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减肥 _
健康知识 |
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| 瘦臂的简单运动 |
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| 1、三头肌伸展运动把你的左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过你的脑后，朝向你的右肩膀后方。用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展。保持这个动作20秒钟，然后换你... |
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| 2016-03-25 689℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 每天6招减掉麒麟臂超简单 |
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| 瘦手臂最快最有效的方法？夏季漂亮无袖的裙子是女性的最爱，但有些女性往往由于自己手臂粗而藏在袖子里。为此，很多女性为能穿上漂亮的裙子不断寻找方法瘦手臂，那么，瘦手臂最快最有效的方法有哪些呢？瘦手臂... |
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| 2016-03-25 462℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 狙击手臂赘肉 做纤纤女郎 |
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| Step1身体保持直立，手中握一样重量约为500g的东西，可以是矿泉水，也可以是小哑铃。开始时手臂自然靠近身体，接着沿着身体一侧慢慢抬起，与身体呈90度，接着再慢慢放下。重复20次后，换另一边的... |
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| 2016-03-25 466℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 臂部吸脂 让你夏天穿衣不再尴尬 |
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| 胳膊这个特殊的位置，一般的减肥方法只能望而兴叹，解除上臂的脂肪危机，局部塑身的“韩式分层吸脂”无疑是最好的办法，快速去除脂肪显现出臂部的完美线条，就可以大胆的秀出你的性感... |
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| 2016-03-25 955℃
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减肥
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瘦臂
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| 秋季减肥九步 快速瘦手臂法 |
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| 瘦手臂也是有诀窍的，让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦... |
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| 2016-03-25 805℃
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减肥
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瘦臂
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| 苹果瘦腰菠菜瘦腿 简介局部瘦身果蔬 |
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| 今天就让编辑推荐给大家几款局部瘦身果蔬吧，让你只减局部赘肉不减胸哦。瘦脸食物：冬瓜冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。足量的钾可以促进细胞... |
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| 2016-03-25 914℃
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减肥
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瘦臂
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| 夏日也要注意养护玉手 |
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| 如果你的手长时间接触水、化学物质或者洗洁精，指甲就有可能会变脆。1/5的人都曾遭遇过指甲脆裂的经历，可以尝试下面的解决方式，使的指甲回复健康：如何使指甲恢复健康1、清洗和做家务的时候，一定要戴上... |
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| 2016-03-25 332℃
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减肥
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瘦臂
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| 手臂肥胖？几招减掉腋下肉肉 |
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| 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉。此外，的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。... |
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| 2016-03-25 549℃
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减肥
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瘦臂
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| 甩掉肥肉 自信秀出纤秀玉臂 |
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| 就让小编来为你支招吧，只需做套简单的瘦手臂瑜伽，让你轻轻松松，挥别拜拜袖！动作一1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6... |
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| 2016-03-25 803℃
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减肥
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瘦臂
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| 夏日清爽 纤细美臂吃出来 |
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| 然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，认真钻研瘦手臂。消浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因... |
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| 2016-03-25 515℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单十招让你拥有纤纤小细臂 |
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| 尤其是25岁以上的女性，更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动，即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。1、双手交叉向前推，至... |
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| 2016-03-25 989℃
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减肥
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瘦臂
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| 一周瘦臂运动速甩掉“蝴蝶臂” |
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| 如果手臂赘肉横生或是松弛下垂，不仅会让你看上去比实际体形更加臃肿，也是身体老化的原因之一。想要快速告别掉蝴蝶臂，那么就来加入瘦臂运动吧，短短一周就能帮你练就纤纤玉臂。一：手臂赘肉产生的原因随着年... |
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| 2016-03-25 465℃
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减肥
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瘦臂
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| 勤运动巧穿衣 拯救粗壮手臂 |
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| 难道今夏我们就这样让自己粗壮的手臂出现在众人的视线中吗？如何拯救粗壮的手臂？运动大拯救，让手臂瘦下来很多MM抱怨自己的手臂太粗，但又找不到让手臂迅速瘦下来的好方法，瘦身霜用了没有效果、瘦身茶吃了... |
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| 2016-03-25 836℃
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减肥
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瘦臂
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| 夏日瘦臂操 轻松燃脂告别胖胳膊 |
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| 手臂浮肿的原因是因为囤积了太多的脂肪，因此我们要加强锻炼上臂的三头肌，来达到提高身体新陈代谢，燃烧脂肪的目的。收紧手臂肌肉，塑造美丽线条橡皮圈训练法（1）双脚踩在橡皮圈的一端，，另一端用手反握，... |
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| 2016-03-25 937℃
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减肥
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瘦臂
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| 哑铃操 轻松练就完美手臂 |
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| 影响手臂线条最关键的肌肉是肱肌、肱二头肌、肱三头肌，配合肩部平滑的三角肌，就是完美手臂。这几块肌肉大小适度，手臂看上去就很有质感，略微带点力量感，比如安吉丽娜-茱莉，詹尼佛-加纳。肱二头肌在上臂... |
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| 2016-03-25 240℃
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减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 30秒去皮下脂肪 塑造零赘肉手臂 |
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| 运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的，则更可去除皮下脂肪。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用... |
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| 2016-03-25 450℃
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减肥
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瘦臂
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| 轻松赶走烦人的腋下小肉肉 |
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| 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉。此外，的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。... |
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| 2016-03-25 760℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单动作轻松手臂减肥 爱美MM的必学 |
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| 其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟... |
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| 2016-03-25 332℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单三组瘦手臂运动练就美臂 |
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| 手臂的肌力训练，不仅美观好看，搬取重物时也不易伤及手腕，也可避免因力气不足而施力错误，造成其他部位。且因女性因荷尔蒙的关系，一般的练习并不会造成过度壮硕。要美丽、健康，也不一定要花大钱，在家固定... |
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| 2016-03-25 782℃
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减肥
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瘦臂
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| 第一眼性感 从优雅手臂开始 |
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| 如果你还记得鲁迅先生那段有关性感描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。1、俯卧练习三角肌a、身体俯卧在地，两腿往后伸直，踝关节放松，脚尖自然点地，下颚轻触地面。手臂伸开，肘关节略微弯曲，同时双... |
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| 2016-03-25 547℃
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减肥
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瘦臂
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| 明星大爱的4种简单瘦臂运动 |
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| ◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十... |
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| 2016-03-25 955℃
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减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 适合OL的五个最佳乐活瘦腰法 |
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| 如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要&... |
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| 2016-03-25 617℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 5步运动法击败“麒麟臂” |
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| 看电视、玩电脑的时候别忘了顺便做几个简单的小动作，不经意间就能帮你拥有纤细的手臂。第一步锻炼内臂1、双手交错十指紧扣，拇指向下，双臂尽量向前伸直。2、静止2～3秒后双手反转一下收回，再重复此动作... |
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| 2016-03-25 520℃
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减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 简单三步 塑造完美手臂 |
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| 要想做个精致细节，手臂还需做好防晒，日常的滋润和定期去角质也是必修功课。1、手臂防晒：每次出门前将手背、手臂上均匀地涂上一层身体专用的防晒霜；步行出门最好打一把具有UV防护作用的伞；开车族可以戴... |
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| 2016-03-25 300℃
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减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 迎夏作战 击败你的“麒麟臂” |
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| 特别是那些身材苗条、双臂修长的女孩子，在夏天衣服搭配的选择更多，无论怎么穿都会成为众人瞩目的焦点，给人美的享受。美丽的身条会让女孩由内而外地散发出一种气场，这种气场就叫做自信，而这种自信到了夏天... |
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| 2016-03-25 672℃
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减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 修炼完美肩部五招速成法 |
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| 1、交替哑铃肩举几次：做4组，每组10－12次，组间休息不超过1分钟。怎么做：正坐平凳，双脚分开，目视前方，在准备动作时，双铃位于与耳水平处，交替向正上方推举。2、哑铃上斜举几次：做2组，每组1... |
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| 2016-03-25 319℃
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减肥
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瘦臂
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| 轻松瑜珈 帮助OL手臂减肥 |
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| 不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。动作一1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。3、... |
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| 2016-03-25 151℃
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瘦臂
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| 办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂 |
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| 就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧。针对人群长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合：工作间隙... |
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| 2016-03-25 373℃
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减肥
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瘦臂
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| 纤纤细臂这样练成 |
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| 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(... |
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| 2016-03-25 268℃
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瘦臂
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![减肥]()
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| 四步瘦臂法减去蝴蝶袖小烦恼 |
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| ◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十... |
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| 2016-03-25 661℃
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瘦臂
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