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瘦腿 _
健康知识 |
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![瘦腿]()
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| 3大类型肥腿族要诀 |
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| 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连看起来也会垮垮的。2、壮腿：特征就是... |
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| 2016-05-17 504℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 如何塑造美丽的双腿？ |
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| 拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事，腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。大腿的健美每天坚持大腿的，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。此外，要进行一些有规... |
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| 2016-05-17 659℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿的保养与美化 |
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| 夏日来临，你的双脚在游泳、穿凉鞋时又该"亮相"了。现在洗脚房的出现，你只需要花上一些时间和钞票，便可达到保健和美化脚部的目的。但对于时间紧张、收入不高的人来说，则只有自己动手来保养、修饰双脚了。... |
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| 2016-05-17 700℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 睡前瘦腿有效 一夜变细不是梦 |
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| a粗脚踝变细step1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。step2、右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。tips：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打... |
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| 2016-05-17 373℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 如何使你的玉腿更健美？ |
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| 近几年，一年中最炽热的季节竟成了的展示台，超短裤、中裤、透纱裙以及露趾鞋的风靡，让东方女性的双腿亦大放光芒。穿上能表现修长玉腿的服饰似乎已成力时代感、现代气息及健康活力的标志和捷径。腿部线条如此... |
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| 2016-05-17 188℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 史上最简单有效的瘦腿方法 |
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| 膝盖用力并紧1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸... |
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| 2016-05-17 671℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 自有良方 |
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| 步行锻炼法："安步当车"是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视；两臂下垂，摆动... |
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| 2016-05-17 374℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 五招秘技速成短裙王后 |
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| 想要在春天来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。秘技1：简单运动，效果看得见运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，... |
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| 2016-05-17 544℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 教你妙方 |
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| 谁不想拥有一双纤纤玉腿，像t型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…&h... |
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| 2016-05-17 136℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 笔直修练法 |
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| 偶像标准：莫文蔚针对对象：“xo”女郎判断方式：所谓o形腿就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈o字型。因此将双脚伸直，以脚后跟的内侧站立时，两膝之间可以放进两根以上的... |
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| 2016-05-17 297℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 秘籍公开秀 |
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| 介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修... |
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| 2016-05-17 679℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 4个小妙招 轻松塑造修长 |
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| 瘦腿食谱之一：薏米粥将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可)，当晚餐或者早餐食用。如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆... |
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| 2016-05-17 546℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿部线条你修饰了吗？ |
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| 每一种族有该种族的身体特征，而东方女性的腿部特征就是线条平整但浮肿，一但穿著流行的烟管裤，紧身裤，多出来的肉肉就是那么碍眼，要怎么消除它呢？女性在青春期后体态会起变化，包括腿部、臂部、膝盖附近等... |
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| 2016-05-17 814℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 大象腿有救啦 精油让你爆瘦 |
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| 选择一款适合自己的精油1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。2、滴10滴左右在手心里。3、两手用力搓，直到手心微微发热。4、搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。将精... |
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| 2016-05-17 180℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿部减肥知多少？ |
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| 许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了，觉得就像是中了"肥腿"的毒咒，怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿... |
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| 2016-05-17 340℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 九个改变让你轻松拥有一双 |
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| 多喝水1、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情... |
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| 2016-05-17 676℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 七天计划 |
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| 1、门把手蹲坐练习目标：腿窝定时100秒。站立面对敞开门的狭窄边缘，两腿分开同肩宽，背后放一凳。伸直双手，每只手抓紧一个把手。当你慢慢数到十的过程中，降低你的身体直至碰到凳子，但不要坐下！停顿一... |
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| 2016-05-17 718℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 简单4招 打造七夕节极致 |
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| 你必须知道的1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成“性浮肿”，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐！除此，盐... |
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| 2016-05-17 416℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 拯救胖胖腿密技 |
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| 世界上腿美的有很多，不过腿型不那么完美的朋友也不在少数，别再用长裤来遮掩自己的自卑感了，从今天起，跟着我们一起努力将胖萝卜逐步削去吧～（肥萝卜）＊方法一1、面向椅背，两手伸直扶住椅背2、双脚与肩... |
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| 2016-05-17 338℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 水中瘦腿操 |
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| 游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，严世运建议，水池中水深应在全身站直后位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，... |
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| 2016-05-17 797℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 怎样减少腿部脂肪？ |
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| 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏... |
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| 2016-05-17 616℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 窈窕一夏 明星辣妈瘦身大公开 |
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| 双子座小s减肥宣言：我的s我做主多才多艺的双子座，对于新鲜事物他们有神农尝百草的胆量和兴趣，创意减肥很适合他们。最具代表的双子明星当属小s，生完两个小孩后，身材依旧不减当年的火爆，纤纤细腰饱满上... |
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| 2016-05-17 619℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 修饰大腿的线条 |
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| 介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修... |
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| 2016-05-17 332℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 小心粗腿愈走愈粗 |
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| 走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。一、踢着走有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或... |
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| 2016-05-17 819℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 终极瘦腿 六招练成骨感膝盖 |
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| 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得臃肿，了女性的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高... |
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| 2016-05-17 893℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 向萝卜说再见的操 |
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| 美美的小腿应该是均匀修长的，一般来说腿部不够吸引人，不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响，其中又以萝卜对小腿的打击最大，今天该换我们来打击它吧^_^（方法一法）1、坐在床上或地上2、将一只腿竖起放... |
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| 2016-05-17 368℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿” |
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| 每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。薄底... |
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| 2016-05-17 909℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 撕碎腿上可怕的赘肉 |
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| 有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候往往是“”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上... |
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| 2016-05-17 272℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 8个瘦腿妙招 秀出笔直纤细 |
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| 瘦腿妙招1这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。瘦腿妙招2注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份... |
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| 2016-05-17 848℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 多运动少油腻 杨幂姚晨10位女星秘诀大公开 |
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| 1、杨幂：维他命e消除水肿86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人... |
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| 2016-05-17 162℃
分类：
减肥
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瘦腿
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