1、在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。
2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造的关键了。
3、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！
4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走姿一定要正确，其次时间要长。
5、每天舒适的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。这样不仅可以消除疲劳，还能加速新陈代谢，起到减肥功效。
5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。
6、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。
虽然腿部的肌肉看似结实，但是好只要锻炼有方，也是一样能够瘦下去的，做到减肥减肥。而且不用吃，只要不大鱼大肉地吃，就可以轻松将粗腿变成细腿。
