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瘦腿 _
健康知识 |
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![瘦腿]()
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| 瘦腰瘦腿 局部纤体减肥瑜伽 |
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| 小编今天推荐大家练习瘦腰腿瑜伽，不过7天，不仅可让你的小腹瘪下去，粗腿也可立即变细腿。1、体侧伸腿坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕... |
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| 2016-05-17 205℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 4个小动作 帮你塑造超级 |
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| 每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味。看来，将拥有的女... |
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| 2016-05-17 723℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 6招瘦腿瑜伽 摆平萝卜腿 |
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| 打造模特般的修长，最有效的方法就是勤做运动。小编今天为你推荐7步瘦腿瑜伽，让你马上变身女王！step11、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2... |
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| 2016-05-17 428℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| office里练瑜伽轻松改变粗腿 |
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| 针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要... |
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| 2016-05-17 693℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腰瘦腿 纤体减肥瑜伽 |
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| 小编给大家一步一步来！1、体侧伸腿坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。2、弓式平趴于地板上，... |
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| 2016-05-17 284℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 刮痧瘦腿真的有效果吗？ |
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| 小腿粗的mm烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧... |
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| 2016-05-17 140℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 让腿不知不觉变纤细的小习惯 |
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| 1、多快走，多纵跳多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期... |
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| 2016-05-17 147℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腿瑜伽 击败大象腿 |
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| 小编推荐一套瘦腿减肥瑜伽，帮你打败大象腿，享有一双迷倒千万人的性感修长。1、单脚站姿平衡式左腿伸直撑地，右腿伸直抬离地板，并与地板平行，身体向下弯曲，直至背部与地板平行，双臂伸直，手掌相贴，并与... |
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| 2016-05-17 413℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 长高3厘米神奇动作 |
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| 舒展筋骨助长高促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，... |
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| 2016-05-17 945℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 |
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| 小编推出瘦四肢减肥瑜伽，粗臂粗腿齐齐攻下，尽显女人气质。1、侧压腿式①左腿跪姿，膝盖着地，右腿伸直置于右侧，伸直背部，左臂自然垂下，右手置于右大腿上，挺起。②举起双臂，伸直分别指向两侧，与地板平... |
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| 2016-05-17 199℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 做到这3步 7天塑造超瘦 |
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| 步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成... |
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| 2016-05-17 862℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 |
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| 粗腿粗腰的MM一定要试一下哦。1、蹲姿扭转式站姿，双脚并拢，双腿伸直，伸直背部，慢慢双腿弯曲，放低，身体向下弯曲，腹部靠近大腿面，双臂伸直，右臂置于左腿外侧，左臂指向上方。动作分解：①站姿，双脚... |
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| 2016-05-17 895℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 再见肥大腿 我要立刻瘦下来 |
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| 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：一、选择适当运动运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最... |
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| 2016-05-17 511℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 9个简单动作塑造纤细 |
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| 想要拥有，那就来练习小编推出的瘦腿瑜伽动作吧，9个简单动作，享受瘦腿的甜蜜滋味。1、盘坐式双腿盘坐，手臂自然伸直，双手置于膝盖上，背部伸直，撑开肩膀，眼睛看向斜下方。2、战士式站姿，左脚向左侧跨... |
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| 2016-05-17 444℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| OL冬天忙瘦腿 向粗腿Say No |
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| 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两互... |
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| 2016-05-17 878℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 4式减肥瑜伽 狂瘦大腿减赘肉 |
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| 小编带你学习这简单但十分有效的瘦腿收腹瑜伽动作，让你在冬天依然瘦不停。瘦腿瘦腹瑜伽step1：仰卧在垫子或者厚毛巾上，双手握肘，抱住双膝，使膝盖尽量贴于胸口，调整呼吸，放松自己。step2：慢慢... |
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| 2016-05-17 699℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 李艾的腿美呆了！她怎么瘦腿 |
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| 李艾白色饮食：豆腐、白肉、少油盐李艾：“我妈做饭一直都是少油少盐的，蒸煮比较多，蔬菜和豆制品吃得多。因为在广州，又吃很多海鲜，海鲜是白肉嘛，就比较健康。”李艾现在的饮食也... |
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| 2016-05-17 285℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 晨起做瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂 |
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| 起床后只要花5-10分钟，做几个瑜伽动作，就能够精神百倍，还能够瘦臂、、减腰哦！现在，小编就教大家一套简单的减肥瑜伽动作。动作一step1仰卧在地面上，屈膝，双腿分开与肩同宽;吸气，握拳(或者握... |
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| 2016-05-17 888℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 15秒瘦小腿的快速方法 |
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| 推荐日韩最火热的瘦小腿的快速方法原本，脂肪就容易在小腿肚这个部位积聚。那是由于经常做站立、走路等日常动作，所以更是会经常运动到小腿。但是，由于盆骨歪曲，常吹冷气或者天气冷等原因，或是错误的穿高跟... |
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| 2016-05-17 525℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腿瑜伽动作 塑造 |
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| 现在，小编为你介绍八个瘦腿的瑜伽动作，让你在轻松的练习中减去多余的脂肪，练出明星般迷人！第一式动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左... |
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| 2016-05-17 118℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腿最快方法 只需几分钟 |
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| 1、坐在椅子上，眼视前方。左手扶着椅背，右手自然放在右腿上。左小腿垂直地面，右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至椅子下方。然后回到原位，同理锻炼左腿，该动作能有效瘦小腿喔。2、坐在地上，两手放在腰... |
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| 2016-05-17 333℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 |
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| 小编今天推荐瘦腰腿瑜伽，尽显你的女人气质。1、拉伸双臂式站立，双腿自然分开，背部微微向后靠，伸直双臂并置于身体前方，双手手指反向相扣，尽量将双臂往前拉伸。2、四肢伸展式坐立，双腿尽量叉开，以自己... |
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| 2016-05-17 721℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 有效瘦腿方法 必看 |
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| 首先自检一下你的小腿类型：引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。特别要注意的是，很多mm以为腿上... |
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| 2016-05-17 563℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瑜伽 轻松消除腿部浮肿 |
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| 小编推荐大家练习几套瘦腿瑜伽动作，帮你去除腿部脂肪，变身女人。1、站立举臂式站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起，伸直双臂举过头顶，双手合十，保持背部伸直，眼睛向上看。2、蹲立祈祷式双脚自... |
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| 2016-05-17 832℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 给懒美人开小灶：站姿高抬腿 |
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| 给懒开小灶局部塑形总归是要借助于器械和有氧的，这两者真的是缺一不可。不爱上健身房锻炼的家伙们总想找捷径，想在家里或者办公室里就能把腿部线条雕塑得完美，所以gail不得不找了擅长“开小... |
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| 2016-05-17 314℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腿减肥瑜伽 一周现苗条 |
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| 小编推荐大家练习几套瘦腿瑜伽动作，帮你去除腿部脂肪，变身女人。1、站立举臂式站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起，伸直双臂举过头顶，双手合十，保持背部伸直，眼睛向上看。2、蹲立祈祷式双脚自... |
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| 2016-05-17 466℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 升级瘦腿方法让大腿1天瘦1圈 |
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| 涂抹瘦身霜之后，选择像《瑞丽》厚度的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。step1大腿、涂抹瘦身霜在大腿内外侧和都涂抹瘦身霜，并且利用扭转法大腿内外侧，促进瘦身成分的... |
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| 2016-05-17 388℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腿瑜伽 消灭腿部脂肪 |
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| 小编推荐粗腿的MM练习今天这套瘦腿减肥瑜伽，瘦腿的过程中还能雕塑腿型，让你轻松拥有。1、仰卧摆臂式①仰卧，双脚分开，双腿伸直置于地板上，双臂伸直置于地板，并远离身体，保持放松姿势。②收回双脚使其... |
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| 2016-05-17 434℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 最新标准 不看大腿看膝盖 |
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| 黄金法则1：膝盖光光无赘肉今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短... |
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| 2016-05-17 297℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 一日完美瘦腿计划 粗腿去无踪影 |
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| 的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身... |
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| 2016-05-17 771℃
分类：
减肥
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瘦腿
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