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体育健身 _
健康知识 |
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| 快速跑步的技巧有哪些 |
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| 每位短跑运动员都想成为像博尔特那样的人，那么怎样才能使跑步更加快速呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你快速跑步的技巧有哪些。快速跑步技巧一：短跑概述短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强... |
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| 2016-11-22 540℃
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运动
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体育健身
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| 800米长跑有什么技巧 |
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| 几乎每个学校，每个学期都会对学生进行一次体测，其中少不了长跑这一项目，800米跑或者是1000米跑。那么大家知道800米长跑应该如何跑吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你800米长跑有什么技巧。8... |
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| 2016-11-22 544℃
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| 跑步瘦腿有什么技巧 |
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| 我们每个人每天都会跑步，只是跑步的时间、路程不一样，跑步也成了现代健活中的一种。不少人把跑步当做了瘦腿的一种运动，那么跑步瘦腿又有着怎样的技巧呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步瘦腿有什么技巧... |
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| 2016-11-22 326℃
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| 跑步减肥小妙招有哪些 |
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| 如今越来越多的女性朋友开始跑步健身，她们认为跑步不仅能够锻炼身体，还能瘦身减肥。那么大家了解多少关于跑步减肥的小妙招呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥小妙招有哪些。跑步减肥小妙招一、制定... |
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| 2016-11-22 521℃
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| 跑步常见误区有哪些 |
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| 很多人应该都知道，在寒冷的冬季进行跑步运动对我们的身体是百利而无一害的，但是很多进行跑步的人常常会犯一些错误，从而让健身效果不明显。那么大家了解多少跑步的误区呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑... |
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| 2016-11-22 580℃
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| 5000米长跑有哪些技巧 |
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| 5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。那么大家知道5000米长跑应该怎么跑吗?有哪些技巧吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你5000米长跑有哪些技巧。5000米长跑技巧平常多加练习，增强耐力... |
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| 2016-11-22 425℃
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运动
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| 如何提高1500米长跑成绩 |
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| 短跑要求我们拥有好的爆发力，而长跑考验的就是耐力，想要在长跑中取得胜利，就要我们掌握长跑技巧。那么大家知道如何跑好1500米长跑吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何提高1500米长跑成绩。提高... |
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| 2016-11-21 138℃
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| 冬季慢跑需要注意什么问题 |
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| 喜欢慢跑的人群很多，可以通过慢跑减肥，也可以加强身体抵抗力等。可是大家知道在冬季慢跑有哪些事项是我们需要注意的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季慢跑需要注意什么问题。冬季慢跑注意事项一、慢在... |
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| 2016-11-21 697℃
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运动
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体育健身
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| 跑步最佳时间是什么时候 |
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| 经常锻炼的朋友肯定知道跑步也是有氧运动，没有太多时间进行锻炼的白领会选择跑步健身，跑步的好处很多，对身体各个部位有显著的改善。但是大家知道应该在什么时候跑步才是最佳的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来... |
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| 2016-11-21 1001℃
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运动
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| 长跑运动的好处有哪些 |
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| 长跑运动是一项常见的健身运动，长跑的好处有很多，不仅可以强身健体，还能加快新陈代谢。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑运动的好处有哪些。长跑运动的注意事项一、进行跑步前，应做好热身准备。一般来讲... |
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| 2016-11-21 407℃
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| 长跑呼吸技巧有哪些 |
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| 在体育课上，相信大家都进行过长跑运动的，坚持长跑能帮助我们强身健体，促进身体成长，但是长跑也是需要学会技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑呼吸技巧有哪些。长跑呼吸技巧有意识地憋气，然后喘粗气... |
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| 2016-11-21 221℃
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| 长跑如何跑出好成绩 |
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| 跑步是最常见的健身运动之一，坚持跑步的好处有很多，但是很少有人能坚持长跑，长跑锻炼最重要的就是掌握长跑技巧，并坚持不懈。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑如何跑出好成绩。长出好成绩的技巧一、起跑... |
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| 2016-11-21 875℃
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运动
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| 长跑对身体的好处有哪些 |
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| 长跑的好处有好多，可是大家知道长跑能给我们的身体带来什么样的好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长跑对身体的好处有哪些。长跑对身体的好处有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身... |
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| 2016-11-21 696℃
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| 长跑如何保护双脚 |
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| 长跑是人们常选择的健身运动，男女老少都可以进行，不仅能够强健身体，增强体质，还能一定程度的帮你抵抗寒冷。可是长跑往往也是会损害到双脚，那么有什么办法可以保护双脚呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你... |
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| 2016-11-21 258℃
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运动
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体育健身
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| 跑步减肥的好处有哪些 |
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| 跑步减肥，跑步出了能减肥外，跑步减肥还有哪些好处呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥的好处有哪些。跑步减肥的好处1、促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和... |
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| 2016-11-21 365℃
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运动
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体育健身
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| 跑步常见错误姿势有哪些 |
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| 很多人都喜欢跑步减肥，但是大家有意识到其实自己的跑步姿势有错误吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步常见错误姿势有哪些。跑步常见错误姿势1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲... |
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| 2016-11-21 807℃
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运动
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体育健身
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| 坚持跑步的好处有哪些 |
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| 运动能减肥，跑步就是一种最佳减肥运动。那么大家知道长期坚持跑步能给我们带来什么好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你坚持跑步的好处有哪些。坚持跑步的好处1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右... |
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| 2016-11-21 310℃
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运动
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| 不同时段跑步有什么好处 |
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| 跑步已经成为一种健身运动，可是大家知道在不同的时段跑步各有什么好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你不同时段跑步有什么好处。不同时段跑步的好处晨跑：使一天精神饱满不少人认为早上起来运动有助提高新... |
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| 2016-11-21 680℃
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运动
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| 什么时候是跑步减肥的最佳时间 |
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| 生活中，跑步是一种很好的减肥方法，不过很多人都会觉得自己跑步减肥的效果不是很明显，其实这不是方法的原因而是因为跑步时间的原因。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你什么时候是跑步减肥的最佳时间。跑步减肥... |
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| 2016-11-21 313℃
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运动
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体育健身
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| 轻松瘦身的跑步方法有哪些 |
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| 运动是减肥最有效的方法，而跑步时最易进行、最受人们青睐的运动方式。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你轻松瘦身的跑步方法有哪些。轻松瘦身的跑步方法1、不要脚跟先着地避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体... |
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| 2016-11-21 295℃
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运动
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体育健身
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| 跑步减肥小诀窍有哪些 |
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| 减肥者喜欢通过跑步的方式来减肥，但是大家了解哪些可以是我们事半功倍的跑步减肥的诀窍呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥小诀窍有哪些。跑步减肥小诀窍1、热身运动运动前要做热身运动相信是不需要... |
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| 2016-11-21 548℃
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运动
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体育健身
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| 正确的跑步减肥技巧有哪些 |
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| 跑步减肥是一个最有效的减肥方法之一，但是减肥的同时还是要注意正确的技巧。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你正确的跑步减肥技巧有哪些。正确的跑步减肥技巧1、变换锻炼时间你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步... |
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| 2016-11-20 525℃
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运动
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体育健身
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| 如何正确跑步减肥 |
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| 其实，通过跑步运动来减肥是非常好的方法。那么应该如何正确地跑步减肥呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何正确跑步减肥。正确的跑步减肥方法正确的跑步减肥方法一：控制匀速跑步想要达到跑步减肥的效果，... |
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| 2016-11-20 769℃
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运动
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体育健身
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| 春季跑步减肥的正确方法有哪些 |
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| 跑步减肥看上去非常简单，但要能完美的帮助到减肥瘦身并恢复苗条身材，那么一些正确的跑步方法你不可不知。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你春季跑步减肥的正确方法有哪些。春季跑步减肥的正确方法动作摆动跑步... |
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| 2016-11-20 477℃
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运动
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体育健身
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| 100米短跑如何训练 |
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| 大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，方法都不一样。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑如何训练。100米短跑技巧1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸... |
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| 2016-11-20 595℃
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运动
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体育健身
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| 如何正确跑步 跑步的技巧 |
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| 想要正确的跑步健身，我们就需要了解跑步的技巧。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的技巧1、头和肩动作要领：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松... |
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| 2016-11-20 588℃
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运动
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体育健身
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| 跨栏跑训练中常见错误有哪些 |
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| 跨栏跑在田径运动中是锻炼价值较高，观赏性比较强的项目。但跨栏跑技术比较复杂，对运动员的身体全面要求较高。因此跨栏跑训练中常常会出现很多的错误现象。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨栏跑训练中常见错... |
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| 2016-11-20 152℃
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运动
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体育健身
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| 跨栏跑训练知识有哪些 |
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| 跨栏跑运动起源于英国。17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。那么大家知道哪些跨栏跑的训练知识呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跨栏跑训练知识有哪些。... |
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| 2016-11-20 308℃
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运动
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体育健身
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| 健康跑步的技巧有哪些 健康跑步技巧 |
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| 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么大家知道如何健康跑步吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的好处1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛... |
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| 2016-11-20 478℃
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| 跑步小常识有哪些 跑步的小常识 |
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| 跑步是一种健康有益的运动方式，那么大家知道跑步中有哪些小常识吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步小常识一：脚的着地方式跑步落脚时，应该是脚跟着地好还是前足着地好?其实这个问题并没有标准，... |
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| 2016-11-20 956℃
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运动
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体育健身
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