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减肥 _ 健康知识 减肥出新招 打造纤细四肢好享受       粗壮的手臂和大腿很容易让人联想到四肢发达。所以每个女性想要美丽就必须从四肢开始。粗壮大腿的烦恼最烦恼的是即使体重减了下来，大腿依然粗壮。影响大腿细下来的“恶魔”就是脂肪团...  2016-03-26   953℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦臂减肥操 帮你摆脱恼人的拜拜肉       粗手臂会让你看起来很爷们，如何摆脱粗手臂呢？对于很多人来说，上手臂上是脂肪是比较难减的，平时对电脑的时间长就会导致上手臂的肌肉松弛，那么应该如何针对这个比为来减肥呢？下面小编就要推荐给大家一套专...  2016-03-26   728℃    分类： 减肥  -  瘦臂 怎样最快瘦手臂 6个简单有效的方法       1、手臂顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻，再从手臂向腋下按压，每次三分钟左右即可。这样做的目的是为了皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去，到达瘦手臂的效果。也可以配合...  2016-03-26   377℃    分类： 减肥  -  瘦臂 白领瘦臂操帮你找回纤纤玉臂       针对人群长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合：工作间隙，坐在椅子上休息时。曲臂式1、上身...  2016-03-26   660℃    分类： 减肥  -  瘦臂 如何瘦手臂？摆脱烦人蝴蝶袖       一、利用哑铃美化手臂线条先吸气，双手各握一只适当重量的哑铃(可用矿泉水瓶代替)，双臂向两侧自然打开，直立上身，轻坐，双腿自然分开，与胯同宽，挺胸收腹，双脚踩地。呼气，握哑铃的双臂缓缓并拢，注意保...  2016-03-26   505℃    分类： 减肥  -  瘦臂 冬天如何瘦手臂是很重要的事情       走路减肥法最适合那些平时不爱运动的女生。走路减肥可以运动到四指，对减手臂和减双腿都有很大的帮助。但是走路减肥最关键的是姿势要正确，这样就有效哦。下面一起看看怎样走路减肥吧。满脚走走路减肥首先要练...  2016-03-26   415℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦背训练对初学者的要求       血液循环变得缓慢到最后的不通畅，在肩颈部位就会堆积很多垃圾和毒素，血液中的脂肪颗粒也会沉积在这些部位。如果你总是被别人嘲笑是大肉老虎背，赶紧跟小编一起学一学美背塑造法。力量训练：哑铃抬举法俯卧撑...  2016-03-26   403℃    分类： 减肥  -  瘦臂 如何快速远离“蝴蝶袖”       如何快速远离“蝴蝶袖”一、手臂操1，背部挺直站于地面，腹部和腰部都要收紧，肩膀放松。双手合十，然后用力的相推，感觉到臂部的用力以及的膨胀。2，挺胸收腹，手肘弯曲抬至胸前，...  2016-03-26   499℃    分类： 减肥  -  瘦臂 快速瘦手臂的五个练习法       提腿俯卧撑这个动作可以借助小垫完成，以免在过硬的地方，对皮肤造成擦伤。MM们挑选较为平稳的地方，双手按住两个滑行盘，仅以膝盖着地，小腿抬高与地面呈45°角的距离，手肘弯曲，掌心按住滑行盘...  2016-03-26   711℃    分类： 减肥  -  瘦臂 预防“蝴蝶袖”的小技巧       穿比较紧的衣服的时候，你是不是会非常在意自己手臂的肥肉呢？以前超细的手臂，现在却成了晃来晃去的蝴蝶……。想要让手臂回到原来的线条需要花非常多的时间，但胖手臂又不想露出...  2016-03-26   756℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦手臂怎样才能立杆见效       手臂上最容易出现赘肉松弛的现象，这样的囧况大大的影响了一个人的身材，那么如何减手臂赘肉，让手臂上的赘肉变得紧实一些？如果你想要拥有一副纤纤玉臂，那么你可以尝试一下下面这个瘦手臂的方法，首先借助一...  2016-03-26   279℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦臂二招必练       爱美的你想潇洒的展示自己的美臂吗？再也不必担忧厚重的赘肉招来别人的嘲笑呢？小编在此推荐瘦手臂法。瘦手臂减肥法让你时刻都能潇洒地展示自己的美臂。瘦臂动作一：将手臂伸直，让肌肉拉伸，加以按压，能缓解...  2016-03-26   704℃    分类： 减肥  -  瘦臂 减掉胳膊肉的六个动作       相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能决定我们衣服的尺寸，这是它容易让我们忽视的原因。它不是我们关注的部位。所以在不经意间，手臂就变得像水桶一样粗大了。特别是，与其他地方相比，它的代谢...  2016-03-26   490℃    分类： 减肥  -  瘦臂 五个瘦手臂妙法       NO.1毛巾妙方入门道具：一条小毛巾练习场地：家里或者Office刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。基本动作1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后...  2016-03-26   317℃    分类： 减肥  -  瘦臂 瘦臂七动作让你不再为胖烦恼       怎么样能够让自己肥肥的手臂瘦下去？什么动作可以让手臂告别蝴蝶袖？下面我们一起来了解瘦臂七动作让你不再为胖烦恼。1、交叉合掌式1、端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气；2、双臂向上伸直合掌，双臂内...  2016-03-26   168℃    分类： 减肥  -  瘦臂 郑多燕瘦手臂 成功甩掉byebye袖       郑多燕减肥操是MM们瘦身钟爱的有氧运动，里面既有局部瘦身的动作，也有调动全身整体塑型。接下来就让郑多燕带我们瘦手臂，成功甩掉byebye袖！轻擦皮肤左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦...  2016-03-26   907℃    分类： 减肥  -  瘦臂 三个秘诀让你手臂纤细如初       手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮，也就不会想到要保持锻炼。一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，...  2016-03-26   431℃    分类： 减肥  -  瘦臂 弹力带瘦手臂的动作       借助弹力带来瘦手臂，可以让你的手臂直接感受到来自弹力带的反作用力，在运动的过程中充分锻炼到手臂的肌肉，让你瘦手臂的动作效果加倍！针对减肥部位：手臂动作频率：1星期做3次，每次重复12遍。弹力带瘦...  2016-03-26   654℃    分类： 减肥  -  瘦臂 简单运用随身物品瘦手臂操       瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，...  2016-03-25   791℃    分类： 减肥  -  瘦臂 “臂”胜计划 让赘肉跑光光       想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的...  2016-03-25   493℃    分类： 减肥  -  瘦臂 简单运动让你彻底告别蝴蝶袖       如何减手臂的赘肉，方法一：准备道具--椅子一张，类似饭桌前的那种即可站在椅子前，背对着双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地手肘以5秒的速度向下弯(此时应顺势向下到最低...  2016-03-25   878℃    分类： 减肥  -  瘦臂 秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼       但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅们最煞风景的败笔。各式时尚T-SHIRT又怎能忍受“蝴蝶袖”的亵渎？别急，从现在开始改变，你依然可能拥有一双纤纤玉臂...  2016-03-25   371℃    分类： 减肥  -  瘦臂 全程清醒手臂抽脂经验       我一年多前就在马偕的欧圣运医师处抽过下半身髋骨至小腿，满全面性的抽脂，但是这次张清峰医师的手臂抽脂才是真正吓到我。全身抽脂、全身麻醉、醒来以后都已经穿好了弹性衣，根本一点震撼力也没有。张清峰医师...  2016-03-25   619℃    分类： 减肥  -  瘦臂 如何瘦手臂 瑜伽瘦手臂动作       如何瘦手臂前伸展式做法：坐正，双腿向前伸直，调整呼吸。双手体后撑地，吸气。呼气，收紧腹肌，缓缓让身体抬离地面，手臂伸直，全身重量落在手和脚上。吸气，头部后仰，保持20秒，自然地呼吸。身体慢慢落地...  2016-03-25   975℃    分类： 减肥  -  瘦臂 最新纤体塑身产品热荐       今年的塑身新品趋势是：定点化明显，小腹、小腿、……不同部位产品更加细分；有效成分的渗透力更强；提高了去角质功能诉求；配套道具的推出。真是越来越贴心，想不瘦都不行。最后...  2016-03-25   548℃    分类： 减肥  -  瘦臂 魔法四招 神奇精油瘦身法       魔法第一招：瘦小腹配方：小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。方法：可以往上以螺旋方式...  2016-03-25   111℃    分类： 减肥  -  瘦臂 “宅女”瘦身 选择纤体产品的方法       其实，现在市面有很多美体塑身精华，只要选对产品，明星般的迷人身材完全可以自己塑造，本期我们推荐有口皆碑的娇韵诗系列产品。好的塑身产品怎么用才到位？最适合大象腿的：完全纤体精华霜拿到手后，迫不及待...  2016-03-25   630℃    分类： 减肥  -  瘦臂 椅子减肥操 轻松瘦腰瘦手臂       给你推荐一套非常简易的椅子减肥操，让你坐着也能轻松瘦腰、瘦腿、瘦手臂，塑造完美身材哦！1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边...  2016-03-25   1006℃    分类： 减肥  -  瘦臂 4式瘦手臂瑜伽，击退恼人拜拜肉       床上瘦臂式step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作...  2016-03-25   593℃    分类： 减肥  -  瘦臂 哑铃减肥操 收腹美背瘦手臂       今天小编教你一套非常简单的哑铃减肥操，只要天天坚持，就能成功收腹、美背、瘦手臂哦！1、趴在垫子上，双脚伸直，脚尖尽量往后拉直，双手分别拿着一个哑铃向前举起离开地面一点点，头部往下，动作持续20秒...  2016-03-25   705℃    分类： 减肥  -  瘦臂 < 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 > 上一页 首页 尾页 下一页

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