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瘦腿 _
健康知识 |
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![瘦腿]()
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| 自有良方 |
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| 步行锻炼法："安步当车"是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视；两臂下垂，摆动... |
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| 2016-05-17 374℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 教你妙方 |
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| 谁不想拥有一双纤纤玉腿，像t型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…&h... |
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| 2016-05-17 136℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 秘籍公开秀 |
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| 介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修... |
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| 2016-05-17 678℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 4个小妙招 轻松塑造修长 |
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| 瘦腿食谱之一：薏米粥将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可)，当晚餐或者早餐食用。如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆... |
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| 2016-05-17 544℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿部线条你修饰了吗？ |
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| 每一种族有该种族的身体特征，而东方女性的腿部特征就是线条平整但浮肿，一但穿著流行的烟管裤，紧身裤，多出来的肉肉就是那么碍眼，要怎么消除它呢？女性在青春期后体态会起变化，包括腿部、臂部、膝盖附近等... |
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| 2016-05-17 813℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 大象腿有救啦 精油让你爆瘦 |
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| 选择一款适合自己的精油1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。2、滴10滴左右在手心里。3、两手用力搓，直到手心微微发热。4、搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。将精... |
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| 2016-05-17 180℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿部减肥知多少？ |
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| 许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了，觉得就像是中了"肥腿"的毒咒，怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿... |
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| 2016-05-17 339℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 九个改变让你轻松拥有一双 |
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| 多喝水1、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情... |
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| 2016-05-17 675℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 七天计划 |
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| 1、门把手蹲坐练习目标：腿窝定时100秒。站立面对敞开门的狭窄边缘，两腿分开同肩宽，背后放一凳。伸直双手，每只手抓紧一个把手。当你慢慢数到十的过程中，降低你的身体直至碰到凳子，但不要坐下！停顿一... |
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| 2016-05-17 717℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 简单4招 打造七夕节极致 |
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| 你必须知道的1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成“性浮肿”，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐！除此，盐... |
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| 2016-05-17 414℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 拯救胖胖腿密技 |
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| 世界上腿美的有很多，不过腿型不那么完美的朋友也不在少数，别再用长裤来遮掩自己的自卑感了，从今天起，跟着我们一起努力将胖萝卜逐步削去吧～（肥萝卜）＊方法一1、面向椅背，两手伸直扶住椅背2、双脚与肩... |
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| 2016-05-17 337℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 水中瘦腿操 |
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| 游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，严世运建议，水池中水深应在全身站直后位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，... |
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| 2016-05-17 796℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 怎样减少腿部脂肪？ |
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| 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏... |
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| 2016-05-17 614℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 窈窕一夏 明星辣妈瘦身大公开 |
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| 双子座小s减肥宣言：我的s我做主多才多艺的双子座，对于新鲜事物他们有神农尝百草的胆量和兴趣，创意减肥很适合他们。最具代表的双子明星当属小s，生完两个小孩后，身材依旧不减当年的火爆，纤纤细腰饱满上... |
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| 2016-05-17 618℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 修饰大腿的线条 |
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| 介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修... |
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| 2016-05-17 330℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 小心粗腿愈走愈粗 |
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| 走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。一、踢着走有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或... |
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| 2016-05-17 816℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 终极瘦腿 六招练成骨感膝盖 |
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| 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得臃肿，了女性的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高... |
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| 2016-05-17 891℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 向萝卜说再见的操 |
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| 美美的小腿应该是均匀修长的，一般来说腿部不够吸引人，不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响，其中又以萝卜对小腿的打击最大，今天该换我们来打击它吧^_^（方法一法）1、坐在床上或地上2、将一只腿竖起放... |
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| 2016-05-17 366℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿” |
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| 每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。薄底... |
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| 2016-05-17 905℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 撕碎腿上可怕的赘肉 |
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| 有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候往往是“”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上... |
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| 2016-05-17 270℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 8个瘦腿妙招 秀出笔直纤细 |
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| 瘦腿妙招1这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。瘦腿妙招2注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份... |
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| 2016-05-17 847℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 玉足需要的营养元素 |
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| 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使无法顺... |
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| 2016-05-17 1002℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 多运动少油腻 杨幂姚晨10位女星秘诀大公开 |
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| 1、杨幂：维他命e消除水肿86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人... |
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| 2016-05-17 160℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 旋转你的双腿 |
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| 练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。1、用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。2、提起脚跟。3、鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。4—6、... |
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| 2016-05-17 195℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 简单4招 着力打造情人节极致 |
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| 1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成“性浮肿”，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐！除此，盐分过多也会潴... |
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| 2016-05-17 593℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 告别大象腿的日子 |
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| 在穿裤子的时候，你会不会觉得前大腿过胖，连裤子都紧绷绷的呢？即使在走路时仍然摆脱不了大腿胖胖肿肿的阴影？天哪，明年夏天让我怎么穿短裙啊？其实，你当然可以告别粗壮大象腿。虽然努力需要一段时间才会看... |
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| 2016-05-17 529℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 夏季让大腿快速瘦一圈5个小妙招 |
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| 以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了，还在等什么？快点练习吧！招数一、前弓步step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背... |
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| 2016-05-17 641℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 塑出腿部性感线 |
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| 看着别人穿七分裙露出性感的小腿肚时，你会不会感叹何时自己也能拥有这一苗条美人腿？不要紧，让我告诉你快又有用的瘦小腿法。久站的小腿不粗法●动作一：双手贴着墙壁●动作二：将脚尖向上翘，顶在墙壁上，身... |
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| 2016-05-17 455℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 露出诱人的双腿 |
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| 小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小... |
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| 2016-05-17 360℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 改变10个令腿粗的习惯 |
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| 下面10个令腿粗的原因：1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冻饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜欢吃浓味食物9、站姿不正确，例... |
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| 2016-05-17 866℃
分类：
减肥
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瘦腿
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