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瘦腿 _
健康知识 |
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![瘦腿]()
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| 练习六式普拉提有助塑造完型 |
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| 1、美人鱼此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。A站姿，双脚打开约四英尺宽，膝盖微曲，手臂向两边伸展，像展开的机翼一样。B吸气，手臂向左靠拢，达到肩高的位置。头往下看。恢复初始动作，重复做4次。... |
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| 2016-05-16 169℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腿法是怎么一回事？锻造S曲线 |
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| 拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。那... |
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| 2016-05-16 324℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿部吸脂轻松打造纤长 |
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| 什么是腿部吸脂术？通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，和大腿的深层脂肪较薄，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。腿部吸脂术涉及身体部位有... |
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| 2016-05-16 547℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 什么运动瘦腿 爽快瘦下来 |
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| 运动瘦腿的方法如下：第一：俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。第二：坐姿，着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背... |
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| 2016-05-16 592℃
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减肥
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瘦腿
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| 甩掉大粗腿 3大类型肥腿族要诀 |
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| 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连看起来也会垮垮的。2、壮腿：特征就是... |
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| 2016-05-16 701℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦大腿最有效的方法有哪些？打造星级身材 |
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| 瘦大腿最有效的方法如下：第一：纤细可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。据统计有效果阻止90%以上的脂肪产生，从而阻止体内脂... |
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| 2016-05-16 635℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 久坐不动导致的腿粗应该怎么办？ |
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| 腿部健康减肥方法介绍：方法一：小腿肚变瘦，踮腿运动这个运动可以非常有效的小腿肌肉，让小腿多余的肥肉去除，让小腿肚变瘦，使线条柔美，咨询小腿肚子粗怎么办的女性可以尝试进行。1、坐在椅子约1/3处，... |
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| 2016-05-16 916℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 如何运动瘦腿 三招甩掉大象腿 |
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| 运动瘦腿的方法如下：第一：仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧... |
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| 2016-05-16 731℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 4大常见错误 女生千万别犯 |
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| 除了告诉你常见的错误外，还要教你饮食，让你轻松塑造纤纤玉腿。1、忌穿小鞋子经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成&ldquo... |
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| 2016-05-16 652℃
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减肥
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瘦腿
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| 办公室一族泡脚法舒缓压力也能瘦腿 |
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| 长时间保持坐姿相信是大多数办公室女士一族的通病了，而这常常淋巴不流通，毒素脂肪的积聚，导致腿部赘肉的产生，泡脚可以解决这类肥胖哦，事不宜迟，赶紧看看把。有条件的可以购买一些的精油如橘子精油，柠檬... |
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| 2016-05-16 354℃
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减肥
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瘦腿
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| 火热瘦腿减肥瑜伽 快速练出魅力 |
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| 一、仰卧脚蹬腿式Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。Step2：慢慢抬起左腿离地，... |
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| 2016-05-16 526℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 六个好方法让你的粗腿轻松变细 |
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| 1、在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造的关键了。3、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸... |
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| 2016-05-16 128℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 如何利用高跟鞋来瘦腿 减肥瘦腿小妙招 |
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| 瘦腿的小妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦！紧实大腿线条：大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原... |
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| 2016-05-16 621℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 办公室白领减肥瘦腿操 消除疲劳轻松瘦身 |
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| 一、简单抬腿运动做法1：一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。做法2：双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。这个抬腿动作，可以利用午休的时候做，回到家也可以做。每次抬腿60-100个。二、... |
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| 2016-05-16 621℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 秋日快速瘦腿方法 和“大象腿”说拜拜 |
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| 一、脂肪腿全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：1、改... |
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| 2016-05-16 454℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 哪些方法不用运动也能让你轻松瘦腿 |
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| 1、腿部健康减肥--搓搓更健康每天我们都会洗澡，只要这时候抽出十分钟就能达到瘦腿的目的，方法就是给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按... |
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| 2016-05-16 727℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 大腿怎么减肥 安全不反弹 |
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| 运动是局部减肥安全的必备神器，例如：1、跑步。跑步是消耗热量的好方法，但是，当你不能坚持的时候，反弹也很厉害;所以，当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。2、适当的伸展运动。两臀下垂，―... |
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| 2016-05-16 995℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 日常瘦大腿小动作 快速去脂消水肿 |
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| 每天高抬腿不松懈高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动的动作要求，就是抬腿要高，要使抬起来的大腿和地面平行，运动时上半身一直保持直立状态，使运动力量集中到大腿... |
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| 2016-05-16 310℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 10分钟瘦腿操 排水肿摆脱大象腿 |
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| 今天给大家介绍的瘦大腿操，动作很简单，只需坐在椅子上便能完成。另外，速效性也是此瘦腿操的特点，坚持连续做10天，大腿就能减掉2-3厘米，如果早晚各一次，效果会更佳。瘦腿操的3个要领：1、腰背挺直... |
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| 2016-05-16 472℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦大腿根部 运动有效 |
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| 腿粗胖大大影响女性的体态美。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过... |
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| 2016-05-16 628℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 五个瘦小腿秘籍 完部黄金点 |
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| 完部黄金点1、膝盖当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，脂肪在此处的大量堆积也会让... |
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| 2016-05-16 290℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 运动+搭配饮食减肥减掉大腿根部赘肉 |
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| 一、每天进行有针对性的腿部运动为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。1、伸展运动两臂下垂，... |
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| 2016-05-16 338℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 如何快速减大腿 什么方法可以有效 |
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| 法大腿可以有效的减掉大腿上的肉肉，但是大腿也要掌握好方法：1、利用指关节，先把它磨软;双手轻捏成拳，利用指关节对膝盖部位“软泡硬磨”，时间以自己觉得适宜为止。2、利用腹肌... |
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| 2016-05-16 373℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 每天踮脚尖 轻松瘦腿又 |
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| 打松腿部肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成... |
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| 2016-05-16 132℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 搞定肌肉型小腿的方法 |
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| 下面是几种拉伸的方式：第一种：1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。第二种：1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将向下压，成弓箭型，... |
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| 2016-05-16 965℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 一种减肥方法 让你吃出一双漂亮的 |
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| 首先，就是要吃能够帮助我们血液循环加速的东西，比如维生素E，比如高纤维食物，因为这些食物可以加速我们的血液循环，能够有效的预防腿部肌肉的松弛，这些食物有助于减少腿部浮肿，那么，这些食物都有哪些呢... |
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| 2016-05-16 895℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 3步瑜伽瘦腿 助你轻松瘦大腿 |
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| 第一招瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞... |
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| 2016-05-15 760℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 秋季简单瘦腿方案 快速瘦大小腿 |
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| 如何瘦小腿？首先消除水肿。尽量抬高双腿，保持2-3分钟，或对以下几个部分进行1、膝关节，双腿弯屈，膝关节内侧褶皱处；2、小腿，双手小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处；3、脚腕，脚腕内侧... |
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| 2016-05-15 914℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿 |
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| 英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。效... |
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| 2016-05-15 462℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 小动作 有效消除水肿瘦大小腿 |
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| 脚掌Step1先涂抹约5元硬币大小的油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。Step2同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按... |
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| 2016-05-15 504℃
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减肥
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瘦腿
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