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瘦腿 _
健康知识 |
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![瘦腿]()
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| 多运动少油腻 杨幂姚晨10位女星秘诀大公开 |
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| 1、杨幂：维他命e消除水肿86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人... |
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| 2016-05-17 162℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 旋转你的双腿 |
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| 练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。1、用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。2、提起脚跟。3、鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。4—6、... |
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| 2016-05-17 196℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 简单4招 着力打造情人节极致 |
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| 1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成“性浮肿”，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐！除此，盐分过多也会潴... |
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| 2016-05-17 597℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 告别大象腿的日子 |
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| 在穿裤子的时候，你会不会觉得前大腿过胖，连裤子都紧绷绷的呢？即使在走路时仍然摆脱不了大腿胖胖肿肿的阴影？天哪，明年夏天让我怎么穿短裙啊？其实，你当然可以告别粗壮大象腿。虽然努力需要一段时间才会看... |
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| 2016-05-17 532℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 夏季让大腿快速瘦一圈5个小妙招 |
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| 以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了，还在等什么？快点练习吧！招数一、前弓步step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背... |
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| 2016-05-17 644℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 塑出腿部性感线 |
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| 看着别人穿七分裙露出性感的小腿肚时，你会不会感叹何时自己也能拥有这一苗条美人腿？不要紧，让我告诉你快又有用的瘦小腿法。久站的小腿不粗法●动作一：双手贴着墙壁●动作二：将脚尖向上翘，顶在墙壁上，身... |
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| 2016-05-17 456℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 露出诱人的双腿 |
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| 小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小... |
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| 2016-05-17 361℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 改变10个令腿粗的习惯 |
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| 下面10个令腿粗的原因：1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冻饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜欢吃浓味食物9、站姿不正确，例... |
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| 2016-05-17 866℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 9分钟让你玉腿玲珑 |
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| 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。一、大腿前部(60钞)1、直立，两手在脑后交叉或收... |
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| 2016-05-17 453℃
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减肥
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瘦腿
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| 上班族怎么瘦腿 |
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| 1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。... |
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| 2016-05-17 215℃
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减肥
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瘦腿
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| 金秋让你裤装挺挺 |
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| 金秋是裤装美眉的季节，拥有一双修长的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视... |
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| 2016-05-17 590℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 夏季瘦腿速成技巧 |
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| 一般来说，引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。因此，我们应该寻求急救方案。与其坐以待毙，不如从... |
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| 2016-05-17 673℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 我要瘦我的腿 |
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| 瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒... |
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| 2016-05-17 944℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 科学走路健康瘦腿 |
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| 简单的减掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的线条，而科学的瘦腿运动则能让腿部每个部位都动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面，然后最大限度... |
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| 2016-05-17 704℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 纤纤揉出你的娇媚 |
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| 萝卜形成原因1、爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2、长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。3、不正确的运动方式，使得脂肪和肌... |
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| 2016-05-17 858℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 如何拥有性感玉腿 |
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| 小腿胖可分为几种类型，肌肉型小腿就是其中的一种。你知道怎么判断是不是肌肉型小腿吗？你知道怎么瘦肌肉型小腿吗？首先，要判断一下自己身上造成不雅观的是肌肉而不是肥肉。1、鉴定方法：用手捏一下，身上，... |
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| 2016-05-17 396℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 3分钟 |
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| 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你的肌肉就会松弛。要想使肌肉结实起来，可以每天做下面的运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢... |
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| 2016-05-17 443℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 肥壮肿3类型粗腿 瘦腿秘诀大公开 |
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| 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连看起来也会垮垮的。2、壮腿：特征就是... |
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| 2016-05-17 406℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 细长玉腿需要修炼 |
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| 进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法... |
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| 2016-05-17 339℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 快速瘦腿的方法 |
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| 粗腿分为肥腿壮腿肿腿三类粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连看起来也会垮... |
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| 2016-05-17 790℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 性感终端 玲珑玉足 |
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| 这个夏天，你关注足迹了吗？当然不是要你回忆到过哪些地方，而是要提醒懂得享受健康与完美的你，一双玲珑纤巧的玉足已经势不可挡地成为今季的性感终端。越来越诱人的夹脚凉鞋和指甲油正在说服你赤脚度过整个夏... |
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| 2016-05-17 606℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 大腿难减一日瘦腿计划全搞定 |
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| 的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身... |
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| 2016-05-17 772℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 粉碎腿上脂肪谨记“八要八不要” |
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| 一双纤细的，让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的方式，如果你对你的腿还不满意一定要做到八要八不要。1、要走不要站即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的... |
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| 2016-05-17 356℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 迈出你修长迷人的玉腿 |
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| 想有强健干练的腿，做靠墙蹲坐锻炼就能达到强壮腿部肌肉，保护膝盖免受挫伤的目的。任何时候任何地方，不要器械均可锻炼，日常生活中很易做到。一、怎样做站好位置背部平靠墙站立，手臂放在身体两侧，两脚分开... |
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| 2016-05-17 840℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| OL下半身的完美塑造指南 |
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| 每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们一直都很困扰，同样也影响了我们的美观，让人觉得不知所措，穿衣服也不能很好的展现身姿。同样一件衣服，身材苗条的人... |
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| 2016-05-17 971℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 修长双腿靠运动 |
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| 1、分腿运动法两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。a.前伸运动：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后... |
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| 2016-05-17 447℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 拥有更要健康 |
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| 相信对于每一个女生来说，“瘦腿”两个字都具有绝对吸引力，谁不想自己的双腿又细又长，能勾魂摄魄。不过，多数人不能如愿。如果你也是个“小粗腿”，那么这... |
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| 2016-05-17 754℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 需正确护理 |
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| 让腿部的肌肤更加润滑：腿部是身体保护性皮脂最少的部位之一，最好使用用非常柔和的理肤泉液体滋养皂或理肤泉滋养皂来补充油脂，早晚各涂一次奶液或润肤油。阻止腿部汗毛的生长：最好每天用阻止毛发再生长的产... |
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| 2016-05-17 119℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 让双腿变纤细修长的经典瑜伽动作 |
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| 单腿站立伸展式瑜伽1、以山式站立。2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个... |
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| 2016-05-17 634℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 完人如何拥有完美双腿 |
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| 跑步：跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增... |
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| 2016-05-17 505℃
分类：
减肥
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瘦腿
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