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瘦腿 _
健康知识 |
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怎么减腿部?且看四个小妙招 |
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妙招一:坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。妙招二:浴盐泡澡。现在... |
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2016-05-16 766℃
分类:
减肥
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瘦腿
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简单易学的瘦腿操 拯救腿部肌肉 |
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1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒... |
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2016-05-16 319℃
分类:
减肥
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瘦腿
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怎么瘦小腿最快?有秘诀吗? |
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想要快速减小腿,最大的秘诀就是找到自己小腿肥胖的原因,找到适合自己的瘦腿方法,这样就能最快瘦下来,而在瘦小腿的过程中,要确保快速,就要注意以下几个问题:一是要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果... |
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2016-05-16 694℃
分类:
减肥
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瘦腿
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非吃不可的瘦腿食物 打造纤细玉腿 |
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16种食物1、海苔海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素,对调节体液的平衡好处多多,纤细玉腿千万不能没有它。2、芝麻芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外,特别值得一提的... |
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2016-05-16 502℃
分类:
减肥
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瘦腿
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怎样减大腿?有哪些有效办法? |
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1、走猫步。注意走猫步时,脚步走成一条直线,但不要刻意这样走,而应该是走得非常快,不自觉的走成了一条直线。还要能走多快走多快。就这样每天坚持20分钟,再稍稍控制一下晚饭,瘦大腿的效果就会十分明显... |
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2016-05-16 771℃
分类:
减肥
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瘦腿
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练习六式普拉提有助塑造完型 |
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1、美人鱼此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。A站姿,双脚打开约四英尺宽,膝盖微曲,手臂向两边伸展,像展开的机翼一样。B吸气,手臂向左靠拢,达到肩高的位置。头往下看。恢复初始动作,重复做4次。... |
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2016-05-16 169℃
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减肥
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瘦腿
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瘦腿法是怎么一回事?锻造S曲线 |
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拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分,体型的好坏,双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重,走起路来,或是运动起来显得不太轻松,特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。那... |
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2016-05-16 324℃
分类:
减肥
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瘦腿
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腿部吸脂轻松打造纤长 |
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什么是腿部吸脂术?通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术,因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异,和大腿的深层脂肪较薄,而浅层脂肪及其上面的真皮较薄,抽吸时容易出现凹凸不平。腿部吸脂术涉及身体部位有... |
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2016-05-16 547℃
分类:
减肥
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瘦腿
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什么运动瘦腿 爽快瘦下来 |
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运动瘦腿的方法如下:第一:俯卧,双脚并拢,大腿面着地,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,上臂撑直,保持背部伸直,面部朝下,维持这个姿势15秒。第二:坐姿,着地,双腿弯曲,脚掌完全着地,双臂撑在背... |
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2016-05-16 592℃
分类:
减肥
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瘦腿
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甩掉大粗腿 3大类型肥腿族要诀 |
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粗腿分三类,看看自己属于哪一类吧1、肥腿:特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连看起来也会垮垮的。2、壮腿:特征就是... |
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2016-05-16 701℃
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减肥
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瘦腿
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瘦大腿最有效的方法有哪些?打造星级身材 |
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瘦大腿最有效的方法如下:第一:纤细可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。据统计有效果阻止90%以上的脂肪产生,从而阻止体内脂... |
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2016-05-16 635℃
分类:
减肥
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瘦腿
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久坐不动导致的腿粗应该怎么办? |
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腿部健康减肥方法介绍:方法一:小腿肚变瘦,踮腿运动这个运动可以非常有效的小腿肌肉,让小腿多余的肥肉去除,让小腿肚变瘦,使线条柔美,咨询小腿肚子粗怎么办的女性可以尝试进行。1、坐在椅子约1/3处,... |
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2016-05-16 916℃
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减肥
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瘦腿
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如何运动瘦腿 三招甩掉大象腿 |
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运动瘦腿的方法如下:第一:仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧... |
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2016-05-16 731℃
分类:
减肥
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瘦腿
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4大常见错误 女生千万别犯 |
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除了告诉你常见的错误外,还要教你饮食,让你轻松塑造纤纤玉腿。1、忌穿小鞋子经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形,还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮,即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成&ldquo... |
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2016-05-16 652℃
分类:
减肥
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瘦腿
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办公室一族泡脚法舒缓压力也能瘦腿 |
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长时间保持坐姿相信是大多数办公室女士一族的通病了,而这常常淋巴不流通,毒素脂肪的积聚,导致腿部赘肉的产生,泡脚可以解决这类肥胖哦,事不宜迟,赶紧看看把。有条件的可以购买一些的精油如橘子精油,柠檬... |
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2016-05-16 354℃
分类:
减肥
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瘦腿
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火热瘦腿减肥瑜伽 快速练出魅力 |
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一、仰卧脚蹬腿式Step1:仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。Step2:慢慢抬起左腿离地,... |
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2016-05-16 526℃
分类:
减肥
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瘦腿
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六个好方法让你的粗腿轻松变细 |
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1、在搭乘电车时,正好可以为肌肉做牵拉运动,坚持一段时间后,就能出现明显的效果了。2、踝关节,膝关节,股关节都要用力才是正确的走路方法,这也是打造的关键了。3、伸展运动,长久坐或站时,要适时地伸... |
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2016-05-16 129℃
分类:
减肥
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瘦腿
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如何利用高跟鞋来瘦腿 减肥瘦腿小妙招 |
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瘦腿的小妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧,这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦!紧实大腿线条:大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的,而且比膝盖更粗壮,而大腿容易粗壮的原... |
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2016-05-16 621℃
分类:
减肥
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瘦腿
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办公室白领减肥瘦腿操 消除疲劳轻松瘦身 |
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一、简单抬腿运动做法1:一手撑着椅背,另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。做法2:双手撑着椅背,两腿轮流向后举起再放下。这个抬腿动作,可以利用午休的时候做,回到家也可以做。每次抬腿60-100个。二、... |
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2016-05-16 621℃
分类:
减肥
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瘦腿
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秋日快速瘦腿方法 和“大象腿”说拜拜 |
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一、脂肪腿全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪。所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人,全身都是赘肉的人,喜欢吃面包、饼干之类面食的人,应该在以下方面加以注意:1、改... |
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2016-05-16 454℃
分类:
减肥
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瘦腿
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哪些方法不用运动也能让你轻松瘦腿 |
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1、腿部健康减肥--搓搓更健康每天我们都会洗澡,只要这时候抽出十分钟就能达到瘦腿的目的,方法就是给腿上涂满沐浴露,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按... |
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2016-05-16 727℃
分类:
减肥
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瘦腿
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大腿怎么减肥 安全不反弹 |
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运动是局部减肥安全的必备神器,例如:1、跑步。跑步是消耗热量的好方法,但是,当你不能坚持的时候,反弹也很厉害;所以,当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。2、适当的伸展运动。两臀下垂,―... |
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2016-05-16 995℃
分类:
减肥
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瘦腿
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日常瘦大腿小动作 快速去脂消水肿 |
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每天高抬腿不松懈高抬腿运动的针对性非常强,能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动的动作要求,就是抬腿要高,要使抬起来的大腿和地面平行,运动时上半身一直保持直立状态,使运动力量集中到大腿... |
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2016-05-16 310℃
分类:
减肥
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瘦腿
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10分钟瘦腿操 排水肿摆脱大象腿 |
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今天给大家介绍的瘦大腿操,动作很简单,只需坐在椅子上便能完成。另外,速效性也是此瘦腿操的特点,坚持连续做10天,大腿就能减掉2-3厘米,如果早晚各一次,效果会更佳。瘦腿操的3个要领:1、腰背挺直... |
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2016-05-16 472℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦大腿根部 运动有效 |
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腿粗胖大大影响女性的体态美。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过... |
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2016-05-16 628℃
分类:
减肥
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瘦腿
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五个瘦小腿秘籍 完部黄金点 |
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完部黄金点1、膝盖当你穿着超短裙和短裤的时候,最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪,会让你的小腿看起来显得又短又粗,脂肪在此处的大量堆积也会让... |
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2016-05-16 290℃
分类:
减肥
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瘦腿
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运动+搭配饮食减肥减掉大腿根部赘肉 |
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一、每天进行有针对性的腿部运动为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂,只是一些简单的动作,每天坚持做几分钟,一两个月看到效果。1、伸展运动两臂下垂,... |
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2016-05-16 338℃
分类:
减肥
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瘦腿
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如何快速减大腿 什么方法可以有效 |
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法大腿可以有效的减掉大腿上的肉肉,但是大腿也要掌握好方法:1、利用指关节,先把它磨软;双手轻捏成拳,利用指关节对膝盖部位“软泡硬磨”,时间以自己觉得适宜为止。2、利用腹肌... |
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2016-05-16 373℃
分类:
减肥
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瘦腿
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每天踮脚尖 轻松瘦腿又 |
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打松腿部肌肉其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下:1、平日可坐在地上,将一只脚抬高成... |
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2016-05-16 132℃
分类:
减肥
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瘦腿
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搞定肌肉型小腿的方法 |
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下面是几种拉伸的方式:第一种:1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。第二种:1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。2、将向下压,成弓箭型,... |
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2016-05-16 965℃
分类:
减肥
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瘦腿
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