何选择 |
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| 一年四季中，跑步是最为常见的健身运动。而拥有一双跑步鞋能让你事半功倍，那么一双好的跑步鞋应该如何挑选呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋应如何选择。跑步鞋选购方法(一)后跟要牢固，才能使脚踵... |
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| 2016-11-27 808℃
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运动
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体育健身
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| 跑步后应做哪些拉伸运动 |
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| 我们都知道拉伸运动对于跑完步的我们来说十分重要，那么大家知道跑完步之后应该做哪些拉伸运动吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后应做哪些拉伸运动。跑步后的拉伸运动拉伸膝盖1、拉伸膝盖也是重要内容... |
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| 2016-11-27 747℃
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运动
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| 跑步前要做哪些热身运动 |
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| 跑步是我们最常见的有氧运动，那么热爱跑步的你们知道跑步前的热身运动有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前要做哪些热身运动。跑步前的准备工作1、注意热身运动前要做热身运动相信是不需要再普及... |
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| 2016-11-27 533℃
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运动
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| 跑步的好处有哪些 |
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| 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来说，跑步带来的好处更是甚多。那么具体来说，跑步的好处有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的好处... |
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| 2016-11-27 548℃
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运动
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体育健身
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| 预防跑步有什么要领 |
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| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是跑步也是容易的一种运动，我们应该如何预防呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你预防跑步有什么要领。预防跑步的要领1.头肩稳定跑步过程中，... |
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| 2016-11-27 381℃
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运动
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体育健身
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| 健康跑步的技巧有哪些 |
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| 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么大家知道健康的跑步蕴含着哪些技巧吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步的技巧有哪些。健康跑步技巧落地缓冲在生活如果你仔细观察的话，你会... |
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| 2016-11-27 598℃
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运动
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| 跑步后的注意事项有哪些 |
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| 大家都知道跑步有益健康，可是大家知道如果跑步后不做好正确的处理，反而会伤害身体吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后的注意事项有哪些。跑步减肥小妙招㈠注意热身热身运动是在运动前对身体各个机体的... |
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| 2016-11-26 498℃
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运动
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| 经常慢跑有什么好处 |
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| 大家都知道慢跑是有益的有氧运动，那么大家知道经常慢跑对身体有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你经常慢跑有什么好处。经常慢跑的好处：增强心肺功能研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能... |
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| 2016-11-26 891℃
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运动
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体育健身
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| 800米跑步技巧如何训练 |
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| 800米跑步是我们学生时期必考的项目，那么对于800米跑步的技巧，我们该如何训练呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步技巧如何训练。800米跑步技巧训练一、800米跑步技巧之耐力训练80... |
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| 2016-11-26 333℃
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运动
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| 什么是800米跑步 |
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| 800米跑步是一项有益于我们身心健康的体育项目之一，不但可以增强我们身体素质，还可以培养我们的竞技精神，是一项风靡全球的体育运动。那么关于800米跑步的具体知识大家知道多少呢?下面就让绿叶鸟健康... |
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| 2016-11-26 267℃
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运动
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体育健身
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| 跑步健身有哪些好处和常识 |
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| 大家都知道跑步的好处是非常多的，不仅非常的健康，而且还很经济环保。那么大家知道我们推崇的跑步运动有哪些不为人知的好处和误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步健身有哪些好处和常识。跑步健身的好... |
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| 2016-11-26 307℃
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运动
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体育健身
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| 800米跑步训练的手段有哪些 |
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| 不少同学都想要跑好800米，但是却不知道该如何训练，需要利用什么手段。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米跑步训练的手段有哪些。800米训练的手段：变速跑、间歇跑800米跑是一种有氧无氧跑的典... |
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| 2016-11-26 722℃
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运动
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| 男人长期跑步有什么好处 |
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| 提起运动，不少人想到跑步。那么大家知道其实长期跑步对于男人有相当多的好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人长期跑步有什么好处。男人长期跑步的好处1、肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变... |
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| 2016-11-26 399℃
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运动
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体育健身
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| 短跑训练方法有哪些 |
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| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。所以，在进行短跑训练的时候，就需要我们掌握正确的训练方法。那么应该如何训练呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你短跑训练方法有哪些。短跑训练方法一、后蹬跑动作要... |
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| 2016-11-25 116℃
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运动
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体育健身
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| 100米短跑技巧有哪些 |
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| 大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米... |
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| 2016-11-25 730℃
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运动
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体育健身
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| 如何改善步频来提高短跑速度 |
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| 提高短跑速度的方法有很多，但是大家知道如何通过改善步频步幅来提高自己的短跑速度吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何改善步频来提高短跑速度。改善步频提高短跑速度的方法1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅... |
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| 2016-11-25 340℃
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| 跑步时呼吸如何调整 |
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| 呼吸是跑步时重要的一部分，掌握了如何呼吸才能更加舒服更加健康地跑步。那么跑步时应该如何调整呼吸呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步时呼吸如何调整。跑步时调整呼吸的技巧跑步时，有意识地把双脚步伐... |
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| 2016-11-25 204℃
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运动
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体育健身
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| 跑步瘦腿技巧有哪些 |
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| 我们每个人每天都会跑步，只是跑步的时间、路程不一样，跑步也成了现代健活中的一种。那么热爱运动的朋友们知道跑步如何瘦腿吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步瘦腿技巧有哪些。跑步瘦腿技巧技巧一：跑前... |
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| 2016-11-25 595℃
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运动
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| 预防跑步的要领有哪些 |
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| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，所以我们要学会正确跑步。那么大家跑步时候知道如何预防吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你预防跑步的要领有... |
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| 2016-11-25 619℃
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运动
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| 健康跑步都有哪些技巧 |
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| 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何健康跑步吗?健康跑步的技巧有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步都有哪些技巧。健康跑步的技巧落地缓冲在生活如果你仔细观... |
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| 2016-11-25 296℃
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运动
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| 长跑的好处有哪些 |
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| 跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的，那么长跑其实对人身体的好处有哪些呢?下面就让绿叶... |
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| 2016-11-25 785℃
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