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瘦腿 _
健康知识 |
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| 怎么可以瘦腿 7招照着学大象腿变光管腿 |
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| 女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手。一是全身肥胖导致腿粗的，要进行有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。二是做有针对性的瘦腿动作，如仰躺空中蹬自行车、垫脚等。三是要改变日常生活中导致腿肥的坏习惯，如跷... |
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| 2016-05-18 456℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 如何瘦腿最有效 8招瘦腿打造修长 |
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| 瘦大腿一定要做的8件事，让你轻松瘦腿。1、坚持做有氧运动运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周... |
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| 2016-05-18 276℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 女生瘦腿的最快方法 7招甩走萝卜腿穿上热裤小短裙 |
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| 告别了寒冷的冬天，打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习... |
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| 2016-05-18 944℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎样能快速瘦腿 3招瑜伽瘦腿打造完部曲线 |
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| 没有天生的，那就靠自己后天的努力吧。下面就为大家介绍瘦小腿最有效的方法，那就是瑜伽，简单的几个动作，闪电瘦小腿，帮你塑造完部线条，不再是神话。一、瑜伽球垫胸前抬脚踵不伤脚STEP1：身体面向墙壁... |
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| 2016-05-18 310℃
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减肥
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瘦腿
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| 如何瘦腿最快最有效 饮食+运动夏季自信穿上小短裙 |
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| 夏天快要来了，女生们都在烦恼该如何减减自己粗壮的小腿。其实大家又知不知道腿型也分很多种的，而且不同的腿型相对应的减肥方法也是不一样的。今天小编就为大家一一介绍如何判断自己属于何种腿型，同事不同腿... |
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| 2016-05-18 115℃
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减肥
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瘦腿
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| 春天瘦腿最快的方法 运动+轻松打造竹竿腿 |
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| 每个都想要有一双细长漂亮的，而不是又粗又难看的萝卜腿，女生到底要怎么瘦腿呢？教你瘦腿最快的方法，运动+最见效。1、高抬腿运动每天早上早起十分钟，在床上做做高抬腿的运动，每组1分钟，重复五组。高抬... |
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| 2016-05-18 488℃
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减肥
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瘦腿
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| 最快最有效的瘦腿方法 只需6招帮你打造修长 |
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| 很多人下半身粗壮，尤其是腿部。并不是每个人生下来都有一双纤细修长的，但后天是可以通过自己的努力来改变的。那么，有什么瘦腿的方法呢？下面为大家介绍几个瘦腿的方法。什么是萝卜腿？4个动作有效除腿部水... |
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| 2016-05-18 277℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎么瘦腿最快最有效 五款美食帮你瘦成竹竿腿 |
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| 夏日炎炎，很多女性早已换上了清凉的短裙、短裤等装备。但是，有的MM却依旧穿着长裤。这到底是为什么呢？这是很多MM都有的苦恼问题——大象腿。怎样才能有效减掉大象腿，像其他M... |
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| 2016-05-18 194℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 肌肉型小腿怎么减 2招打造修长 |
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| 腿型修长的女生在冬季都纷纷穿上了短裙，过膝靴，耀眼的身影很让人羡慕不已。特别是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦，这就需要瘦腿小妙招来帮忙，下面就来试试吧！瘦腿小妙招——薄底厚... |
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| 2016-05-18 396℃
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减肥
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瘦腿
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| 懒人瘦腿瑜伽 8款瑜伽增高瘦腿就这么简单 |
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| 大家都知道瑜伽是可以减肥和美化形体的，其实瑜伽还有一个增高的效果大家却不知道，瑜伽的增高效果很不错，但是耗时会比较长一些，减肥达人推荐懒人增高瘦腿瑜伽运动，轻松拥有纤细大长腿。瘦腿运动瑜伽瑜伽可... |
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| 2016-05-18 946℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 坚持不懈 每天都能瘦瘦腿 |
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| 如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果，所以，腿粗的女性一定要对自己狠一点，那大腿上的赘肉减下去。大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。1、注意走路的姿势... |
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| 2016-05-18 609℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 锻炼小腿肌肉五法 |
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| 小腿的形态，功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼，在锻炼的方法上可采取：1、足跟提地的足尖走。2、足跟不着地的跳绳。3、在沙坑内... |
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| 2016-05-17 964℃
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减肥
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瘦腿
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| “白菜+米醋”超级能去水肿瘦腿 |
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| 专家认为，白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素c、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼... |
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| 2016-05-17 809℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 攻克粗胖大腿妙计 |
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| 大腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。... |
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| 2016-05-17 516℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腿能消肿排毒 |
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| 一泡澡瘦腿法：促进淋巴液循环推荐的是在泡澡的过程中小腿肌肉。建议泡半身浴，胸口以下浸入温热的水中，大约泡40分钟。泡澡的同时，不停的用手指从肌腱开始一直延续到膝盖后部。这部分是小腿老化集中的部位... |
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| 2016-05-17 627℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 大腿减肥全攻略 |
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| 减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。一、进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效的... |
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| 2016-05-17 626℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 游泳跳绳谁最给力 六种瘦腿运动大PK |
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| 1、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除... |
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| 2016-05-17 495℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 脚部行 |
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| 人的老化是从脚部开始的。为了防止脚的老化，进而预防全身老化，特向读者介绍脚部行。脚部行（一）这是最简单而又有效的行，只要将脚的拇趾与第二脚趾互相摩擦即可。每天早晚各一次，每次两趾摩擦200次。最... |
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| 2016-05-17 765℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 3大类型肥腿族要诀 |
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| 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连看起来也会垮垮的。2、壮腿：特征就是... |
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| 2016-05-17 504℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 如何塑造美丽的双腿？ |
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| 拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事，腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。大腿的健美每天坚持大腿的，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。此外，要进行一些有规... |
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| 2016-05-17 658℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 每天一分钟可以瘦腿你信吗 |
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| 瘦大腿的方法一：抬腿运动。1、站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。2、抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。ps：刚开始你可能... |
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| 2016-05-17 154℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿粗臀肥怎麽办？ |
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| 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在... |
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| 2016-05-17 198℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 向芙蓉姐学习 把粗腿变得性感 |
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| 训练计划及注意事项：★选择约1、3-2、2公斤的哑铃起步，如果你感觉练习的难度逐步减小，将哑铃的重量增至3、6-6、8公斤。★以每个动作12组，每次一个单元起步，慢慢增长至每个动作10-12组为... |
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| 2016-05-17 770℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 腿的保养与美化 |
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| 夏日来临，你的双脚在游泳、穿凉鞋时又该"亮相"了。现在洗脚房的出现，你只需要花上一些时间和钞票，便可达到保健和美化脚部的目的。但对于时间紧张、收入不高的人来说，则只有自己动手来保养、修饰双脚了。... |
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| 2016-05-17 697℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 睡前瘦腿有效 一夜变细不是梦 |
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| a粗脚踝变细step1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。step2、右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。tips：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打... |
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| 2016-05-17 372℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 如何使你的玉腿更健美？ |
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| 近几年，一年中最炽热的季节竟成了的展示台，超短裤、中裤、透纱裙以及露趾鞋的风靡，让东方女性的双腿亦大放光芒。穿上能表现修长玉腿的服饰似乎已成力时代感、现代气息及健康活力的标志和捷径。腿部线条如此... |
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| 2016-05-17 188℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 史上最简单有效的瘦腿方法 |
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| 膝盖用力并紧1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸... |
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| 2016-05-17 671℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 自有良方 |
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| 步行锻炼法："安步当车"是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视；两臂下垂，摆动... |
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| 2016-05-17 374℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 五招秘技速成短裙王后 |
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| 想要在春天来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。秘技1：简单运动，效果看得见运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，... |
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| 2016-05-17 544℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 教你妙方 |
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| 谁不想拥有一双纤纤玉腿，像t型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…&h... |
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| 2016-05-17 136℃
分类：
减肥
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瘦腿
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