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体育健身 _
健康知识 |
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| 篮球跳高训练方法 |
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| 篮球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。许多人为篮球着迷，篮球中跳得高意味着更多的球权。那么如何训练篮球跳高呢?这里有一套由小编为篮球爱好者整理的篮球跳... |
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| 2016-12-15 933℃
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运动
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体育健身
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| 高中女生跳高技巧 |
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| 高中女生跳高多用跨越式跳高，下面是由绿叶鸟健康小编为女同学们整理的跳高技艺，希望能帮到你!跨越式跳高是跳高运动中，技术最简单、易学的。跳高技术演变过程经历了如下几个阶段：跨越式、剪式、滚式、俯卧... |
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| 2016-12-15 682℃
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运动
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| 跨越式跳高技巧 |
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| 急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。下面是由绿叶鸟健康小编整理了跨越式跳高技巧，希望对你有用！背越式跳高技巧之助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心(利于起跳)... |
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| 2016-12-15 228℃
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运动
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体育健身
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| 背越式跳高练习技巧 |
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| 俯卧式跳高与跨越式一样，已经不是跳高项目中的主流。它是急行跳高姿式之一。身体各部位在空中以俯卧姿势依次越过横杆。侧面助跑。用靠近横杆的腿起跳。腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平... |
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| 2016-12-15 804℃
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运动
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| 俯卧式跳高技巧 |
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| 俯卧式跳高是急行跳高姿式之一。身体各部位在空中以俯卧姿势依次越过横杆。侧面助跑。用靠近横杆的腿起跳。腾空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋，肩向内扣，转体成俯卧杆上姿... |
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| 2016-12-15 902℃
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运动
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| 跳高现今流行的两种方法 |
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| 现今流行的跳高方法有两种，跨越式与背越式。跨越式多是中小学生，背越式则偏专业些。下面便由绿叶鸟健康小编给来给大家介绍这两种跳高方法，希望你用得上!跨越式跨越式跳高是跳高运动中，技术最简单、易学的... |
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| 2016-12-15 549℃
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运动
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| 跳高的裁判工作与方法 |
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| 跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。下面由绿... |
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| 2016-12-15 221℃
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运动
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体育健身
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| 跳远技巧 |
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| 跳又称为跳远，是田径中的其中一个项目之一。跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子跳远于18年被列为首届奥运会比赛项目，女子跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项... |
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| 2016-12-15 569℃
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运动
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体育健身
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| 跨越式跳高技巧图解 |
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| 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主... |
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| 2016-12-14 415℃
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运动
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体育健身
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| 背越式跳高的技巧 |
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| 背越式跳高是现今最为主流的跳高方法。现在便由绿叶鸟健康小编给大家介绍一下背越式跳高的技巧，希望你能用得上!背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A... |
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| 2016-12-14 141℃
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运动
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| 初中生跳远技巧 |
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| 跳远是一项历史悠久的运动，它集速度、力量、协调性、平衡性、美感与观赏性与一身。也有着较悠久的历史传统。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解初中生立定跳远技巧，希望对你有帮助。初中生立定跳远技巧一、动作技... |
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| 2016-12-14 829℃
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运动
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| 立定跳远技巧图 |
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| 跳远属于爆发性项目,起跳动作衔接了跑与跳的环节,要完成高质量的起跳动作就必须要求运动员有很好的力量素质,因此肌肉力量在跳远运动中起着重要的作用。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远技巧，希望对你... |
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| 2016-12-14 143℃
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运动
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| 立定3级跳远技巧 |
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| 跳远项目在当今水平相当接近的激烈竞争中,胜负往往只由几厘米所决定。,跳远就是一个非常普及、深受人们喜爱和具有较大影响力的田径比赛项目,同时也是一个技术性和训练过程相对复杂的项目。下面绿叶鸟健康小... |
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| 2016-12-14 119℃
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运动
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| 急行跳远技巧 |
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| 长久以来,跳远就是一个非常普及、深受人们喜爱和具有较大影响力的田径比赛项目,同时也是一个技术性和训练过程相对复杂的项目。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解急行跳远技巧，希望对你有帮助。急行跳远技巧1、... |
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| 2016-12-14 982℃
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运动
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| 女生中考立定跳远技巧 |
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| 跳随着跳远技术的日益完善,跳远要想有新的突破就要寻求新的方法,新的路径。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远技巧练习，希望对你有帮助。女生中考立定跳远技巧首先立定跳远是下肢爆发力和全身协调能力的... |
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| 2016-12-14 461℃
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运动
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体育健身
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| 立定跳远技巧练习 |
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| 跳随着跳远技术的日益完善,跳远要想有新的突破就要寻求新的方法,新的路径。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远技巧练习，希望对你有帮助。立定跳远技巧练习首先立定跳远练习需要注意的事项：1立定跳远动... |
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| 2016-12-14 771℃
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运动
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| 男生立定跳远技巧 |
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| 立定跳远是“达标”项目之一，是体育、会考的必测项目或选测项目。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解男生立定跳远的技巧，希望对你有帮助。男生立定跳远的技巧：1多试试挺身式跳跃，找找... |
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| 2016-12-14 256℃
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运动
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| 立定跳远技巧口诀 |
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| 不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用.立定跳远是"达标"... |
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| 2016-12-14 434℃
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运动
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体育健身
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| 立定跳远技巧世界纪录 |
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| 根据最新的世界体育科研，着重对运动员和刘易斯打破世界男子跳远纪录的助跑速度和起跳技术这两方面进行分析，指出当今世界跳远技术的特点及其对提高成绩的重要影响.下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远技巧... |
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| 2016-12-14 142℃
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运动
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体育健身
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| 如何健康跑步 健康跑步技巧 |
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| 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何健康跑步吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健康跑步技巧落地缓冲在生活如果你仔细观察的话，你会发现有许多的人他们跑步都是是全... |
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| 2016-12-13 872℃
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运动
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体育健身
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| 跳远的助跑方法 |
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| 助跑是背越式跳高的关键技术之一,助跑技术的好坏、速度的快慢直接影响成绩的提高。下面绿叶鸟健康小编给大家讲解立定跳远的助跑技术的技巧，希望对你有帮助。首先助跑跳远影响因素：环境因素环境因素对跳远助... |
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| 2016-12-13 261℃
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运动
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体育健身
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| 如何提高跳远跳跃 |
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| 跳远是典型的速度和爆发力相结合的运动项目,在跳远中助跑速度是成绩的基础,而助跑准确性是关键中的关键。那么怎样练习跳跃呢?下面绿叶鸟健康小编就带你来了解一下!跳跃的方法步骤1.原地模仿起跳练习。两... |
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| 2016-12-13 329℃
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运动
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| 怎样掌握正确的跳远方法 |
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| 跳远是一项历史悠久的运动，它集速度、力量、协调性、平衡性、美感与观赏性与一身。也有着较悠久的历史传统。那么怎样掌握正确的跳远方法呢?绿叶鸟健康小编给你整理了一下方法掌握正确的跳远方法一：一、首先... |
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| 2016-12-13 352℃
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运动
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体育健身
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| 跳远腾空的练习方法 |
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| 跳远技术包括4个部分:助跑、起跳、腾空、落地。下面就让绿叶鸟健康小编带你学习腾空练习方法吧!跳远腾空的练习方法：方法一:常用的后蹬跑后蹬跑是短跑技术中为改善蹬摆技术的专门练习方法之一，它的动作要... |
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| 2016-12-13 547℃
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运动
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体育健身
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| 跳远初学者助跑准确度的练习 |
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| 跳远技术包括4个部分:助跑、起跳、腾空、落地。下面就让绿叶鸟健康小编带你了解下助跑的知识吧！跳远初学者助跑准确度的练习1、提高绝对速度改进助跑技术1.1、提高绝对速度运动员的水平速度是取得跳远成... |
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| 2016-12-13 195℃
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运动
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| 怎样提高跳远技术能力 |
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| 跳远技术的关键是起跳技术,它是通过起跳腿的缓冲与蹬伸和摆动腿的摆动积极配合以有效完成,动作技术比较复杂。提高跳远技术能力的方法下面绿叶鸟健康小编就带你来了解一下!提高跳远技术能力的方法步骤学习和... |
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| 2016-12-13 110℃
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运动
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体育健身
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| 跳远落地技术的练习方法 |
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| 跳远技术包括4个部分:助跑、起跳、腾空、落地。落地作为跳远的最后一步，它的作用是不可忽视的，那怎样才能练好落地呢？下面就让绿叶鸟健康小编带你学习腾空技术练习方法吧!跳远落地技术的练习方法：一、掌... |
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| 2016-12-13 650℃
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运动
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体育健身
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| 中考体考跳远技巧练习发法 |
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| 中考体育技巧：立定跳远立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那要怎样才能跳的好呢?下面就让绿叶鸟健康小编带你一起学习跳远的练习方法!中考体考跳远技巧练习发法：一、两美脚平等站位对于两美脚站法... |
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| 2016-12-13 559℃
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运动
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体育健身
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| 跳远的比赛规则 |
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| 跳远的比赛规则平局任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推，如仍相等，并涉及第一名者，则令比赛队员，按原来的比赛成绩，进行新一轮试跳，直到决出名次为止。... |
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| 2016-12-13 287℃
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运动
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| 跳远比赛中是如何评定选手为犯规 |
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| 跳远比赛中是如何评定选手为犯规跳远、跳远有下列之一情况即判犯规：①运动员以身体任何部位触及起跳线之前的地面;②从起跳板两端之外起跳，无论是否超过起跳线的延长线;③触及起跳线和落地区之间的地面;④... |
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| 2016-12-13 861℃
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