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减肥 _ 健康知识 长假瘦腰重塑曲线       假期瘦腰腹5个减肥方法1、腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。作用：促进体液循环，加速多余水分的排解。2、重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，...  2019-09-17   902℃    分类： 减肥  -  瘦腰 做对6件事和水桶腰说拜拜        美丽的季节，美丽的人。北京的夏天没什么好，最好的地方就是有很多来自各地各国的。随意的几次外出中我发现，今年北京特别流行黑，街上到处都可以看到穿着黑袜的窈窕。 到了夏季，需要操心的不仅仅是穿着打...  2019-09-17   699℃    分类： 减肥  -  瘦腰 想瘦腰瘦小腹吗？吹风机吹吹立马就能瘦       塑身原理要减肥，这下子吹风机也派上用场了，此种方式适合人不胖却有小腹或鲶鱼肚的民众，不必花大钱也不必饿肚子，署立嘉义医师利用吹风机热气，1个月下来可以减重2公斤，腰围小1寸。人体在胃部附近分别有...  2019-09-17   825℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7天击退水桶腰 塑性感小蛮腰       拥有纤腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。7天击退水桶腰塑性感小蛮腰这类体型肚脐...  2019-09-17   309℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎么才能够让小腿变细       爱美的女性朋友总希望自己能够拥有一双漂亮的小腿，但是又害怕进行一些痛苦劳累的训练。那么，怎么样才能轻松使小腿变细呢？下面我们小编就大家带来几种轻松使小腿变细的方法，大家来学习一下吧！【踮脚动作】...  2019-09-13   381℃    分类： 减肥  -  瘦腿 如何瘦腰瘦肚腩 3款瘦腰食谱冬季难掩小蛮腰       对自己的腰部不满意？想要打造极致美人腰，一定要对症下。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法，除了做运动外同时还应配合吃瘦腰食谱，这样可以帮你塑造小蛮腰。那么，吃什么食物可以瘦腰呢？关于瘦腰的饮食应做到...  2019-09-13   215℃    分类： 减肥  -  瘦腰 OL瘦腰收腹操 1月就见小蛮腰       下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。step1先做在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。step2双腿保持之前的形态，而双手...  2019-09-13   802℃    分类： 减肥  -  瘦腰 夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你       说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。1、停止腹式呼吸！别再...  2019-09-13   884℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰最有效且最快的四个减肥方法       1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如...  2019-09-13   440℃    分类： 减肥  -  瘦腰 如何快速瘦背 5个动作帮你瘦出迷人蝴蝶骨       夏季的到来，好多女性都爱选择露背装，凡是让人过目不忘的背影，无一不拥有一双漂亮的蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，...  2019-09-12   931℃    分类： 减肥  -  瘦背 4式瘦背运动 练出美背为身材加分       谁都不想被说是虎背熊腰，但很多MM都有背部赘肉过多的烦恼，怎么快速瘦背呢？下面有四个动作，专门锻炼背部肌肉，帮助快速塑造背部线条。美背动作一：扩胸运动扩胸运动虽然简单，却能有效的锻炼到背部的肌肉...  2019-09-12   985℃    分类： 减肥  -  瘦背 什么可以瘦腰注意什么？       如何瘦腰是很多爱美MM面临的一大难题。你也想抛掉“游泳圈”吗？做瘦腰运动能有效帮助你收腹减肚腩。瘦腰运动配合适量的饮食控制，减肚子也是很容易的。下面给大家介绍一些方法帮助大家瘦腰，让大家可以有美...  2019-09-12   814℃    分类： 减肥  -  瘦腰 针对性瘦臂方法力克蝴蝶臂 夏日大胆秀出好身材       你属于哪种蝴蝶效应？好吧，不是我们非要牵强附会地硬拉上这个世界著名的连锁反应，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定会让人觉得你整个人都是肉肉的，但事实也许只有这一截才是肉肉的，蝴蝶臂的“...  2019-09-11   697℃    分类： 减肥  -  瘦臂 最佳瘦臂动作 轻松塑纤纤玉臂       很多女性以内长时间的伏案工作会导致手臂的即溶松弛，长此以往手臂的肌肉会变的不再紧致，所以在瘦身减肥的时候针对手臂的这种特点下面小编告诉大家一组瘦手臂的健身操，帮助您快速达到瘦身明显的目的，下面就...  2019-09-10   493℃    分类： 减肥  -  瘦臂 突出你膝部的骨感       膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得臃肿，了女性的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、...  2019-09-09   550℃    分类： 减肥  -  瘦腿 适合下半身肥胖5小动作       1、针对、大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。作用：很好的热身动作，是对整个腿部、和背部非常有效的练习...  2019-09-09   760℃    分类： 减肥  -  瘦腿 瘦腿只需一分钟       有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的？试试这个一分钟瘦腿操吧。瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻...  2019-09-09   696℃    分类： 减肥  -  瘦腿 五谷杂粮打造迷人双腿       其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来...  2019-09-09   344℃    分类： 减肥  -  瘦腿 减肥有效方法 拥有紧致细嫩的美背你HOUL住吗       下面我们就给大家介绍如何能够让您拥有紧致细嫩的美背？关于美背的减肥有效方法有三大动作让您去做。动作一动作效果：这套动作非常简单，只需要大家坐在椅子上就能做，而且非常容易。通过活动手臂和肩胛骨，从...  2019-09-09   618℃    分类： 减肥  -  瘦背 瘦手臂的最快方法 哑铃瘦手臂操一周赶跑拜拜肉       手臂是最容易堆积赘肉却很难减下去的一个部位，碍于美观问题，女生不想让自己看起来很强壮，那该怎么样减去手臂上的肉肉了，减肥达人今天就教大家一个一周快速瘦手臂的哑铃动作，让你轻轻松松减去拜拜肉。哑铃...  2019-09-06   253℃    分类： 减肥  -  瘦臂 中医瘦身减肥方法       瘦身方法各种各样，可是还是有很多人在抱怨瘦身太过的困难，怎么样都没有达到最理想的减肥效果，事实上存在这种现象的时候，那么你就需要全面考虑一下，自己所使用的减肥瘦身方法是否有效，或者是否是安全健康...  2019-09-06   711℃    分类： 减肥  -  中医减肥 神速妙招 塑造撩人美丽       魅力只手可待，烦恼忧愁都可弃。本文带给你铸造的五层，闭门修炼，切莫见异思迁，功成就与赘肉说再见。神速妙招塑造撩人美丽美丽该如何练就，这让很多MM犯了难。其实想要练就撩人臀线并不难，小编为大家推荐...  2019-09-01   648℃    分类： 减肥  -  提臀 杜绝几个坏习惯 避免变粗腿       想知道你是怎样变得腿越来越粗的吗？生活中一些坏习惯会导致你粗腿，而下面这些习惯就会让你的腿越来越粗。想要瘦腿的你，快来看看吧！杜绝几个坏习惯避免变粗腿喜欢翘腿一坐下二郎腿就高高翘起，直到腿麻腿酸...  2019-09-01   257℃    分类： 减肥  -  瘦腿 5个Tips 甩掉腿部各处赘肉       腿部是女性容易囤积脂肪的部位，所以瘦腿总是女性们时刻关注的话题。为了让大腿小腿美起来，mm们可以尽用各种奇招哦。操(针对小腿)1、擦上用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、油之类的用...  2019-08-31   579℃    分类： 减肥  -  瘦腿 强效瘦腿攻略 轻松打造完美双腿       无论何时都想拥有！强力推荐！伸展骨关节爱美的mm们，为了拉长腿部线条，于是穿上了高跟鞋或能够显现腿部线条的长筒靴，但其实，如果长期穿着高跟鞋，不仅对腿部的伤害很大，甚至连腰都可能会痛，肩膀也会变...  2019-08-30   510℃    分类： 减肥  -  瘦腿 久坐松弛？瘦腿超实用方案       看你的大腿问题出在哪里呢？肌肉转化为脂肪。瘦腿方案：恢复运动习惯或练“功”。双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，...  2019-08-30   857℃    分类： 减肥  -  瘦腿 女生瘦腿的最快方法 只需9步练出细长       细长的腿是所有女生都想要拥有的，但是并不是所有女生都可以拥有，那么这个时候你该怎么样去减腿呢？其实通过简单的小运动就能达到你想要的目的哦，减肥达人推荐瘦腿瑜伽小运动，细长轻松练出来。养成记修长的...  2019-08-30   550℃    分类： 减肥  -  瘦腿 冬季易水肿 如何甩掉“萝卜腿”？       冬季气温低，体温也跟着下降，研究表明，当人体的新陈代谢变慢的时候，水肿就会越发严重。而浮肿的现象特别容易沉积在双腿，所以冬季须抓紧时间、瘦腿。泡脚。腿部累积的毒素会导致小腿浮肿变胖，常用温水给小...  2019-08-27   986℃    分类： 减肥  -  瘦腿 做仰卧起做的好处都有哪些       仰卧起坐在体能锻炼中占着一个重要的环节，有段时间网上一直流传着仰卧起坐可以减小肚子，这个说法现在还不能完全否定，但是实际效果真的不是这么回事。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。不但能保护背...  2019-08-25   220℃    分类： 减肥  -  运动减肥 ​健康饮食减肥的方法       减肥并不是盲目的，要找到一个适合自己的方法，比较容易坚持的，才是最好的减肥办法。常见的减肥方法就是适当少吃，多运动。减肥不能讲快慢，要遵循三个原则：安全健康有效。下面给大家说一说绝食减肥方法中的...  2019-08-21   235℃    分类： 减肥  -  饮食减肥 < 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 > 上一页 首页 尾页 下一页

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